Что вас беспокоит?
Что делать если отказываешься от сладкого, а организм начинает делать ломку и при этом хочешь сбросить вес?
Здравствуйте мне 41г у меня диагноз миакроденома гипофиза и гипотиреоз. В 2020 г проходила обследование миакроденома рассосалась и зрение сказали лучше, щитовидка в норме, год назад делала узи была хорошей. Но мне эти препараты не отменили т.к. у меня бывает повышенный пролактин на фоне приема псих. Таблеток. Сейчас где-то около 6 мес пролактин в норме, пью каберголин 1 табл. В неделю и эльтироксин 100 с пн по пт, сейчас 2 недели по выходным пью по 125 сказали увеличить на 25 мг , т.т. ТТГ немного повышен, остальные анализы в норме. Также пью утром витамин яД 4000 Детримакс и омега 3-6-9 здоровое сердце 1 шт и карбоназепин 1/2 утром, вечером пью карбоназепин целую и магний Компливит 1 и иногда где-то 5-6 дней когда укол Ристолет конста то Рисперидон 20 мг. Сейчас такая проблема вроде пью все без сахара, но организм все равно требует его. Ем фрукты киви, гранат , гранат, бананы редко и стараюсь есть салаты с клетчаткой и заметила что не могу когда на работе без йогурта, беру активию разные вкусы. И стараюсь есть немного, 1 раз попробовала еду по весам и не наелась. Положила 150г, хотя до этого брала 200 гр и в горячем виде супов и бульннов не беру не наедаюсь. Вечером очень часто хочется кефира, чай и кофе без сахара, сладкое 1-2 шт, утром и до 14ч дня , иногда бывает до 16 ч, но редко. Сейчас хочу внедрить спорт типа упражнений с лентами и гантелями. Взвешивание каждый день, до этого больше года назад был 91.5 похудела на 15 кг, сейчас вес 79-80, хотя в июне был даже 75.8. Не могу сбросить и все, в рационе в основном и курица и свинина, другое родители не признают. Сейчас была у врача в октябре в целом анализы в норме, но худеть не получается. Вес сейчас уходит то 100-200 г в день и все. Подскажите что с этим делать и как сдвинуть вес с мертвой точки. Веду учет калорий и Имт свой тоже. Хочу заняться спортом, до этого часто было низкое давление, сейчас более менее в норме. До этого врач советовал диету с исключением углеводов и белка побольше, белок стараюсь есть больше и сладкого меньше, пила элькарнитин с хромом, го не помогло и даже наоборот, как будто немного набрала. Анализы в норме, почти , но возможно ли что я не худею из-за повышенного ТТГ. Потому что заметила что до этого сильно часто давление падало и голова болела, то сейчас как стало полегче с этим. Что это может быть если пролактин в норме и щитовидку до этого проверяла тоже была?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день
Во первых хочу вас похвалить
Вы прекрасно снизили вес
Второе-плато неизбежно
И причина только одна.Та калорийность ,которая была дефицитной для первоначального веса-сейчас стала НЕ дефицитной
Ее надо пересчитать.
Есть приложение fat secret
Очень удобное для рассвета калорийности и контроля за белком
Считаете сколько вы едите сейчас и минус 200 ккал
Или можно раз в неделю делать разгрузочный день
На кефире,к примеру
Следите за белком
Не менее 70 г в день
Если получается меньше,что очень даже реально на диете,дополняйте белковыми коктейлями или творогом.
Ваш гипотиреоз и прием каберголина не влияют на ваш вес
Елена Борисовна, я веду учет калорий в ясио, но у меня организм постоянно хочет сладкого. До этого была проблема давление низкое, сейчас более менее в норме. Я еще хочу внедрить спорт с лентами и гантелями.
А худела я потому что папа диабетик, и могло быть у меня.
Что вы скажите на счет сладкого и спорта, сосетаемо ли оно вместе?
Спорт конечно да
Насчет тяги к сладкому
Это закономерно и имеет несколько причин
Вы ограничили калорийность
Психические аспекты удовольствия от сладкого
Недостаточно медленных углеводов в рационе(крупы,овощи)
Елена Борисовна, не знаю на счет круп, но я в основном на работу беру крупы и макароны твердых сортов, картошку и мясо, типа гуляша или что-то в этом роде.
Сладкое стараюсь есть 1-2 шт и до 14ч дня, заметила что не могу без йогурта на работе и без фруктов. Если не съем то как будто голодная. Но я на обед ем ржаные хлебцы толстые с рыбной намазкой.
Творог я люблю и ем со сметаной или ягодами. Вот пробола горбушу с творожным сыром на бутерброд. Но потом после этого живот заболел, но выпила Фестал и прошло.
Подскажите мне пожалуйста а сколько тогда нужно заниматься по времени чтобы вес уходил, когда на работу иду то не могу. Если 3-4 дня делать не каждый день и с лентами и гантелями, это будет лучше?
Оптимальный режим 3-4 раза в неделю по часу
Сначала аэробная нагрузка 15-20 мин и растяжка
Далее резинки и гантели
Елена Борисовна, хорошо я поняла, до этого я дела гимнастику около 1ч где-то 2 в день.
А что вы скажите на счет того что давление пришло в норму, возможно ли это из-за повышения дозы эльтироксина. Я пью по выходным 125 а утром, 100 в будние дни.
До этого было часто давление низкое и голова болела. Сейчас мерила в норме.
Может быть из-за этого и вес подскочил?
Елена Борисовна, Спасибо, я учту то что вы мне порекомендовали. Попробую спорт внедрить, когда дома и хотя бы типа повортов и наклонов на талию. На счет белков, то постараюсь есть их больше и меньше углеводов.
Спасибо вам за помощь, а то сомневалась почему я не худею и как это сдвинуть с метвой точки. Спасибо
Будьте здоровы
Принятый ответ
Здравствуйте.
По представленным анализам все таки имеется гипотиреоз некомпенсированный. Отмечаете что дозировку скорректировали. Поэтому необходим контроль ТТГ через 8 недель.
Пролактин в норме.
Пересмотрите калораж питания.
Тяга к сладкому обычно компенсируется достаточным потреблением белка .
Есть замечательный метод тарелки, тарелку 21 см( можно купить на маркетплейсах) . Она делится на 3 части ( 1/2 тарелка овощи, 1/4 белок, 1/4 сложные углеводы-макароны, гречка, рис и тд) . Такие делайте три приема пищи с интервалом 5-6 часов. Перекусы необходимы правильные ( яблоко, кефир, горсть орехов) . Не забывайте про физическую активность. Все обязательно получится. Вы большая молодец.
Будьте здоровы!
Лилия Сергеевна, спасибо за рекомендации. Но учет калорий я веду и у меня есть физ. Активность. На счет перекусов то я не могу без фруктов и йогуртов. Если не съем то очень голодная. На счет сладкого то я стараюсь есть до 14ч
Виктория, в моем сообщении я имела ввиду то ,что перекусы могут быть и они нужны, яблоко как пример , фрукты , йогурты, горсть орехов. Главное чтобы это был полезный перекус. Который укладывается в кбжу. Кстати, вы рассчитывали ваши персональные кбжу? Укладываетесь вы в суточную потребность в белке? Какое процентное соотношение в сутках жиров и углеводов в рационе?
Лилия Сергеевна, По калориям у меня выдает 1700-1800 калорий в день, но у меня не всегда получается соблюдать. Выходит иногда больше где-то 2200-2700 калорий и плюс физ. Активность и работа
Сейчас хочу внедрить спорт и разгрузочный день хотя бы на кефире. Но честно признаюсь мне это пока тяжело.
Что с этим делать и как уменьшить калории не знаю, что вы мне тогда посоветуете как врач?
Виктория, 2700 ккал все таки многовато. Для снижения веса оптимально придерживаться 1600-1800 ккал. Соотношение белков до 100 грамм сутки, жиров до 50 гр, углеводов до 150 грамм.Разгрузочные дни чисто на кефире не рекомендую. Добавьте к кефиру белок( творог).
Есть такой сайт здоровое-питание.рф там вы можете посмотреть примеры разгрузочных дней. Так же там можно посмотреть примерные меню на неделю.
Лилия Сергеевна, Хорошо спасибо, а на счет калорий то постараюсь соблюдать и придерживаться
Похожие вопросы по теме
- 16 Июня 201833 ответа
- 12 Сентября 201933 ответа
- 1 Октября 201911 ответов
- 20 Ноября 20193 ответа