Что вас беспокоит?
Тревожность и раздражительность, личные границы
Здравствуйте. У нас с мужем недавно родился ребенок. Возникли проблемы с родственниками мужа. Они всегда чем могут,помогают. Благодарна за все им. И до родов все было более менее нормально. Но,естественно,присутствовали советы, куча вопросов и тд. Мы,конечно,не все рассказываем. Чем самым раздражаем,особенно бабушку мужа. Она хочет всех контролировать,давать советы и чтобы делали как она хочет. Переходит на оскорбления. В силу моего воспитания и уважения к взрослым,я пока молчу, но терпение на грани. Мы придеоживаемся своего мнения в плане воспитания,питания, развития. Но они постоянно дают непрошенные советы из 90х, которые давно устарели. Обижаются,что мы редко приходим, а приходишь с порога негатив,советы. Для нас элементарно не присаживать, не целовать в лицо,ибо вирусы/инфекции и тд. Для них странно. Уже надоело об этом думать. Муж уже сказал свекрови,что все надоели с советами. Она немного поутихла,но на время. Советы про сало,розовое варенье,ходунки,в этом духе. Муж не хочет,конечно ни с кем ссориться, как и я и говорит не обращай внимания. Считает их неадекватными.Но это сложно,мне итак тяжело, помимо всего есть усталость,гормоны,куча проблем. Почему я еще за это должна переживать. Это ведь мой ребенок,они своих уже вырастили и не факт,что качественно. И я уже наперед загналась,что потом что-то не то дадут,за спиной,что-то скажут. Я не хочу ни с кем ссориться,менять кого-то , я хочу спокойно жить свою жизнь. От чего не хочется никак с ними контактировать,но они не понимают, только обижаются. Как успокоиться? Перестать тревожиться? И как обозначить границы?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Поздравляю вас с рождением малыша!
Ситуация, о которой вы говорите, к сожалению, очень распространенная. И то, что вы чувствуете сейчас абсолютно нормально. В каждой семье свои правила. И с появлением ребенка часто приходится проходить этот период - установление своих правил и границ, которые могут отличаться от тех, которые были в родительских семьях.
Тревожность скорее всего связана с тем, что присутствует сильное внешнее давление и ощущение потери контроля за тем, что может быть предложено ребенку со стороны родственников. И, конечно, сейчас у вас очень энергозатратный и в физическом, и в эмоциональном плане период, который обостряет все реакции и чувства.
В первую очередь, стоит принять тот факт, что вы не отвечаете за реакции и чувства родственников (обида, недовольство, несогласие). Вы ответственны только за свои действия и благополучие своего ребенка. Всё, что отнимает ваши силы сейчас вторично. Сейчас главная задача- восстановиться самой и заботиться о ребенке, всё остальное- вторично. Очень здорово, что вы в этом вопросе заодно с мужем и он готов вести переговоры с родственниками, объясняя им вашу общую позицию. Вы вместе принимаете решения, т.к. ответственность за ребёнка несёте вы, а чужие мнения- это фон, который можно отключить.
Можно аргументировать свою позицию по методу "заезженной пластинки": повторять свою позицию пока ее не услышат. Например, "сейчас врачи рекомендуют по-другому", "мы так решили для нашего ребенка".
Если тревожность повышается, можно использовать техники дыхания: сделайте глубокий вдох, максимально возможный, потом ещё "подвздох" до предела и медленно выдыхайте до полного выдоха. Так повторяйте 5-7 раз. Это поможет расслабиться и снизить напряжение.
В диалогах лучше использовать я-сообщения: не "вы нас достали своими советами", а "я понимаю, что вы хотите помочь. Но когда дают много советов, я начинаю нервничать. Мне сейчас важно чувствовать себя спокойно, поэтому мы с мужем будем придерживаться тех рекомендаций, которые выбрали сами". И очень важно быть последовательными в своей позиции. Снова и снова доносить её. Как заезженная пластинка. И очень хорошо бы найти союзников, разделяющих вашу точку зрения, например, врач педиатр или другие родственники.
Главная задача (думаю, родственники её тоже понимают, можно проговорить это тоже) вырастить здорового и счастливого ребенка в спокойной атмосфере. И всё, что мешает этому должно быть минимизировано.
Ваше спокойствие и благополучие малыша- сейчас самое главное.
Похожие вопросы по теме
- 9 Февраля 20191 ответ
- 28 Сентября 20191 ответ
- 17 Августа 202211 ответов