Что вас беспокоит?
Можно тренироваться в зале при протрузии поясницы? Какие нагрузки исключить?
Добрый день. С февраля 2025 г стали беспокоить боли в пояснице с лева, больше при сидении либо наклоне. Когда стою или хожу забываю об этом. Делала МРТ шейного и поясничного отдела, есть протрузии. Дискомфорт в шее давно, периодически лечилась у невролога, стандартное лечении уколы обесболивающее, витамины группы В. Временно лучше. Но когда начало тянуть поясницу, особо ничего не помогает. Делали магнит, ударно волновую терапию. Работа сидячая и все время чувствуется поясница, но когда долго хожу дома, например на выходных, тоже ноет. Надо менять положение. Прокатываю спину на ролике, положу под крестец и становится лучше, как будно вытягивается. Занимаюсь в зале, растяжкой. Вот не знаю кукую то нагрузку может нельзя. Со штангой например приседания или еще что то? При чем при занятиях болей нет. МРТ прилагаю
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Протрузии с возрастом есть практически у всех людей. Сами по себе они болеть не могут, т к в межпозвоночном диске нет нервных окончаний. Только при сдавлении нервного корешка грыжей возникает иррадиирующая боль в руку или ногу полосой до самых пальцев.
Местная боль в спине чаще всего связана с миофасциальным синдромом, т е болят мышцы на фоне физической или статической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во сне, стресса и др.
При непостоянных, лёгких болях медикаментозная терапия обычно не требуется.
Единственной профилактикой боли в спине и замедления прогрессирования возрастных изменений является регулярный спорт для растяжки и укрепления мышц: лфк, плавание, силовые нагрузки, йога, пилатес. Спорт подбирается индивидуально.
Также необходимо исключить триггеры: неудобный матрас, подушка, стресс и др.
Похожие вопросы по теме
- 23 минуты назад1 ответ
- 38 минут назад2 ответа
- 48 минут назад4 ответа
- 5 часов назад4 ответа