Помогите снять раздражительность и беспокойство

Артур Ахкамов25 Ноября 2025

5.0

Психотерапевт

26 799 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитывая алкогольный анамнез, то отлично может помочь тразадон/триттико.
В идеале конечно Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту для полноценного осмотра и решение дальше о медикаментозном назначении, в частности антидепрессанты/противотревожные препараты.

Пока можно только атаракс увеличить до 2-3х таблеток в сутки, в зависимости от динамики, по переносимости.

Препараты всегда приходиться подбирать индивидуально, понимаю, что сейчас совсем нелегко Вам, справляться с этим состоянием не очень легко к сожалению. Уверен, что все получится, так как замотивированы и это здорово!

Алина Котулева25 Ноября 2025

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

16 956 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте! Вероятно , есть симптомы тревожного расстройства. К сожалению, отказ от алкоголя и опыт приема часто ведет к раздражительности, бессоннице , фоновой тревоге , агрессии. Тк употребление нарушает работу нейромедиаторов головного мозга.
В таком случае , нужна консультация врача психотерапевта/ психиатра. Лечение комплексное - антидепрессант СИОЗС курсом и КПТ психотерапия , чтобы закрепить эффект и формировать навыки борьбы со стрессом + риск срыва приема алкоголя

Екатерина Литвинова25 Ноября 2025

5.0

Психотерапевт, Психиатр

24 145 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте,по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
——-
По моему мнению наиболее эффективные препараты первой линии: ципралекс, феварин, золофт, пароксетин; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, идут на первое время адаптации к ад (атаракс, алпразолам); эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке( целевая индивидуально определяется), порой и дольше, индивидуально и по ситуации ;

Иван Тяпкин25 Ноября 2025

4.2

Психолог

8 090 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте Александр!
Жизнь порой подбрасывает испытания, словно норовит проверить на прочность. Серые будни сменяются унылыми месяцами, и вот уже радость кажется чем-то далеким и недостижимым. Но не стоит отчаиваться! Возвращение к свету возможно, главное – сделать первый шаг. Можно начать с самого малого. Вспомните, что приносило вам удовольствие раньше. Любимая книга, прогулка в парке, чашка ароматного кофе в уютном кафе? Верните эти маленькие радости в свою жизнь. Сосредоточьтесь на мелочах, которые способны вызвать улыбку. Солнечный луч, внезапный комплимент, удачная находка на барахолке – жизнь состоит из таких моментов, нужно только научиться их замечать. Окружите себя позитивными людьми. Общение с теми, кто поддерживает и вдохновляет, способно творить чудеса. Избегайте токсичных личностей, которые тянут вас вниз. Помните, ваше окружение – это отражение вашего внутреннего мира. Поддерживаю мнение коллег об использованием методов психологической терапии. В вашем случае лучше поработать в русле позитивной психотерапии.

Ольга Сухих25 Ноября 2025

3.6

Психиатр

2 134 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте! По описанию можно предположить, что у вас имеется тревожное или тревожно-депрессивное расстройство. Лечение в этом случае должно включать в себя фармакотерапию с использованием антидепрессантов (препараты выбора из группы СИОЗС) под прикрытием противотревожных препаратов, например, Атаракс, Стрезам, Тералиджен. Одни анксиолитики в этом не помогут , так как работают лишь симптоматически .
Также важно совместно с медикаментозным лечением применять психотерапию когнитивно-поведенческую, это доказанный и эффективный метод.

Тут только обращаться очно для назначения адекватного и эффективного лечения

Роза Занозина25 Ноября 2025

5.0

Психолог

4 840 консультаций

Александр, доброго дня!
Долгое время вы страдали зависимостью и отлично, что вы пересмотрев отношение к своей жизни, к способам снятия напряжения, расслабления и с целью возвращения к трезвому образу жизни, к оздоровлению предприняли меры - вы начали лечение с кодирования. Кодирование это метод контроля поведения, который действует, пока "код" активен, но он не учит человека навыкам самоконтроля или совладания со стрессом, а просто устанавливает жесткий внутренний барьер. И это лечение симптоматическое, а не причинное: кодирование борется со следствием (употреблением), но не с причиной зависимости (чаще всего это психологические травмы, низкая самооценка, неумение справляться с эмоциями, проблемы в общении и т.д.). И сейчас помимо того, что вы отказались от алко, нужно обязательно закреплять выход из психологической зависимости сменой убеждений, представлений, взглядов на жизнь, а это всегда - психотерапия. Или индивидуальная с врачом психотерапевтом или с клиническим психологом, или групповая, например, по программе 12 шагов.
Повышенная тревожность, возможно, агрессия, депрессивные ноты могут появляться из-за постоянного внутреннего конфликта между желанием употребить и страхом срыва, ухода вновь в зависимость, возврата к прошлому, чего вы не хотите, но справиться тяжело.
Вероятность тревожного расстройства высока, поэтому работу важно продолжить про руководством врача- психотерапевта и рассмотреть прием соответствующих состоянию терапевтических препаратов плюсом заходить в психотерапию, которая на фармподдержке почти всегда идёт быстрее и эффективнее, поскольку образ мышления становится более восприимчивым к словам терапевта.

Наталья Пылаева25 Ноября 2025

5.0

Психолог

13 126 консультаций

Добрый вечер, Александр!

Важно найти способ, как снять раздражительность и беспокойство. Алкоголь - не решение. Можно обратиться к психиатру очно, врач назначит препараты. А также подключать работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Есть группы Анонимных Алкоголиков, которые можно посещать. Но психотерапия, конечно, важна. Также можете исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д.

Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом. Есть техника "Заземление". Когда "накрывает", можно умыть лицо, досчитать до 10, подышать свежим воздухом, выполнить дыхательную технику, посчитать машины за окном.

Работу нужно оставлять на работе, а после работы: хобби, прогулка, спорт и т.д. Пробовали ли Вы найти то занятие, которое Вас бы отвлекало и давало Вам такие же эмоции? Это может быть спорт, как пример, хобби (садоводство, велосипед и т.д.).

Воспринимайте проблемы, как задачи, которые можно и нужно решить. Думайте не о самой проблеме, а о решении. К ситуации, которая Вас беспокоит также можно изменить своё отношение и воспринимать её по-другому, главное увидеть, что ситуация бывает разная, не только с одной стороны. Когда мы переживаем, то часто видим ситуацию, только с одной стороны и поэтому переживаем. Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте ее. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о её решении.