Что вас беспокоит?
Нарушение сна у ребёнка 6 лет
Добрый день. У меня есть дочь 6 лет. С рождения наблюдаются проблемы со сном, проходит периодами, потом опять возобновляются. Засыпает только рядом со мной, спит 1,5 - 2 часа, просыпается и начинает плакать, искать меня, иногда происходит истерика, потом засыпает.. Примерно с 2х до 5 лет она спит со мной в моей кровати, по той причине, что одна она никак не спала, а мне нужно было по утрам ходить на работу. Сейчас в апреле этого года я отселила её в свою кровать, которая стоит со мной в одной комнате, практически рядом. Первый день был скандал, потом лучше и лучше, засыпала сама, но приходила ко мне ночью. Летом дочь была у бабушки, спала там одна и бабушке хлопот ночью не доставляла. Я забрала ее домой и стала сразу укладываться её в свою кровать. Кладу, включаю ночник, читаю книгу на ночь, обнимаю, целую и ухожу на кухню (квартира однушка). Проходит минут 5 начинаются слезы и хождение ко мне со словами "когда ты придешь", потом засыпает минут на 30-40. Я прихожу, ложусь в свою кровать, она просыпается, хнычет и пытается лечь со мной, пока я не сдамся. Подскажите какую-нибудь тактику, как с этим бороться? Ребёнку 6 лет, она уже способна спать одна. У меня есть любимый человек, я не готова спать втроём в одной кровати. На мои вопросы говорит, что боится, только чего не говорит. По ночам из квартиры никуда не ухожу, всегда дома и рядом, есть собака, но она не спит с дочкой, потому что дочь сильно ворочается. С мужем в разводе с прошлого года.
Принятый ответ
Добрый день! Спасибо за доверие. Вы уже делаете много правильного: ритуалы (книги, ночник), постепенные изменения. Это важно!Основная причина: Скорее всего, у дочки тревога разлуки она спокойно спала у бабушки, но дома ищет вас. Возможно, переживает из-за изменений в семье (развод, появление партнёра), даже если не говорит об этом. Дети чувствуют скрытое напряжение.
Как она реагирует на упоминание вашего партнёра? Что именно пугает? (Спросить: Как выглядит то, чего ты боишься?) Как вы реагируете, когда она приходит ночью? Специалисты рекомендуют:Ступеньки к независимости. Сначала сидеть рядом с её кроватью, потом отдаляйтесь: сегодня у порога, завтра в коридоре (дверь открыта). Говорить: Я рядом, проверю через 5 минут. Постепенно увеличивайте интервалы.Игра против страха. Пусть выберет игрушку-«защитника» или фонарик-«щит». Днём тренируйте: Уложи куклу спать в её кровать молодец, она не боится!
Не брать в свою кровать. Если приходит, мягко ведите её обратно: Ты сильная, я вернусь, когда уснёшь. Избегайте долгих разговоров это «награда за пробуждение.Важно: Не ругайте за слёзы это усилит тревогу. Хвалить за каждую победу: Вчера ты сама заснула на 10 минут дольше!Если через 2–3 недели нет прогресса, обсуждают с детским психологом: иногда страхи связаны с невысказанным страхом потерять маму (например, из-за нового партнёра). Но пока вы на верном пути главное, сохранять спокойствие и последовательность.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Скорее всего, у ребёнка повышена тревога + наложение нормального периода страха в 6 лет - темноты.
Еще интересный нюанс , что с бабушкой ребенок спит спокойно, а значит, нельзя исключать тот факт, что ребенок так добирает внимание с вами , когда спит в одной кровати.
1. Нужно любым способом оставлять ребёнка в своей кровати. Вы можете посидеть на Крае ее кровати , подержать за руку , да, придется жертвовать сном, чтобы разорвать уже сложившуюся цепочку.
2. Обязательно уделять ребёнку внимание (20-30 минут качественно проводить время с ребёнком наедине , играя по его правилам).
3. Перед сном ванна с магниевой солью.
4. Так же есть смысл посетить психолога детского для работы с тревогой.
5. Не уходите , когда указываете спать. Посидите до момента , чтобы ребенок уснул, соблюдайте обязательно ритуалы для сна.
И чем меньше вы будете брать к себе в кровать , тем быстрее ребёнок будет спать в своей кровати. Дайте ребёнку время , нужно создать чувство безопасности. Обязательно все же обсудить , что конкретно пугает , тк иногда помогает перестановка в комнате , чтобы у ребёнка был более широкий обзор комнаты.
Здравствуйте! Вы пишите, что ребёнок сильно ворочается во сне, это происходит, когда она спит одна или когда спите вместе такое тоже случается?
Она засыпает одна в кровати, когда Вы рядом и включен ночник?
Марина Владимировна, замечала, что ворочается когда спит рядом. Когда я рядом в своей кровати засыпает, но тоже со слезами.
Принятый ответ
Есть какая-то сильная тревожность, и так называемый страх о котором она говорит, но сама не понимает чего действительно боится. Я бы рекомендовала поработать очно с психологом. Вам всё же по возможности не ложится вместе, можно посидеть, побыть рядом, продолжать говорить что в одной комнате. Претбретите ночник звёздное небо, где можно вместе рассматривать звёзды, что-то придумывать, и в процессе будет засыпать. Старайтесь правильно готовиться ко сну: проветривать комнату, убирать подвижные игры за два часа, гаджеты, переходить на спокойный режим, чтобы перед сном ничего не беспокоило.
Принятый ответ
Анастасия, здравствуйте! Ю Это классическое нарушение ассоциаций на засыпание: дочь привыкла, что ваше присутствие — необходимое условие для сна.
Введите неизменный порядок действий перед сном (например, умывание, книга, песня, пожелание спокойной ночи). Действия должны быть спокойными и предсказуемыми.
Метод «проверок». После укладывания скажите: «Я пойду на кухню, проверю чайник и вернусь тебя проведать». Уйдите на 2-3 минуты и обязательно вернитесь. Постепенно увеличивайте интервалы между «проверками». Это даст ей уверенность, что вы всегда возвращаетесь.
Когда она приходит, спокойно и твердо отведите ее обратно, повторив ритуал (объятие, поцелуй). Будьте последовательны. Да, первые ночи будут трудными.
Днем, в спокойной обстановке, через рисование или ролевую игру попробуйте выяснить, чего именно она боится. Это может снизить напряженность.
Принятый ответ
Здравствуйте. Спросите удочери что происходит в её фантазиях перед сном, кого или чего она боится. Используйте метафоры, например "Твой страх похож на…". Предложите "волшебный" спрей от монстров или талисман. Закрепите ритуал отхода ко сну, например сказка, объятия, спокойная музыка. Постепенно увеличивайте время между уходом из комнаты и её засыпанием. Главное чтобы она чувствовала себя в безопасности. Как дочь адаптировалась к разводу? Были ли какие-то перемены в ее жизни, помимо вашего развода?
Здравствуйте, Анастасия, здесь нужно более прицельно исследовать как и отношения между Вами и дочкой (возможно, есть сильная связь и дочка не сепарируется от Вас, а все это время эта связь подкреплялась тем, что она научилась через свое поведение её удерживать - она все это время спит с Вами, когда ночью просыпалась и плохо спала, искала Вас, не давала спать Вам, то это сработало и это поведение закреплялось, ведь она спала с Вами, а сейчас, когда Вы отделяете её, то она пытается вернуть прежнюю систему через привычное поведение, чтобы снова Вы устали и снова разрешили спать с собой) - но, сон это одна из сторон, которая указывает на слияние между Вами и дочкой, поэтому и нужно более прицельно проанализировать то, что происходит дома и обстановку. Как Вы сами чувствуете себя, тревожитесь, переживаете, волнуетесь, плюс к этому - развод в семье и к этому возраст, когда дети испытывают страхи и она ищет в Вас защитника, но тем самым не учится справляться со страхами и своим состоянием.
Да, здесь нужно очертить границы - спите Вы с ней в разных кроватях. При этом лучше постепенно прибегать к сепарированию (ниже опишу Вам тактику)
Подготовьте ко сну вместе с ней - куклу/игрушку защитника, чтобы он оставался с ней, когда она спит.
Подключите работу со страхами (можно обратиться к детскому психологу, чтобы поработать с дочкой и помочь Вам научиться контактировать с её страхами), можете сами с дочкой работать по книге Чесновой про страхи у детей.
Главное - последовательность, чтобы дочка видела, что как бы она ни пыталась вернуть, Вы продолжаете её отделять. Ей нужно пройти этот этап отделения от Вас, чтобы обретать новые навыки и развиваться.
Обратите внимание на своё эмоциональное состояние - если Вы тревожитесь, переживаете, то это может передаваться дочке и Вы можете с ней тоже сливаться, словно, Вы вместе.
Пробуйте уходить не сразу, тем самым Вы сразу воспроизводите разрыв, а постепенно, не за один день!
1 Неделя: после ритуалов вы не уходите, а садитесь рядом с дочкой, с её кроваткой. Сидите тихо, можете читать свою книгу или смотреть в телефон (без звука). Можно очертить время, например, 15 минут Вы рядом, после уходите
2 Неделя: после ритуалов Вы садитесь не прямо у кровати, а посередине комнаты. Снова сидите (читайте, слушайте музыку - т.е. это не время для контакта с Вами - Вы вроде как рядом с ней, НО, Вы "выключаетесь" - не разговариваете, не поёте, не общаетесь с ней, а говорите, я сейчас подожду пока ты будет спать и пойду к себе, я тоже устала и мне будет плохо, если я не буду спать, показывая, что Вы просто ждете и что есть Вы и Ваши потребности и они тоже важны. Также 15 минут и уходите
3 Неделя: Вы садитесь на стыке дверного проема и коридора, чтобы она Вас могла видеть, и всё тоже самое - 15 минут и Вы уходите спать.
4 Неделя: после ритуалов вы говорите воспроизводите разрыв и возвращение (в сепарировании главное - не просто разорвать связь, а показать, что связь надежная, что Вы возвращаетесь, что разрыв - не страшен), например, Вы озвучиваете ей, что отойдете в свою комнату за книгой \ телефоном\ и т.д., но вернетесь и уходите и возвращаетесь. Зайдите, улыбнитесь, скажите "Все хорошо, я тут. Спокойной ночи" и снова уходите. Постепенно увеличивайте интервалы между уходом и возвращением (3, 5, 7 минут). Должна возникнуть уверенность в том, что мама возвращается, она рядом.
После, Вы совершаете все ритуалы и уходите спать к себе.
Если дочка, снова встает (а она может и будет вставать, поведение закреплено, она будет проверять, пытаться использовать прежнее поведение), то Вы спокойно, без эмоций, без отчитываний и слов, возьмите ее за руку и отведите обратно в кровать. Скажите: "Спать нужно в своей кроватке. Я сейчас посижу тут немного с тобой и уйду спать к себе, маме тоже нужно спать, чтобы утром хорошо себя чувствовать и чтобы я могла играть с тобой, общаться , гулять и т.д.". Не ведите дискуссий, разговоров и уговоров, коротко, твердо и уверенно. И дайте дочке время адаптироваться
Анастасия, здравствуйте, понимаю ваши материнские переживания по поводу сна вашей дочки. Давайте разберёмся в этой ситуации.
Расскажите, как строится ваш день с дочкой, работаете ли вы, посещает ли она детский сад, что происходит вечером и как вы проводите выходные вместе?
Важно, что дочке может не хватать вашего внимания, поэтому она хочет спать рядом с вами. Это может объяснить и то , что, когда она была у бабушки, она спала одна. Вернувшись домой, она вернулась в привычную среду — спать с мамой.
Также дочка говорит, что боится спать одна. Ночные страхи — это не редкость, и важно поговорить об этом. Помогите дочке понять, от чего она боится. В возрасте шести лет она ещё не осознаёт страх, поэтому можно попросить её нарисовать его, описать, разыграть ситуацию с игрушками. Это поможет понять, чего она боится: темноты, одиночества.
План действия: ваш уход на кухню — резкий переход от того, что мама рядом, к тому, что её нет. После чтения книги желайте доброй ночи и сидите около кроватки, постепенно уменьшая время.
Когда дочка приходит ночью к вам, не берите её спать с собой, а укладывайте обратно в кроватку и говорите: «Я посижу с тобой». Можно дать ей пальчик, чтобы она держалась. Каждый раз, когда она уснёт у себя, происходит откат. Дочка не привыкнет, что спать надо одной. В итоге сформируется паттерн: «Я буду хныкать, а мама пустит меня спать с собой».
Также проговорите с дочкой: если ночью проснёшься и будет страшно, позови меня, я приду к тебе. Важно придерживаться этого. Понимаю, что страшно, но каждый раз, когда вы позволяете дочке спать с вами, это не продуктивно.
Также было бы полезно — для диагностики внутренней тревожности — очная консультация с детским психологом. Рассмотрите такой момент, желательно не из детского сада.
Здравствуйте, Анастасия!
А как изменилось поведение дочери, после развода с мужем? Возможно, это влияет на её состояние. Также Вы пишите ,что у Вас есть мужчина. Какие отношения у мужчины с дочкой? Возможно, дочка хочет получить Ваше внимание, заботу. Она привыкла всегда спать с Вами, Вы рядом, а сейчас Вы пытаетесь её переучить и дочка сопротивляется, она хочет вернуть так, как было удобнее ей с Вами, ей нравилось с Вами засыпать, быть рядом. Но она уже взрослая и должна спать отдельно, а Вам важно ей помочь.
Ребёнку важно создать условия, чтобы она хотела спать в своей кровати (красивая кровать, постель, одеяло, игрушки, подушки на кровати, купить лампу, ночник и т.д.), всё это можно выбрать вместе с дочкой, чтобы ей нравилось, как на её территории. Сделайте ей уголок для неё.
Придумайте вместе с дочкой ритуалы, которые будут происходить каждый раз перед тем, как она засыпает.
Создайте "ритуал", что перед сном Вы читаете книжки вместе, разговариваете, а дальше она засыпает у себя на кровати, а Вы у себя.
Также важно и Вам быть уверенной в том, что дочка спит отдельно, что всё нормально, так и должно быть. Побудьте рядом с её кроватью, покажите, что всё безопасно.
Если у дочери есть страхи, то нужно очно обратиться к детскому психологу. Со страхами нужно работать, купите дочке ночник красивый, рядом с ней можно положить игрушку мягкую. Если дочка приходит к Вам, то Вы её отводите в её кровать. Не стоит обесценивать страх дочери. Нарисуйте страх, а после можно из страха сделать что-то смешное, дорисовав элементы.
Понимаю вас. Ваша дочь после долгого совместного сна ищет безопасность и привычный контакт, что нормально для 6 лет. Сейчас важно постепенно формировать чувство безопасности без вашего постоянного присутствия. Сохраняйте вечерний ритуал — ванна, пижама, чтение, обнимание, ночник — и уходите на небольшое время, постепенно увеличивая дистанцию: сначала рядом в комнате, потом в поле слышимости, без прямого контакта. Если ребёнок приходит к вам ночью, спокойно возвращайте его в кровать без длительных разговоров или обниманий, с короткой фразой вроде «Сейчас твоя кроватка, я рядом». Используйте короткие ритуалы, например, таймер или песочные часы, чтобы показать, что вы вернётесь. Днём проговаривайте страхи, обсуждайте, что беспокоит, поддерживайте доверие и эмоциональную безопасность. Хвалите её за самостоятельность утром. Терпение и последовательность — ключ. Такой постепенный подход помогает ребёнку привыкнуть спать одной, сохраняя доверие и чувство защищённости, и обычно занимает несколько недель. Если тревога остаётся сильной или истерики становятся регулярными, стоит обратиться к детскому психологу, который поможет выстроить стратегию мягкой автономии без травмирования доверия.
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 202216 ответов
- 18 Марта 20237 ответов
- 17 Июня 202333 ответа
- 29 Декабря 202527 ответов