Что вас беспокоит?
Нервы , боязнь
Доброго времени суток, случилась такая ситуация была свидетелем как молодой человек упал с 8 этажа. После этого появляется ком в горле и боязнь приходить домой(идти по подъезду , быть дома одной ) Начала пить магний и натур пасит, ком в горле появляется очень редко(не так как был сутками) Состояние улучшается, но боязнь все равно чуть остается.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
По описанию можно предположить признаки панической атаки. Вероятнее всего, на фоне стресса.
Как правило, на фоне приёма успокоительных препаратов наступает облегчение.
Прр отсутствии положительной динамики рекомендуют консультацию психотерапевта или психиатра для оценки общего состояния.
Ещё одной причиной ощущения "кома" в горле встречается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Наиболее часто это встречается при рефлюкс-эзофагите, ГЭРБ.
Скажите, есть ли изжога или отрыжка кислым?
Так же при заболевании щитовидной железы встречается подобный дискомфорт. В таких случаях рекомендуют оценить гормоны щитовидной железы: ттг, т4 свободный, анти-тпо и выполнить УЗИ щитовидной железы.
Скажите, проходили ли обследование?
Ходила только к Лору, т.к хронический тонзиллит подумала на него.
Спасали все хорошо.
Иногла только привкус кислый может быть. Изжоги нету
В таких рекомендуют дополнительно получить консультацию гастроэнтеролога и оценить щитовидную железу.
Если по результатам обследования органическая патология будет исключена, то вероятнее всего, это связано с пережитым стрессом
Здравствуйте, данное состояние вероятно вызвано пережитым стрессом, в таком случае рекомендуется обратиться к психологу для проработки страхов. Препараты магния и растительные препараты могут назначаться тоже. Но причина таких симптомов чаще всего психологическая.
Спасибо большое, в ближайшее время запишусь. А скажите пожалуйста лучше лично или дистанционно?
Я думаю в любом формате польза будет.
Здравствуйте.
В таких случаях рекомендуется консультация психолога или психотерапевта , желательно с опытом работы с травмами (ПТСР, острые стрессовые реакции). Даже 1-2 консультации могут сильно помочь.
Также рекомендуется не избегатт полностью подъезда
Стараться постепенно возвращать себе контроль. Например:
Сначала заходить в подъезд с кем-то.
Потом — днём, на короткое время.
Потом — под музыку или с поддержкой на телефоне.
Это называется десенсибилизация — мягкое привыкание к пугающим стимулам. Так мозг учится, что «опасности уже нет».
Спасибо Вам большое, вот потихоньку спускаюсь в подъезде по порожкам не на лифте. Пытаюсь хотя бы)
У вас все получится🙏🏻
Можно еще вопрос, у мужа кашель ночью кашляет. А у меня паника сразу что он задохнется, это паника после всего происходящего и как будто волнение в груди сразу . Выпила час назад натур пасит . Толку пока 0
К сожалению к таких случаях легкие успокоительные не особо эффективны
Добрый вечер. Мне очень жаль, что вы столкнулись с такой травмирующей ситуацией — это действительно тяжелое испытание. Те реакции, которые вы описываете (ком в горле, страх возвращаться домой), абсолютно естественны после пережитого шока. Это проявления острой стрессовой реакции, и важно отнестись к ним бережно.
Хорошо, что вы заметили улучшение от магния и успокаивающих средств, но для работы с такими глубокими переживаниями я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту. Психолог, работающий с травмой, поможет:
Прожить эмоции безопасным способом
Найти методы снижения тревоги (дыхательные техники, grounding-упражнения)
Постепенно восстановить чувство безопасности.
Пока можете попробовать:
Делать медленные выдохи (4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8)
Включать свет во всех комнатах вечером
Попросить близких сопровождать вас домой первое время
Вы уже сделали первый шаг — обратились за поддержкой. Сейчас самое важное — не оставаться с этим наедине. Такие переживания требуют профессиональной помощи, и это совершенно нормально. Вы справитесь, но дайте себе время и правильные инструменты.
Спасибо большое Вам, ваш ответ очень понравился!
Можно еще вопрос, у мужа кашель ночью кашляет. А у меня паника сразу что он задохнется, это паника после всего происходящего и как будто волнение в груди сразу . Выпила час назад натур пасит . Толку пока 0
Принятый ответ
То, что вы описываете это классическое проявление повышенной тревожности после пережитой травмы. Ваша нервная система сейчас находится в состоянии «гипербдительности»: малейший триггер (даже безобидный кашель) воспринимается как угроза, запуская реакцию «бей-беги». Это не слабость, а естественная защитная реакция организма, но с этим важно работать, чтобы не закрепилось.
Холодная вода на запястья и виски + медленное питьё мелкими глотками (это активирует парасимпатическую систему).
Кашель ночью чаще связан с постназальным затеком, рефлюксом или аллергией, чем с угрожающими состояниями
Предложите мужу спать на высокой подушке, проветрить комнату
Если кашель сохраняется — запланируйте визит к терапевту (для вашего спокойствия).
Травматический опыт мог «разбудить» старые страхи или незавершённые переживания. Препараты вроде «Натур Пасит» действуют накопительно и не купируют острую панику. Если приступы повторяются, обсудите с врачом короткий курс анксиолитиков (например, гидроксизина) это поможет «разорвать» цикл панических атак.
Вы молодец, что анализируете свои реакции. Сейчас ваша главная задача — перевести психику из режима «опасность!» в режим «всё под контролем». Но делать это лучше с поддержкой психотерапевта — например, через когнитивно-поведенческую терапию.
Не корите себя за тревогу — это ваш мозг пытается вас защитить. Но постепенно учите его: «Сейчас безопасно». Это требует времени, но первые улучшения вы заметите уже через 2-3 недели регулярной работы.
Спасибо Вам огромное 🫶
Здравствуйте!
Ком в горле , страх возвращаться домой - это с большей вероятностью реакция психики на произошедшее событие
С большей вероятностью возникла связь места трагедии и теперь , когда приближаетесь к этому месту , включается защитная реакция организма, активизируется симпатическая нервная система. Ком в горле - это очень частое физическое проявление стресса
Когда подходите к дому и чувствуете, что накатывает паника можно попробовать дыхание по квадрату. Это очень часто помогает нормализовать дыхание и отогнать от себя приступ паники
- Медленный вдох на 4 счета
- Задержка дыхания на 4 счета
- Медленный выдох на 4 счета.
- Задержка дыхания на 4 счета
Первое время можно просить кого-то из близких , друзей встречать и провожать до квартиры . Это создаст новую, безопасную ассоциацию , также можно попробовать , когда идете к дому , включать любимую песню , звонить кому-то из близких
Если боитесь быть дома одна , можно включать фоном любимые фильмы, сериалы, музыку, аудиокниги. Это создает эффект присутствия и отвлекает от тревожных мыслей 🙏
Сильный стресс лучше всего прорабатывать со специалистом , для этого существует когнитивно - поведенческая терапия
Похожие вопросы по теме
- 1 Декабря 20241 ответ
- 14 Апреля 202518 ответов
- 13 Сентября 20259 ответов