Что вас беспокоит?
Тянет и трясет всё тело после стресса
Здравствуйте. Был затяжной период, когда сильно нервничала. После этого началось резкое ощущение, что всё тело тянет и началась тряска сильная, затеи живот скрутило. Это продолжается целый день. Не могу лежать даже дольше 5 минут. Обязательно хочется встать , хотя чувствую , что сил уже нет. Думала что отравление, то диагноз не подтвердился. Чем снять такие ощущения? И к какому специалисту обратиться
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Так может проявляться тревожное расстройство.
Лечением состояния занимается врач психиатр , психотерапевт.
Лечение происходит антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией КПТ.
Состояние не опасное , но не приятное , жкт может реагировать на стресс , это частое явление.
Алина Николаевна, спасибо за ответ! Состояние и правда не приятное. А можно облегчить свое самочувствие до похода к врачу? Запись к доктору только через два дня, а мучиться так очень не хочется
Оксана , только выполнение техник релаксации и прием безрецептурных успокоительных , к сожалению
Принятый ответ
Здравствуйте!
Так обычно проявляется расстройство адаптации или тревожное расстройство.
Если состояние возникло сравнительно недавно, то обычно назначаются анксиолитики, например, атаракс или тералиджен, если симптомы более 3х месяцев, то обычно рекомендуется прием антидепрессантов и психотерапия по когнитивно-поведенческому методу.
Лечением занимается невролог, психиатр или психотерапевт, если профильно, то психиатр или психотерапевт.
Марина Алексеевна, спасибо за ответ! Дело в том, что я только два месяца назад завершила курс АД (серената) и так не хочется к ним опять возвращаться. Неужели они мне не помогли почти на полтора года приема?
К сожалению, любая ремиссия может заканчиваться на фоне стресса, переутомления. Не рассматриваете психотерапию?
Марина Алексеевна, хотелось бы, но не нашла пока хорошего специалиста
Да, это большая проблема, но психотерапия бы помогла, тк нужно учиться справляться со стрессом и тревогой самостоятельно и менять свое восприятие, психотерапия как раз этому учит.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если симптомы возникли только недавно,то вероятнее это расстройство адаптации. В таких случаях рекомендуется использовать противотревожный препарат коротким курсом,например, атаракс или тералиджен 1/2-1т на ночь на 1-2 недели.
Если же есть длительно повышенная тревожность, то симптомы могут быть в рамках ухудшения тревожного расстройства и тогда рекомендуется назначение лечения. Есть 2 варианта: антидепрессанты из группы СИОЗС(эсциталопрам, сертралин) или когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).
Принятый ответ
Здравствуйте. Напоминает паническую атаку или острый приступ тревоги с мышечным перенапряжением. Организм переполнен гормонами стресса, вот его и выкручивает. Для снятия симптомов здесь и сейчас попробуйте сделать вот что, но это лишь первая помощь. Найдите возможность лечь в тишине и начать дышать медленнее обычного, например вдох на четыре счета, а выдох на шесть или восемь. Главное сделать выдох длиннее вдоха, это физиологически успокаивает. Можно положить руки на живот и грудь, чтобы чувствовать дыхание. Надо минут десять просто полежать и подышать так. Попейте теплой воды мелкими глотками. Из специалистов Вам нужен в первую очередь невролог, чтобы исключить другие причины, и психотерапевт, который работает с тревожными расстройствами. Невролог назначит обследование, а психотерапевт поможет разобраться с корнем проблемы и научит управлять состоянием а если надо выпишет рецепт на препараты.
Кристина Айговна, спасибо за совет. Обязательно попробую. Только очень сложно заставить себя лежать. Всё время неймётся. Раньше было такое уже, года три назад. Мучилась дня два от симптомов, а потом легче становилось
Не нужно себя заставлять и этим добавлять напряжения. Попробуйте тогда просто посидеть в удобной позе, поставив ступни полностью на пол. Можно даже встать и медленно пройтись по комнате, но не чтобы куда то убежать, а просто чувствуя, как ступни касаются поверхности. Да, это сложно. Но Вы уже знаете, что волна в итоге отступает.
Принятый ответ
Добрый день. Позоже на паническую атаку.
Попробуйте простое упражнение на заземление. Найдите взглядом пять предметов разного цвета и мысленно назовите их. Сконцентрируйтесь на тактильных ощущениях, потрогайте что то, например, ткань дивана или собственную кожу, чувствуя текстуру. Это помогает вернуть связь с реальностью и отвлечься от внутреннего урагана. Обращаться, наверно, стоит к психотерапевту, который специализируется на работе с тревогой. Он поможет понять механизм этих приступов. Параллельно можно посетить невролога для общей проверки.
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ.
Противотревожные препараты купируют симптомы , антидепрессанты лечат.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/metody_relaksatsii
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 20 Февраля 20236 ответов
- 20 Апреля 202342 ответа
- 17 Июня 20259 ответов