СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация андролога
Вопрос №3666167

Что вас беспокоит?

Низкий тестостерон

Низкий уровень тестостерона, 11.66 остальные гормоны в норме , занимаюсь спортом силы вроде есть 3-4 дня в неделю , плюс стараюсь много двигаться . Если ли возможность его повысить ?

Нет
47 лет
24 Сентября 2025·Просмотров: 50·Анонимный пользователь

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации андролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Доброго времени суток.
Да, при таком уровне можно расценивать как небольшой дефицит. Но по одному анализу делать выводы не корректно.
Обычно необходимо сдать кровь повторно. Проверяется общий анализ крови, тестостерон общий, ГСПГ, цинк, витамин Д.
Из дополнительных обследований - УЗИ органов мошонки.
Из рекомендаций можно использовать препарат Альфа 420 по 1 капсуле в день в течение 3 месяцев.

День добрый. Уровень гормонов, особенно тестостерона, может сильно влиять на вашу сексуальную функцию и общее самочувствие. Ваше значение 11.66 нмоль/л - действительно кажется невысоким. Диагностический порог общего Тестостерона, рекомендованный ISSAM (авторитетным Международным обществом андрологов по изучению проблем "старения" мужчин) и EAU (европейским Обществом Урологов) - 12 нмоль/л. У вас же уже чуть ниже.
При этом и ГСПГ у вас достаточно невысокий, и это лучше чем высокий :), Значит он не блокирует сейчас свободный тестостерон. И Ваш индекс свободного тестостерона (ИСТ) в 64% вполне укладывается в хорошую норму, что указывает на то, что доля свободного "рабочего" тестостерона в организме в принципе соответствует нормальному значению!!!
Пролактин, Эстрадиол - норма (при дисбалансе - часто влияют на либидо и активность).
Также полезно оценить уровень вит Д (25-ОН) - немаловажный элемент для мужского сдоровья (и в целом для метаболизма).
И можно кстати, проверить и спермограмму - универсальный метод оценкикак фертильности (если еще актуально), так и возможных восп. изменений, и показатели фертильности в спермограмме тоже напрямую зависят от правильного баланса гормонов!
Полезно оценить и Кортизол - вляяние стресс-фактора! (в простнародии - кортизол - это стресс- гормон).

Принятый ответ

Пока начать со стандартных методов поддержания баланса:
Снижение лишнего веса/жировой массы, если актуально - жировая ткань активно преобразует тестостерон в эстрадиол.
Ограничение алкоголя - особенно пива, так как оно содержит фитоэстрогены.
Добавки и витамины:
Цинк (30–50 мг/день) - ингибирует ароматазу.
Витамин D (2000-5000 МЕ/день) - косвенно снижает регулирует эстрадиол, повышает тестостерон, но сперва, повторяюсь, неплохо бы его проверить.
Т.н. дииндолилметан - индолы - DIM (DIM, 200–300 мг/день) – тоже улучшает метаболизм эстрогенов, помогая организму преобразовывать «плохие» эстрогены в менее активные формы, повышая тестостерон (их кстати много в крестоцветных (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста)
- NOW Foods, DIM 200 mg – одна из самых популярных добавок.
- Source Naturals, DIM 100 mg – меньшая дозировка, но можно принимать 2 раза в день.
- Life Extension, Enhanced DIM – содержит дополнительные антиоксиданты.
- Olympian Labs DIM 250 mg – высокая дозировка, подходит для краткосрочного применения.
- или Банальный DIM 200 от Эвалар. Выбрать что-то одно :)
Физическая активность:
- Силовые тренировки повышают тестостерон и уменьшают ароматизацию.
- Кардио в меру
- Ограничение быстрых углеводов – снижает инсулинорезистентность (что немаловажно с возрастом), что положительно влияет на гормональный баланс.
- Повышение потребления клетчатки – способствует выведению избытка эстрогенов через ЖКТ.
- исключить или минимизировать сою в рационе, и как писал - больше крестоцветных.
- можно добавить витаминные и минеральныедобавки и адаптогены, куча различных БАДов на рынке :), я люблю МэнсФормулу, начать можно с МэнсФормула Потенцил, например.
Через 1-2 мес. - контроль гормонов в комплексе, тем более по единственному результату нельзя делать окончательных выводов (не забыть про ВитД - 25-ОН, кортизол) для оценки баланса и стабильности! И тогда уже решать, дальше. Если не будет значимого подьема - можно будет попробовать Кломифен/Клостилбегид в небольших дозах, по 25 мг через день-два 1,5 мес. Может значимо поднять ваш Тесточтерон не прибегая к ЗГТ.
И не забывать конетролировать ПСА общ (онкомаркер простаты) и ТРУЗИ простаты - простата значимо может влиять на половую активность!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.