Что вас беспокоит?
Интерпретация теста Люшера
прошу помочь разобраться в интерпретации теста и подсказать что поможет исправить ситуацию)) Цели и способы ваших эмоциональных проявлений, ваши устремления, потребности и цели. Вы глубоко чувствуете эстетику искусства, восприимчивы ко всему прекрасному. В повседневной жизни вы стараетесь действовать, используя свое обаяние, мягкость и высокую чувствительность к эмоциональным нюансам. Прежде всего вы хотите удовлетворить свою потребность в гармоничных, приносящих взаимную пользу отношениях, полных любви и нежности. Стремление к гармоничному союзу сочетается у вас со способностью глубоко проникаться чувствами другого и полностью отдаваться им. Ваше текущее эмоциональное состояние, собственно настрой, поведение, уместное в существующей ситуации. Вы решительно отстаиваете свои интересы, не ввязываясь при этом в конфликты. Вопреки сопротивлению среды вы стараетесь утвердить свои позиции, так как считаете, что угроза потерять их достаточно велика. Несмотря на тревогу, которую вызывает оппозиция, вы полны решимости достичь поставленных целей. Сдерживаемые качества, временно утраченные возможности, которые вы считаете неуместными и откладываете в резерв. Вы способны удовлетворять свои чувственные потребности, однако вынуждены временно идти на уступки и компромиссы, смиряясь с потерями и лишениями. Обстоятельства вынуждают вас отказываться от некоторых удовольствий и приспосабливаться к ситуации. Вы чувствуете, что вынуждены временно идти на компромиссы. Это не приносит вам радости, но из-за обстоятельств, которые стесняют и ограничивают активность ваших действий, вам приходится отказаться от удовольствий. * Неосознаваемые источники беспокойства и потребности, заторможенные ввиду их нецелесообразности. Физиологическая интерпретация. Разочарование привело к возбуждению и тревоге и вызвало стресс. Психологическая интерпретация. Вы стремитесь производить сильное впечатление и вызывать у окружающих симпатию. Излишне беспокоитесь и волнуетесь по этому поводу, так как не уверены в успехе. Возникает чувство собственного бессилия. Если обстоятельства оборачиваются против вас, вы страдаете, и даже лишь возможность неудач чрезвычайно вас огорчает и приводит к нервному истощению. Вы видите себя «жертвой», которую ввели в заблуждение, разочаровали и злоупотребили ее доверием. Эти вымышленные драматизированные чувства вы принимаете за действительность и пытаетесь убедить себя в том, что в ваших неудачах виноваты другие. Вы считаете, что преодолеть страх потери престижа и влияния вы можете с помощью магии и ритуалов. Коротко: неадекватное самооправдание. *** Ваша актуальная эмоциональная проблема или поведение, являющееся следствием стресса. Тревога, вызванная разочарованием, несбывшимися надеждами и опасением новых неудач, вынуждает вас искать спокойные и гармоничные отношения, которые оградили бы вас от недостатка признания и разочарований. * Тревога и опасение, что дальнейшая деятельность не имеет смысла, а имеющиеся отношения недостаточны, определяют ваше стремление найти убежище в искусственном идеализированном мире. * Звездочки описывают повышенную психическую стрессовую нагрузку: (*) – конфликтная тенденция. (***) – весьма обременительная конфликтная ситуация. Количественные показатели Показатель тревожности [ эмоциональная напряженность ] Совокупное отклонение Повышенный уровень непродуктивной нервно-психической напряженности. Потенциал вашей целесообразной активности очень невысок. По этой причине вы вынуждены насильно заставлять себя делать те или иные необходимые дела. Постоянно действующий волевой контроль усиливает переутомление. Длительная интенсивная работа скорее всего будет дорого вам стоить в нервно-психическом плане. При этом она будет очень неравноценной по производительности и качеству в разные периоды времени. Общий эмоциональный фон характеризуется повышенной возбудимостью, тревожностью, неуверенностью. В стрессовой ситуации вероятен срыв деятельности и поведения. Вегетативный коэффициент Истощенность, установка на бездействие. Хроническое переутомление. Характерно пассивное реагирование на трудности, неготовность к напряжению и адекватным действиям в стрессовых ситуациях. Необходимы разноплановые и объемные восстановительные мероприятия. Интерпретация по МЦВ (Л. Собчик) Результат может быть не совсем точным, так как методика предполагает уточнение выбора цветов в отдельных случаях. Желаемые цели, или поведение, диктуемое желаемыми целями Неустойчивость, трудности социальной адаптации, эмоциональности и субъективность пристрастий превалирует над рассудочностью. Нешаблонный, самобытный подход к решению проблем, оригинальности мышления, богатое воображение, недостаток практицизма, реалистичности. Индивидуалистичность, создающая трудности в попытках завязывания контактов. Ранимость, сензитивность. Трудно вырабатываются навыки общепринятых норм поведения. Тонкая нюансированность чувств, своеобразие интересов, суждений сочетается с такими особенностями, как потребность в прочной и глубокой привязанности, эмоциональном комфорте и защите от внешних воздействий. Дружелюбие, конформность установок. Потребность в понимании, любви и поддержке является ведущей и поэтому наиболее легко травмируемой мишенью. Замкнутость, избирательность в контактах, аналитический склад ума, вдумчивый подход к решению проблем, инертность в принятии решений. Тормозимые черты, преобладание стремления к покою, уединенности, всплески активности быстро сменяются фазой пассивности. Эстетическая ориентированность, уход от житейских проблем в мир искусства, поэзию, мир фантазий. Существующая ситуация, или поведение, подходящее к существующей ситуации Оборонительная реакция в связи с ощущением угрозы, затруднениями в реализации своих планов. Тревожные опасения усиливают решимость довести дело до конца. Черты поведения, которые сдерживаются, или поведение, неподходящее к существующей ситуации Вынужденная уступчивость. Физиологические потребности в зоне относительного комфорта. Трудности вынуждают проявить уступчивость и временно отказаться от реализации своих намерений. Отвергнутые или подавленные черты поведения, или источники беспокойства Стресс, проявляющийся выраженной эмоциональной неустойчивостью и тревогой, связан с разочарованием. Защитный механизм – вытеснение истинных причин конфликта. Стремление сохранить хорошее впечатление о себе в кругу значимых межличностных контактов. Высокие притязания сталкиваются с невозможностью реализации своих намерений и надежд. Чувство обманутого доверия, ощущение своего положения как жертвы злой воли окружающих людей. Своя доля вины в конфликте перекладывается на других. Существующая проблема, или поведение, порожденное стрессом Разочарования и страх перед будущим создают тревожный фон настроения. Потребность в гармонизации отношений с окружающими и повышении самоконтроля для избавления от чувства уязвленного самолюбия. Состояние разочарованности и бесперспективности, сопровождающееся тревогой и чувством беспомощности. Бегство в мир иллюзорных представлений, отвечающих собственному настроению и желаниям.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Чтобы дать вам корректные рекомендации, скажите , с какой целью вы проходили тест ?
Что вас беспокоит на данный момент?
Тест проводился самостоятельно? Или на приеме у специалиста?
По тесту есть симптомы тревоги , нельзя исключать высокую чувствительность, что вы творческий человек с тонкой душевной организацией. Нельзя исключать симптом перфекционизма , социальной желательности, застревание на эмоциональных ситуациях , возможно, трудности и отсутсвие навыков борьбы с эмоциями.
Верно ли я поняла , что вам хочется понять как Быть вам с Вашим эмоциональным состоянием?
Важно понимать, что один тест не может давать качественную характеристику личности.
Алина Николаевна, Прохожу дневник 100 дней счастья здесь и сейчас Лабковского. поэтому и прошла данный тест
После смерти мамы и отмены эпилептических препаратов появилось внутреннее напряжение, катастрофизация, телесные симптомы, начала изучать кпт и периодами ходить к психотерапевту (решили без препаратов разбирать ситуации) но психотерапевт знакомый и диагнозы не ставит именно мне, так как не хочу усугублять ситуацию а хочу вернуть себе спокойную жизнь, поэтому и попросила совета как стать психологически спокойным человеком самостоятельно.
Просто появился после отмены препаратов постоянный контроль и сканирование тела, страх что упаду в обморок
Алина Николаевна, забыла дописать, кпт только начала самостоятельно изучать
Александра, спасибо , это важное дополнение. По тесту контроль и тревога видна .
Скажите , как давно вы в процессе горевания после ухода мамы ?
В целом, вы выбрали правильное направление, тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием.
Дополнительно рекомендую вам выполнять техники релаксации: Релаксация по Джекобсону выполнять можно раза 3-4 за сутки , отлично дает расслабление тела.
Аутогенная тренировка - выполнять лежа в кровати перед сном , чтобы никто не мешал , делать то, что говорят в тексте. Закрытыми глазами.
Так же чтобы тревогу превратить в силу , важно помнить следующее:
Тревога — это как снежный ком: чем больше мы его катим, тем больше он становится. Но как только мы останавливаемся и переключаем внимание, ком начинает таять.
Парадокс тревоги в том, что чем сильнее вы пытаетесь ее контролировать, тем больше она усиливается.
Тревога - не отражает истинное положение дел, а является вариантом искаженного восприятия
Чувство тревоги происходит не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений.
Если вы будете себе правильно объяснять тревогу , не пугать себя, то в течение 10 минут как правило- адреналин распадётся и вы успокоитесь, включится парасимпатический отдел вегетативной нервной системы. И организм восполнит энергию.
Ведите дневник тревоги и читайте его в спокойном состоянии, чтобы понять , что ваша тревога на тот момент была иррациональна.
Алина Николаевна, мама умерла в 2022 году, но честно хочу сказать что ощущение что мне не ее не хватает (всегда были натянутые отношения) а жалко просто себя((
на КПТ редко хватает времени а на методы релаксации и прочее вообще нет (работаю на трех работах из дома). люблю работать но времени на себя катастрофически нет
Начала рабочую тетрадь для чайников, изучала год психологию известных психологов и психиатров перечитала кучу книг,но успокоить сама себя не могу ))
может посоветуете еще какой то вариант кпт? скоро на эко а страхи растут ((
Алина Николаевна, и подскажите пожалуйста, у меня прост тревожность или какой то прям определенный диагноз?)
из страхов: ипохондрия и прием лекарств, страх обморока, страх сойти с ума и потерять контроль,
Александра , жалость к себе в моменты горевания - нормальное явление . Но , видимо, осложняется оно тем, что вы очень фокусируетесь на эмоциях , регидно их проживаете.
Александра , полостные симптомы могут быть в рамках тревожного расстройства, панического расстройства, окр и тд. Что с вами - сможет определить только врач.
Из домашнего КПТ - это все книги Р.Лихи, рабочие тетради, книги Бернса. Остальное только через специалиста.
Время на себя обязательно нужно искать , тк чем больше
вы будете терять , тем сильнее истощаться. Очень важно помочь себе в первую очередь, а затем налаживать другие сферы жизни .
Копинг карточки пробовали писать?
Алина Николаевна, спасибо Вам
Алина Николаевна, нет, первый раз слышу
Алина Николаевна, но на шизофрению не похоже?
Александра, нет, признаков шизофрении нет, там часто галлюцинации, бред , отсутствие критичности.
Копинг карточки отлично работают - например, боитесь упасть в обморок , чувствуете страх , пишите на карточку , что это тревога , я не упаду от тревоги , не сойду с ума , мне нужно подышать и тд. И читайте карточку в момент сильной тревоги.
Принятый ответ
Здравствуйте Александра
Из приведённых вами результатов тестов выделяется тревожность, беспомощность, беспокойство, неопределённость жизненных целей, поиски основных стабилизирующих жизненных установок. Такое состояние можно преодолеть в рамках экзистенциальной психологии. Для ситуативной компенсации указанных состояний можно воспользоваться методами позитивной психотерапии. Одной из рекомендуемых в ней техник является дневник благодарностей. Суть упражнения довольна проста: регулярно записывайте от руки (чтобы разбудить и активировать мозг!) в блокнот, ежедневник или тетрадь 5-7 моментов, которые порадовали вас за последнее время. Критерий грандиозности необязателен, если вас искренне очаровало пение птиц — смело вносите в список!
Иван Васильевич, Добрый день, начну с сегодняшнего дня дневник благодарности.
Спасибо Вам, но каких либо страшных диагнозов такие как шизофрения не отслеживается?
Нет, не волнуйтесь, никаких страшных признаков шизофрении не отслеживается.
Иван Васильевич, Спасибо вам, очень боюсь таких диагнозов
Принятый ответ
Здравствуйте. Тест Люшера указывает на повышенную тревожность, усталость и разочарование. Вы стремитесь к гармонии и признанию, но сталкиваетесь с препятствиями вызывающими стресс и чувство беспомощности. Возможно вы склонны перекладывать ответственность за неудачи на других. Чтобы улучшить ситуацию нужно проанализировать, какие именно ожидания не оправдываются и реалистично оценить свои ресурсы. Какие конкретно события или отношения вызывают у вас наибольшее разочарование? Что вы подразумеваете под утратой престижа и влияния и каким магическим ритуалам вы обращаетесь?
Яна Алексеевна, Добрый день!
Я очень зациклена на своем весе, мне всегда кажется что если я полнею то все высмеивают меня. сейчас набрала 20 кг (заедала стресс(() Муж говорит что я прекрасна и любит меня а меня злит что я не могу сбросить вес, плюс я стремлюсь к хорошему заработку, получается но ожидания не те(
Работаю много и на семью и на уборку не всегда хватает времени и я снова себя ругаю что я плохая жена.
Получается так и и живу с низкой самооценкой. подскажите пожалуйста но страшные диагнозы такие как шизофрения например не прослеживается? очень боюсь
Ваши переживания связаны с конкретными жизненными ситуациями и имеют понятные причины. Это скорее похоже на тревожное расстройство, чем на что-то более серьезное. Но если ваши страхи сильны и мешают жить, то консультация с психотерапевтом будет полезной.
Яна Алексеевна, что начать делать самостоятельно? я как сапожник без сапог , сама знаю все и помогаю другим, а себе пока не могу
В первую очередь и самое главное это перестаньте себя ругать. Представьте, что к вам обратилась подруга с такой же проблемой. Что бы вы ей сказали? Наверняка слова поддержки и понимания. Скажите их себе. Позвольте себе быть неидеальной. Идеальных людей не существует, а погоня за мифом отнимает много энергии. Примите тот факт, что вы можете уставать, набирать вес, допускать ошибки. Подумайте, что действительно важно для вас. Высокий заработок это ваша цель или навязанная? Может быть вам нужно пересмотреть свои приоритеты и выделить время на отдых и заботу о себе.
Яна Алексеевна, да у меня всю жизнь так)) я по поводу веса, а по поводу заработка , я в детстве прожила непростые условия, поэтому и стремлюсь к тому что я так не хочу, я не хочу голодать. я хочу дать своим будущим детям все что не было у меня.
работа у меня на дому и постоянно сидячая, я ругаю себя даже за то то все время сижу и не успеваю сделать хоть какую то зарядку или разминку
Короткие перерывы и небольшие разминки в течение дня могут быть эффективнее, чем редкие, но изнурительные тренировки. Начните с малого, 5-10 минут активности каждый час, это поможет вам чувствовать себя бодрее и энергичнее.
Похожие вопросы по теме
- 20 Апреля 20213 ответа
- 14 Июня 202130 ответов
- 14 Декабря 202117 ответов
- 3 Марта 20223 ответа