Что вас беспокоит?
Срывы/депрессия/подозрения на РАС/тревожность
Добрый день. Я женщина 36 лет, технически вполне благополучная (квартира, хорошая работа, близкие здоровы, есть друзья). Но я последние несколько лет работаю в опенспейсе, который меня очень изнуряет. После работы у меня практически нет сил заняться чем-то еще, к примеру личной жизнью, планированием отпуска и т.п.. Я спихивала все на лень, но почитала про РАС у взрослых и как будто бы очень похоже (я также прошла несколько международных тестов и т.п.). Меня напрягают громкие звуки, яркий свет, вообще чье-то присутствие кроме самых близких, я могу испытывать физическую тошноту в конце рабочей недели и/или от общения. Само понимание того что у меня может быть такой диагноз меня очень расстроил, потому что я получается трачу всю энергию на работу, а еще и пожить было бы неплохо. Также меня очень изматывает фоновая и не фоновая тревожность и гиперэмпатия, у меня поднимается температура и может начаться ПА от малейших неурядиц на работе, и я очень вовлекаюсь эмоционально если какие-то коллеги вокруг эмоционируют по своим поводам каким-то. То есть не то чтобы это относится ко мне, но от почти любой непонятной и подвешенной ситуации у меня ужасный стресс, если это конфликт в котором я вынуждена участвовать то я почти не могу высказаться и со стороны выгляжу как сумасшедшая. За эти несколько лет я должна была привыкнуть по идее, но наоборот я будто бы истощила себя, я как оголенный нерв. Ужасное чувство сжатия в груди приводило к невралгии, больничным и так далее. Есть также постоянное чувство вины из-за того что я просто лежу, вместо того чтобы заняться делом и как-то качественно продвинуться в жизни или что-то спланировать, и оно дополнительно жрет энергию, кажется будто молодость кончается и я уже бесполезная бабка. Каждые выходные хотя бы 1 ночь из двух просыпаюсь в слезах из-за того что не строю личную жизнь и теряю драгоценное время. В общем, не совсем понятно, что делать, куда идти, стоит ли заняться подтверждением диагноза и даст ли мне это что-то, или надо лечить депрессию, или надо лечить тревожку, какой вообще курс действий. Я не была у психиатра, но когда было совсем плохо, принимала флуоксетин (ну так, эффект умеренный), грандаксин (тоже самое), золофт (эффект понравился, но он расслабил мне глазные мышцы, а у меня работа за компьютером), атаракс (я с него заснула прямо на работе). Посоветуйте что делать, спасибо. Суицидальных мыслей нет, щитовидка вроде бы в норме, только ферритин низковат.
Здравствуйте!
Все же это не совсем специфические симптомы РАС. И РАС должен наблюдаться с детства , его трудно не увидеть, даже легкуб степень РАС.
Как у вас в детстве было? Поведение ? Общение с другими? Учителя как вас характеризовали?
Больше данных за тревожно - депрессивное расстройство, отсюда и высокая степень раздражения на внешние стимулы и социальная тревога и телесные симптомы и ПА. Возможно, есть высокочувствительная нервная система (нет ли непереносимости бирок на одежде ? Шерстяных вещей , например?)
До врача дойти однозначно нужно. Лечение - психотерапия КПТ и антидепрессанты СИОЗС
А даже если мы думаем на РАС, то лечение будет идентичным , как и при тревожном расстройстве. Тк РАС вылечить невозможно и будет лечение уже тревожного состояния в рамках РАС.
Здравствуйте.
Симптомы, которые Вы описываете, скорее подходят под тревожно-депрессивное расстройство. РАС проявляется и влияет на коммуникацию ещё в детском возрасте. Однако то, что Вас беспокоит и Вы переживаете из-за отсутствия личной жизни, какого-либо социального взаимодействия, тем более Вы сами относите себя к гиперэмпатичным людям, что также говорит не в пользу РАС. На фоне тревожно-депрессивных состояний у человека могут проявляться повышенная чувствительность к внешним раздражителям, снижение интересов, отсутствие сил, раздражительность, эмоциональная неустойчивость, возникать неприятные соматические симптомы.
Разумеется, для точной диагностики Вашего состояния лучше очно обратиться к врачу-психиатру, поскольку множество заболеваний протекает с подобной симптоматикой. Тем не менее, для лечения подобных расстройств чаще всего используют антидепрессанты из группы СИОЗС (сертралин, эсциталопрам, феварин, пароксетин). Чтобы минимизировать возникновение побочных эффектов на фоне приёма антидепрессантов, рекомендуется начинать с минимальной дозы и постепенно увеличивать её до максимально эффективной (увеличение дозы проводить каждые 10-14 дней).
Кроме того, на период адаптации к антидепрессанту обычно назначают дополнительно анксиолитики (алпразолам, грандаксин, атаракс, феназепам) короткими курсами (обычно сроком до 14 дней). Для восстановления Вашего эмоционального состояния наилучшим образом подойдёт комплексный подход: индивидуальная работа с психотерапевтом плюс прием лекарственных препаратов.
Здравствуйте, не переживайте-это не характерная для РАС симптоматика ну и рас -это врожденное состояние, данные жалобы беспокоили бы вас с детства; любые тесты надо интерпретировать со специалистом, так как это метод скрининговый.
Скорее всего можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте. А Вы не пробовали работать в наушниках с шумоподавлением в опенспейсе чтобы снизить нагрузку на нервную систему? Мне кажется Вам стоит двигаться одновременно в двух направлениях. С одной стороны нужно искать хорошего врача который специализируется на РАС у взрослых женщин потому что диагностика действительно может дать понимание и облегчение. С другой стороны необходимо срочно менять условия работы поскольку опенспейс для чувствительного человека это пытка. Возможно Вам подойдет удаленка. Пропишите это как жизненную необходимость. На фоне низкого ферритина усталость будет только усиливаться так что нужно корректировать. Касательно лекарств можно обсудить с врачом и возможно подобрать аналог. Планируйте отдых молодость не заканчивается в 36 лет и Вы точно не бабка.
Принятый ответ
Здравствуйте, Виолетта.
Подтвердить диагноз было бы неплохо, это хотя бы даст Вам спокойствие. Если это действительно РАС, то это "лечение" психотерапией, то есть зная свои особенности, придется выбирать или подстраиваться под окружающую действительность, делать определенный отдых.
А далее - работа с тревогой и депрессией с помощью приема антидепрессанта
Похожие вопросы по теме
- 21 Мая 20182 ответа
- 14 Января 20191 ответ
- 30 Января 202014 ответов