Коррекция диеты

Здравствуйте, 14 сентября я еле добралась до дома после занятий спортом, легла и не смогла встать до самого утра следующего дня. Боль в животе по центру между рёбер, отдающая в лопатки, периодически подступающая тошнота, но сильнее всего мучило не это, а невыносимая слабость, температура 37,1-37,5 и отвращение от мысли о еде. На утро всё это прошло, но я всё ещё не хотела есть, к 16 часам пришёл врач, после этого впервые за последние 24ч поела магазинного куриного бульона. Диареи не было, даже один раз сходила в туалет, стул нормальный. Врач поставил гастрит и назначил щадящую диету на неделю, но без конкретики, просто ничего жареного/кислого/острого/солёного/жирного, всё варёное/парёное; дробное питание. Из препаратов – итоприд, нольпаза и дюспаталин. Но, видимо, мне стоило расспросить поподробнее, потому что как только я начала есть, так сразу началась диарея, стабильно 1 раз в день. И вот уже 2 дня мне не становится легче, а последнюю ночь стало хуже: развились метеоризм и дискомфорт везде, как по центру под рёбрами, так и внизу живота. Список продуктов, которыми я могла испортить себе процесс лечения, потому что всё остальное съеденное за это время – куриный бульон с картошкой и кусочками курицы, куриный борщ или макароны без масла с парёной котлетой из индейки: - овсяное печенье (ок. 30 г в день) - творог 1,8% (по 100г в день) - переспелый банан (суммарно ~100 г за день, один раз) - греческий йогурт (суммарно 130 г за день, один раз) - мёд (2-3 чайные ложки в день) Прошу указать на мои ошибки, уточнить, можно ли хоть что-то молочное употреблять, и есть ли у меня хотя бы призрачная возможность сходить в тренажёрный зал, сильно упростив программу тренировок. Или хотя бы в бассейне поплавать. В общем, есть ли возможность хоть как-то набрать углеводов для возможности подвигаться.