Что вас беспокоит?
Все время хочется кушать хлеб
Столкнулась с проблемой, я считаю это так. Я родила месяц назад, после родов дикое желание кушать хлеб! Тоже самое у меня было в первой триместре беременности. До 🤰Я не ела хлеб практически никогда 😐 раз в месяц если было то хорошо. Именно после родов мне постоянно хочется кушать хлеб и мясо 🤦♀️ ну с мясом хорошо, а вот от хлеба остановится не могу 😐 Чего не хватает в организме? На что сдать анализы?! Кормлю ребенка грудью.
Принятый ответ
Светлана, здравствуйте! 🌷
Изменение вкусовых предпочтений после родов и во время грудного вскармливания вполне объяснимое явление . Организм может нуждаться в определенныз веществах, и тяга к хлебу - это способ быстро восполнить энергию
Грудное вскармливание - это очень энергозатратный процесс, особенно первый месяц. Хлеб - это углеводы, а углеводы - это простой источник быстрой энергии
Обычно при подобных симптомах врачи рекомендуют выполнить следующие анализы:
— Общий анализ крови + С-реактивный белок, чтобы исключить наличие воспалительных процессов
— Ферритин. Ферритин - белковый комплекс, выполняющий функцию депо железа. Он содержится во всех органах и является донором железа для клеток организма. В норме ферритин должен быть не менее 40
— Витамины группы В фолиевую кислоту (В9) и цианокобаламин (В12). Они критически важны для формирования клеток крови , обеспечивают рост тканей , участвуют в поддержке иммунитета, в норме В9 должна быть не ниже 6 , а В12 не ниже 300
— Витамин Д. Он играет важную роль с регуляции нервной системы, регуляции кальция и фосфора, в норме должен быть не ниже 30
— Функцию щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы регулируют уровень энергии, обмен веществ , психоэмоциональное состояние, оценивают ТТГ и Т4 свободные
Скажите, не было в беременность нехватки железа ?
В беременность была нехватка, пила сорбифер на протяжении всей беременности 😐 после родов еще анализы ни какие не сдавала , после родов только вот что брали в рд там показатель гемоглобина был 87,4
Светлана , роды были естественным путем или путем кесарева ?
Такой гемоглобин , конечно , может объяснять постоянное желание кушать быстрые углеводы : организму нужно быстрое «топливо» , так он компенсирует недостаток кислорода из-за низкого гемоглобина. Тяга к мясу тоже показательна, телу нужно железо и белок на восстановление
Роды были естественные.
А если продолжить пить сарбифер его можно при гв?
Да, практически все препараты железа можно на ГВ. Но! Очень важно все же посмотреть, насколько выраженный дефицит
Принятый ответ
Здравствуйте!
Организм мамы на грудном вскармливании расходует большое количество ресурсов на продукцию молока - для чего требуются калории
Часто это проявляется именно тягой к углеводам и белкам, она помогает поддерживать запас энергии и веществ
Если уж есть тяга, то рекомендуют хлеб постараться выбирать не белый, а ржаной , например - он лучше помогает снизить чувство голода и полезнее
После родов важно и рекомендуют исключить дефицитные состояния, для этого сдать:
1—клинический анализ крови и с реактивный белок - оценка наличия анемии, вялотекущего воспаления
2—ферритин, согласно клиническим рекомендациям должен быть не менее 40 нг/мл - это главный маркер запаса железа в организме.
3—витамин Д, норма 30-100.
4—гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4 св - оценка функции щитовидной железы, так как патология этого органа влияет на многие процессы в организме.
5—Витамин В12 (не менее 300) и Фолиевая кислота (не менее 6)
После родов не сдавали никакие анализы ещё?
Только в род доме. Ну это общий анализ.
А так еще не ходила, но нужно конечно, вот и спросила что б сразу пойти нужное сдать
Гемоглобин при выписке в норме был?
87.4
Всю беременность пила Сорбифер
Гемоглобин, конечно, низкий был
На грудном вскармливании часто дефицит железа еще больше усиливается, так как увеличивается и потребность мамы и потребность малыша, поэтому обязательно нужно исключить дефициты и при выявления их пройти лечение🙏🏻
А вот желанием кушать хлеб и мясо – организм может сигнализировать о помощи 🙏🏻
Хорошо☺️ спасибо большое за ответ
Крепкого здоровья🙏🏻🩷
Если есть вопросы - пишите 🤗
Принятый ответ
Светлана, здравствуйте!
Постоянное чувство голода при грудном вскармливании это нормально, так как ваш организм тратит много энергии на выработку молока, и этот процесс может усиливаться при более частом прикладывании ребенка к груди, что стимулирует выработку гормонов и увеличивает потребность в питании.
В таких случаях на очном приеме могут рекомендовать выбирать цельнозерновой или ржаной хлеб без дрожжей, из муки первого сорта.
Также очень часто во время гв бывают дефициты витаминов и железа, в таких случаях на очном приемк могут рекомендовать сдать: 1. полный анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д
5. ТТГ, т4 свободный.🙏🏼❤️
Спасибо большое за ответ
Будьте здоровы Светлана🙏🏼❤️
Помните прежде чем начать прием каких-то препаратов или витаминов нужно для начала исключить их дефицит 🙏🏼❤️
Принятый ответ
Здравствуйте.
При кормлении грудью важно пересмотреть рацион. Согласно рекомендациям, потребность в калориях у кормящих мам возрастает на 700 ккал в сутки. Возможно тяга к хлебу или хлебобулочным изделиям связана из-за повышенной потребности в питании. Чтобы не было перекоса в сторону углеводов, добавлять в рацион мясо, рыбу, кисломолочные продукты, орехи, масло. Пересчитать суточное КБЖУ (есть онлайн калькуляторы).
Также тяга к некоторым продуктам питания возникает при дефицитах, например, наиболее часто встречающемся железодефиците.
После родов в стандарт обследований входит клинический минимум:
- общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
- ферритин, ОЖСС, НТЖ (исключить железодефицит)
- витамины В6 (фолиевая кислота), В9, В12
- кальций, магний, цинк в сыворотке крови
- ТТГ, Т4
Принятый ответ
Светлана, здравствуйте!
Потребности при грудном вскармливании повышаются, что может вызывать чувство постоянного голода, а из еды отдавать предпочтение более сытным продуктам, например сдоба, хлеб и мясо.
Ткаже повышается потребность в более легко усвояемых «быстрых» углеводах.
Полезным для уточнения наличия дефицитов может быть общий анализ крови, ферритин.
Уточните, в остальном кушаете полноценно? Или хлеб составляет большую часть ?
Стараюсь питаться полноценно, но хлеба могу съесть за день много, ломтиков 5-6😐
Не всегда конечно получаю кушать нормально.
И педиатры многое запрещают… Хотя до родов, я питалась полноценно и придерживалась здорового питания, до беременности вела подсчет кбжу. А сейчас то нельзя, это нельзя😐
Поняла вас!
Желание кушать легкоусвояемую пищу может быть следствием не только дефицитов, но и повышенной затраты ресурса в виде образования грудного молока.
Так как кушать полноценно получается не всегда, то вот такая «тяга» повышается.
У кого то тяга возникает к сладкому, но именно к хлебу скорее связано с индивидуальными предпочтениями.
Оценка общего анализа крови и ферритина остается актуальной для исключения дефицита железа.
Легкоусвояемые углеводы быстро дают энергию, но помогают насытиться ненадолго,поэтому спустя небольшое время снова хочется перекусить.
Пища должна быть с включением медленно усвояемых углеводов, это цельные крупы, не те, которые не требуют варки.
Мясо так же важно в питании и такая тяга очень полезна в питании кормящей мамы.
Конечно, усложняет ситуацию то, что есть ограничения в питании и ребенок может реагировать на какие либо разнообразия. В подобных случаях полезен пищевой дневник, что позволяет питаться более разнообразно и не бояться пробовать новое.
Светлана, здравствуйте!
Зачастую сильное желание есть углеводы (хлеб, крупы, шоколад) связано с нехваткой сложных углеводов в рационе.
Так как вы недавно родили, вероятно, сейчас не самый простой период, вы устаете, плохо спите, кормите грудью, на все эти процессы нужна энергия. А углеводы - это энергия. Организм так просто посылает вам сигналы, что ему ее не хватает.
Обычно с таким больше сталкиваются диетологи, когда пациенты описывают тягу к сладостям, выпечке, хлебу и могут съесть этого много, что их приводит к специалисту. Разбирая их пищевые дневники, часто сталкиваемся с тем, что углеводов в рационе очень мало. Поэтому ключевой шаг сейчас - оценить свое питание. Старайтесь в каждый основной прием пищи включать сложные углеводы (крупы, картофель, хлебцы, макароны, хлеб). Идеально, когда четверть порции основного приема пищи занимают сложные углеводы. Когда питание станет сбалансированным, тяга к определенной группе продуктов, как правило, проходит.
Не исключен так же железодефицит (при нем изменяются вкусовые предпочтения). В таких случаях могут быть назначены - ферритин (для оценки депо железа) и общий анализ крови.
Спасибо большое за ответ, но я употребляю крупы, завтрак-каша обязательно, на обед гарнир-макороны, рис, гречка. Ужин стараюсь не кушать много углеводов.
Единственное в чем себя ограничиваю это в овощах, которые запретили педиатры (что б в ребенка не было газиков🤦♀️) .
Скорее всего, этого мало, потому что идет дополнительный расход энергии из-за грудного вскармливания, поэтому я бы в такой ситуации рекомендовала включить углеводы и в вечерний прием пищи.
Спасибо большое ☺️🙏
Пожалуйста 🙏🏼
Похожие вопросы по теме
- 15 Апреля 202018 ответов
- 16 Июля 202114 ответов
- 28 Декабря 202212 ответов