Что вас беспокоит?
Реабилитация после перелома лодыжки.
Здравствуйте! Завершаю ношение гипсовой лангеты в связи с закрытым переломом лодыжки правой ноги. Могли бы подсказать рекомендуемый комплекс упражнений для восстановления после травмы? Заранее благодарен.
Здравствуйте.
Начинают ходьбу на костылях после снятия гипса, приступая 25% от обычной нагрузки.
Каждую неделю увеличивают постепенно нагрузку минимум на 20-25% в зависимости от выраженности болевого синдрома, отека и др.
Поможет расходиться бандаж компрессионный на голеностопный сустав с силиконовыми вкладышами Т-8611
Так же помогут индивидуальные ортопедические стельки.
Будет умеренная боль и отёк. Это нормально. Связки и сухожилия отвыкли нести нагрузку и их нужно растянуть.
Сильную боль не преодолевать. Не спешить. Иначе получите растяжение связок, которое то же придётся лечить.
После снятия гипсовой повязки назначают массаж, электрофорез с Са, магнитотерапия по 10 процедур. ЛФК https://youtu.be/VXt4iz22gIM
Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней.
Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
Константин Эдуардович, здравствуйте! А подскажите пожалуйста сколько нужно ходить на костылях после снятия гипса?
Принятый ответ
Ориентироваться на боль и отёк.
Молодые, спортивные пациенты через 10 дней уже ходят без дополнительной опоры.
Тучные пациенты среднего возраста и пожилые могут и за месяц не расходиться.
Понял, спасибо
Добрый день. Перед снятием гипсовой лангеты рекомендуется выполнить контрольный рентген снимок (чтобы быть уверенным что перелом сросся). После снятия гипса в идеале для разработки и начале ходьбы использовать бандаж или широкий эластичный бинт, снимая его на отдых и сон. Ходьба начинается с 15-20% от массы тела и увеличивается потихоньку под контролем костылей и боли. Если не хотите долгой хромоты, то костыли уберите тогда когда на ногу будет 100% нагрузка и костыли как буд-то для красоты с вами. Основное при начале ходьбы это ставить стопу также как и до травмы не выворачивая в удобное положение которое возникло при ношение гипса. Голеностоп и стопа при реабилитации могут отекать и менять цвет от бледного до сине-фиолетового (не пугаться это норма и пройдет само). Разрабатывать лучше в теплой соленой воде (тогда и связки становятся податливее и отек не возникает). Лфк для начала это простые движения вперед-назад и в сторону (основное до боли но не через нее!!)специфического в этом ничего нет, инструктор или реабилитолог требуется при возникновении стойкой контрактуры не поддающейся разработки.
Ольга, подскажите пожалуйста я приобрёл ортез, но взял 2 размера-xs и s. Один плотнее, другой посвободнее. Вот какой выбрать, насколько сильно должно держать ногу?
И еще по времени сколько нужно будет ходить на костылях в этот реабилитационный период? Просто нужно будет через дней 10-12 выходить на работу и с костылями это не очень удобно мягко говоря
Срок реабилитации у каждого свой, от 2х недель до месяца, вы регулируете степень нагрузки на ногу опираясь на собственные ощущения. Сказать наверняка что вы через 10 дней будете бегать к сожелению не смогу. Бандаж лучше посвободнее брать потому что нога при начале ходьбы немного отекет, чтобы бандаж не врезался вам в кожу и не сделал хуже.
То есть, если я правильно слышу, не менее 2 недель нужно ходить на костылях?
Из этих двух размеров получается лучше брать побольше?
Принятый ответ
Да размер лучше взять тот что побольше, а восстановление опороспособности зависит от вашего организма, если боли нет при нагрузке, вы ее увеличиваете по 15-20% в течении нескольких дней и так до полноценной ходьбы, просто на опыте быстрое восстановление в основном происходит у детей, со взрослыми сложнее потому что в голове живет страх. А так кто знает, может у вас получится восстановится и за меньший интервал времени, главное без фанатизма чтобы не перегрузить ногу.
Я понял, спасибо за консультацию
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 20191 ответ
- 13 Января 202213 ответов
- 26 Января 202435 ответов