Боль в пояснице

Возраст : 22 года. Утром во время мытья головы, (я была наклонена) произошел резкий прострел в пояснице, изначально ноги будто подкосились, но я устояла , прострел чем-то похож на удар током, далее поясница болит весь день , ровно сидеть не могу, приходится искать положение без боли, иррадации в ноги нет, то есть они не болят, но когда я пытаюсь поднять ноги в положении сидя , то это очень больно сказывается в пояснице. Поворачиваться в разные стороны тоже больно. Соотвественно, когда я наклоняюсь что либо поднять, опять происходит очень резкий прострел, аж вздрагиваю. Пила таблетку ибупрофена , но боль не ушла и легче не стало. Такое уже не впервые , чаще бывает в дни менструации, когда появляется боль в спине . Самый сильный приступ был, тоже прострел от наклона и затем я не могла даже встать с пола, лежала около часа , пока не помогли встать , было ужасно больно шевелить ногами .