— по всем вопросам

Консультация сомнолога /

Не могу заснуть ночью, а днём просто вырубаюсь

88 просмотров

Где-то три недели меня мучает плохой режим сна, по началу просто ложился поздно, где-то в два-три часа ночи, а теперь не могу и до семи утра спать. Перестал пить чай во второй половине дня, хотя совсем недавно мог выпить энергетик и заснуть тут же. Прихожу уставший после учебы и не могу не уснуть, хотя я до этого плохо переносил дневной сон. Обычно планирую просто вздремнуть полчаса, но в итоге сплю до семи вечера где-то часа четыре и потом как овощ готовлюсь к семинарам. Если это важно, то обычно вечерами сижу за компьютером, но это необходимо для работы, хотел бы засыпать. Длиться это уже несколько недель.

Возраст: 18

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Невролог
Здравствуйте. Вам нужно наладить режим, как бы не хотелось днем спать не ложиться. Ложиться не позднее 12 ночи и вставать в районе 7-8 утра, даже если сна не было, все равно днем не ложитесь. Перед сном можно прогуляться, открыть окно подышать свежим воздухом, принять ванну хвойную и с пустырником.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Вирусная пневмония
27 июня 2020
Виктория
Вопрос закрыт
Боль в кистях рук
14 июля 2020
Сергей, Екатеринбург
Вопрос закрыт
Температура
8 декабря 2020
Наталья
Вопрос закрыт
Тералиджен плюс золофт
14 декабря 2020
Ирина
Вопрос закрыт
Бессонница
17 сентября
Евгений, Псков
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Михаил Викторович Бочкарев
7 отзывов
Сомнолог
1998-2004, Тюменская государственная мед
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо! хороший доктор! Рекомендую!
— Изабелла
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Спасибо Михаилу Викторовича за ответ. Всё просто и главное понятно что надо дела.ть Посоветую
— Сергей
фотография пользователя
Сомнологу Михаил Бочкарев
Отличное. Дал полный и развернутый ответ. Есть с чем идти к врачу. Полезная Советую
— Елена