Что вас беспокоит?
Не могу справиться с усталостью и эмоциональной нестабильностью
Я в декрете год. За этот год стала очень злой, раздраженной, отношения с мужем хуже и хуже. Он жалуется на то, что я стала другой , не на такой женился. Я понимаю это, так и есть, но почему меня никто не понимает. За этот год я потеряла себя, я не знаю чего я хочу, у меня нет подруг , с мамой испортились отношения , есть я ребенок и муж, с семьей мужа я не нашла тесный контакт. Я просто не знаю, что мне делать. Каждое утро начинается с того, что я встаю с неловолтным лицом , как говорит муж, и делаю дела с ребенком, по дому , вечером я могу поплакать покурить кальян, так я расслабляюсь. Чем больше времени я так живу , тем более несчастнее себя ощущаю.
Здравствуйте! К сожалению, материнское выгорание сейчас очень частое явление. Скажите , какой вы были до беременности? Что вас увлекало? Какие интересы были с мужем ?
Сейчас ваше основное лечение - это делегировать и отдых. Важно возвращаться с тяжелой рутины к себе к той, которая была до родов, искать новые увлечения , налаживать контакт с мужем. Он вам помогает с ребёнком?
Помимо этого , сдайте анализы - гормоны щитовидной железы , анемия.
Чаще устраиваете себе прогулки , ритуалы красоты и тд. Семейные прогулки, игры, вечера , вылазки. Поверьте, вечерний кальян вас не спасет от кризиса в отношениях и вашей апатии. Важно начать работать, это очень тяжело , понимаю.
Есть проще путь- идти и работать с психологом. Но у вас обязательно все получится , тк вы задумываетесь об этом, вас это беспокоит.
Алина Николаевна, здравствуйте! Спасибо за ответ.
До беременности мы с мужем ходили в спорт зал , много гуляли , но тогда работа позволяла его. Сейчас такого нет. Очень редко вместе можем в воскресенье выйти погулять с ребенком. Помогает , но не достаточно. Я очень часто делаю замечания ему, так как он (по моему мнению) не так успокаивает/играет/кормит ребенка.., иногда получается не вмешиваться , он же отец и по-своему считает как лучше. В общем, я какая-то стала неадекватная (
Я понимаю, что вам хочется контролировать всю жизнь ребёнка , но этот контроль и идеальность - утопия , путь к депрессии, а у кого-то и срывам на ребёнка.
Ваш муж тоже родитель, да, должны быть общие методы воспитания , но играть и общаться они могут как угодно.
Бываете ли вы хотя бы час в сутки без ребёнка ? Вам важно быть одной , посвятить время себе. Понимаю, что иногда это сложно, я тоже мама в декрете, но это можно сделать для своего же психического здоровья.
С мужем по возможности общаться , когда ребёнок спит.
Алина Николаевна, нет, я 24/7 с ребенком. Свекрови я не доверяю , она даже памперс не умеет менять, да и она никогда помощи не предлагает своей.
Алина Николаевна, буду стараться уделять себе время в сон ребенка , иначе, правда, сойду с ума
Похожие вопросы по теме
- 23 Марта 20182 ответа
- 9 Июля 201819 ответов
- 23 Октября 20182 ответа
- 29 Ноября 202225 ответов