Не могу заснуть ночью, а днём просто вырубаюсь

Где-то три недели меня мучает плохой режим сна, по началу просто ложился поздно, где-то в два-три часа ночи, а теперь не могу и до семи утра спать. Перестал пить чай во второй половине дня, хотя совсем недавно мог выпить энергетик и заснуть тут же. Прихожу уставший после учебы и не могу не уснуть, хотя я до этого плохо переносил дневной сон. Обычно планирую просто вздремнуть полчаса, но в итоге сплю до семи вечера где-то часа четыре и потом как овощ готовлюсь к семинарам. Если это важно, то обычно вечерами сижу за компьютером, но это необходимо для работы, хотел бы засыпать. Длиться это уже несколько недель.