Что вас беспокоит?
Что такое, слышу голоса
Добрый день! Очень тревожит моё состояние сейчас, дня 3 назад приснился сон, но как сон, я как будто проснулась и как будто спала, снилось то что муж в своем обличии, но ужасным голосом говорил мне ( беги, беги от сюда и не возвращайся), далее я открываю глаза, и не могу ничего сказать и пошевелиться, лежала так до того момента пока меня не позвал мой ребенок. Через день, буквально задремала, сон был не крепкий. Я слышала телевизор ( и слышу как будто бы меня зовет мой сын: мама, помоги, мама забери меня) я дома была одна.. я стала очень тревожной, выходя на улицу я уже нагоняю на себя плохие мысли что со мной может что-то произойти, а дома дети, как они будут, это уже доходит до абсурда. Страшно ложиться спать что вдруг опять будет какая - либо ситуация, что я опять буду что-то слышать.. что это? Не начало шизофрении ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Дарья, здравствуйте!
Ваше состояние очень похоже не на начало психического расстройства, а на сочетание сильной тревоги, переутомления и так называемого сонного паралича. Это состояние, когда мозг уже проснулся, а тело еще спит. При этом часто появляются пугающие образы, звуки, ощущение присутствия кого-то рядом. В такие моменты человек осознает происходящее, но не может пошевелиться или говорить. Это физиологическое явление, не связанное с шизофренией.
То, что вы слышали голос сына, скорее всего, также связано с повышенной тревожностью и поверхностным сном. Когда человек долго находится в стрессе, граница между сном и бодрствованием может смещаться, и мозг достраивает звуки или образы, отражающие ваши страхи и заботы. Сейчас вы находитесь в состоянии постоянной настороженности, поэтому тревога усиливает искажения восприятия, особенно перед сном.
Что вам делать:
1. Нормализуйте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте гаджетов и яркого света за час до сна.
2. Постарайтесь снизить уровень тревоги в теле: дыхательные упражнения (медленный вдох на 4 счета, выдох на 6), тёплые ванны, прогулки.
Если приступы будут частыми, стоит посетить психиатра или невролога, они могут выписать вам легкие антидепрессанты.
Сергей Викторович, антидепрессанты к сожалению сейчас не смогу принимать, кормлю ребенка грудью
Дарья, есть мягкие антидепрессанты, которые можно на ГВ.
Если боитесь, то можно попить магний В6. Магний играет ключевую роль в работе нервной системы - он необходим для нормального функционирования нейронов, регуляции возбуждения и торможения в мозге и устойчивости к стрессу.
Сергей Викторович, спасибо большое
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад20 ответов
- 4 часа назад7 ответов
- 10 часов назад1 ответ
- 12 часов назад10 ответов