Что вас беспокоит?
Проблемы с памятью
Здравствуйте я женщина 49 лет, работаю, много работаю за компьютером, труд умственный и устаю морально выросла нагрузка в последнее время. Стала замечать, что начались проблемы с концентрацией и памятью, подскажите пожалуйста какие препараты/витамины/обследования могут мне подойти, чтобы поддержать память и внимание?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Ноотропы это препараты с недоказанной эффективностью, поэтому препаратов для памяти не существует. Но, необходимо посмотреть например есть ли дефициты в организме, железо обязательно, Вит Д , проверить гормоны ЩЖ ( ТТГ Т4 Т3).
Так же доказанно, что между снижением когнитивных способностей и депрессией есть тесная взаимосвязь, поэтому пройдите пожалуйста тест и прикрепите результат HADS
Принятый ответ
Добрый вечер!
Проблемы с памятью, которые вы описали могут быть объяснены явлениями «псевдодеменции», когда на фоне стресса, тревоги, нервного напряжения, снижается концентрация, внимание и память. От этого многие действия делаются «на автомате». Также это провоцирует режим многозадачности. К реальной деменции - это не имеет отношения и обычно проходит на фоне нормализации психоэмоционального фона.
В подобных случаях для начала лучше сдать анализ крови ( общий, на железодефицит, на гормоны щитовидной железы), так как описанные симптомы могут проявляться при данных дефицитах.
Также рекомендуется пройти тест на тревогу и депрессию hads
Принятый ответ
Здравствуйте Ольга, к сожалению, на сегодняшний день нет ни одного препарата, который бы доказал свою эффективность для улучшения памяти. Доказанным эффектом обладают только упражнения для тренировки памяти:
Упражнения для памяти
https://memini.ru/exercises/
Так же хороший результат даёт разгадывание сканвордов, заучивание стихов, изучение нового языка. А поскольку ваше состояние связано с умственным трудом и переутомлением, скорее всего ваше снижение памяти с этим и связано, вы переутомляетесь и самым эффективным средством в вашей ситуации будет только одно- рациональный режим труда и отдыха. Простыми словами, надо больше отдыхать и память восстановится.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из обследований обычно рекомендуется сдавать общий и биохимический анализы крови, ферритин, ттг и витамин б12.
Тревога, переживания, переутомление могут быть основными причинами описанного состояния.
Пройдите пожалуйста тестирование hads в интернете и прикрепите здесь результаты.
Принятый ответ
Здравствуйте; чаще всего в среднем возрасте такие жалобы связаны с нервным перенапряжением, частыми стрессами, переутомлением
Обычно рекомендуют соблюдать режим дня, полноценный сон, сбалансированное питание, занятие спортом.
Если есть явная тревожность рекомендовано проконсультироваться с психотерапевтом, может проводиться когнитивно-поведенческая терапия, по необходимости назначают препараты для лечения тревоги, например: сертралин или эсциталопрам
Также подобные симптомы могут дать связаны с дефицитными состояниями, обычно назначают анализы крови: ферритин, ТТГ, витамин Д, витамины группы в, при выявление дефицитов назначается прицельная терапия
Здравствуйте
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать , учить новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание.
На этом сайте много упражнений для памяти :
https://memini.ru/exercises/
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройти необходимо тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748
Пройти нужно моса тест с кем-нибудь ( проверяющий должен Вам этот тест проводить) и напишите результаты
Здравствуйте! Можете пройти опросник HADS для исключения скрытой тревоги и прикрепить результат? ссылка на опросник - https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
лабораторно можно определить Б/х крови (сыв.железо, ферритин), ТТГ, т3,т4, ОАК, витамин D,B12 , чтобы исключить дефицитарные состояния
Похожие вопросы по теме
- 22 Июня 20201 ответ
- 19 Июля 20224 ответа
- 28 Февраля 20234 ответа
- 26 Февраля 20255 ответов