Что вас беспокоит?
Проблемы с собой, тревожность
Здравствуйте, я Саша и мне кажется у меня повышается тревожность и проблемы с социализацией, раньше все было хорошо до этого года, в этом году я переехала в новый город, у меня новая школа здесь и я совсем здесь никого не знаю, в прошлом городе я была супер общительная меня знала вся школа я спокойно отвечала на уроках, придя в новую школу я кажеться напридумывала себе что меня все возненавидеть и не смогла не с кем заговорить, они все дружат между собой а я не местная, я не могу с ними заговорить мне кажеться они меня избегаю, у меня совсем нет друзей здесь, я не могу отвечать на уроках так как боюсь что скажу не правду и все посмеютьсч надо мной, поэтому даже если я выучу параграф я буду молчать и получать двойки, я уже на самом нижнем месте в классе по оценкам, в меня нет друзей и я прросто каждую ночь скучаю по своей прошлой жизни со слезами на глазах, мои родители не верят что у меня проблемы и говорят что это пройдёт. Но это не пройдёт я это знаю
Здравствуйте, Саша!
Я понимаю ваше желание вернуть все назад, туда где все было понятно, комфортно и вы хорошо себя чувствовали. Вам страшно быть отвергнутой, вам страшно не стать «своей», поэтому вы выбираете путь избегания.
Новый город, новая школа, отсутствие рядом близких друзей все это очень большой стресс и сразу в высокой концентрации. Ваша задача сейчас дать себе время на адаптацию, не торопите ее, и она пройдёт быстрее и мягче.
Учебный год только начался, вы ещё успеете вернуться к прошлой успеваемости. Делайте то что можете чтобы сохранять ситуацию стабильной, если не получается отвечать на уроках публично, оставляйте сильной стороной хотя бы домашние задания.
Я понимаю, что это может быть сложно сформулировать, но какие есть плюсы от этих событий? Меняя фокус внимания, мы можем изменить полностью ход ситуации
Что сейчас вы хотели бы в большей степени получить от психолога?
А. Рекомендации по техникам для снижения тревожности?
Б. Рекомендации по улучшению социализации и адаптации
В. Рекомендации как вести диалог с родителями, чтобы получить поддержку?
Похожие вопросы по теме
- 5 Февраля 202310 ответов
- 18 Апреля 20242 ответа