Что вас беспокоит?
Ощущение тяжести/ватности в руке после тренировки
В пятницу была на тренировке по танцам, там выполняли отжимания и другие упражнения на руки (ранее самостоятельно не занималась, то есть нагрузки на руки не было). С вечера пятницы появилось ощущение какой-то тяжести/ватности в правой руке и небольшого онемения, если долго держать в одном положении, например за компьютером. Сначала приняла за слабость, почему-то запереживала, хотя нагрузка на тренировке на правую руку была больше. В итоге в воскресенье вечером резко появились симптомы ОРВИ (горло, насморк), как я предполагаю простудилась на той же тренировке, так как там все время была прямо под кондиционером. В воскресенье до того, как почувствовала себя плохо ходила на боулинг, после чего заметила тремор в правой кисти, которую ощущала ватной, потом занималась, выполняла отжимания, по сути, непривычную для себя нагрузку, но никаких проблем не испытала, в плане не было тяжело делать упражнения. И вот с субботы по сегодняшний день (среду) я каждый день чувствую какую-то вялость в руке или тяжесть, забитость мышц. Почему-то фиксируется на этом внимание, хотя по сути нагрузки были и, наверное, после них это норма, но кажется, что такое ощущение должно было уже пройти. Все привычные бытовые действия этой рукой выполняю, но преследует эта неприятная забитость в мышцах от плеча до кисти, также мышцы все эти дни болят, не постоянно, а при определенных движениях. Может быть это защемление какое-то, либо продуло, либо связано с ОРВИ? Мне непонятно, почему за 5 дней симптомы не уходят. Либо я слишком сильно на них обращаю внимание, у меня повышенная тревожность и я допускаю, что это может быть психосоматика, так как все эти дни я от переживаний, что есть какая-то слабость, все время старалась проверить силу в руке, могу ли я поднимать предметы, одинаково ли напрягаются мышцы на руках и тд. Чем, наверное, усугубила ситуацию, но в итоге не заметила, чтобы была какая-то объективная слабость. Хочется получить консультацию, стоит ли очно записаться к врачу или можно подождать ещё какое-то время, может быть это из-за перенапряжения и ватность пройдет сама. И конечно из-за тревожности накрутила себя на разные болячки.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию на какую-либо органическую патологию неврологического характера не похоже.
Скорее всего возникало мышечное перенапряжение(спазм в мышцах мог возникнуть на фоне интенсивных упражнений).
Тревожность может усиливать все симптомы и ухудшать мышечное напряжение.
Вы не описываете объективного снижения силы, а только ощущения, можете удержать предмет в этой руке, моторика по описанию не страдает, поэтому это временное явление, оно пройдет, постарайтесь не акцентировать внимание.
От тревоги могут быть эффективны анксиолитики(атаракс или тералиджен, к примеру), назначаются неврологом очно.
Марина Алексеевна, спасибо за рекомендации!
Здравствуйте
Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль.
После стихания острых болей для укрепления мышц спины рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.
Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк
Упражнения при боли после стихания острой боли
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
https://t.me/feeziobot
Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений.
Из медикаментозных методов лечения рекомендуют , если сильно забитость мышц беспокоит :
1.Нпвс :
Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли
В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез
2.Миорелаксанты :
Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц
Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
Местно сухое тепло и мази с нпвс( найз, диклофенак гель)
Стресс может усиливать все имеющиеся симптомы
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов . Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Лилия Альбертовна, здравствуйте, спасибо за рекомендации!
Принятый ответ
Восстанавливайтесь .будьте здоровы.
Принятый ответ
Здравствуйте! Т к нет объективной слабости в руке, то вероятнее симптомы связаны с мышечно-связочным аппаратом руки на фоне непривычной чрезмерной физической нагрузки. ОРВИ могло усугубить симптомы, т к часто дает миалгии(боль в мышцах) или слабость в мышцах.
Повышенная тревожность также играет роль в хронизации симптомов.
В таких случаях в первую очередь рекомендуется покой руке. Снизить уровень тревоги(можно использовать любой противотревожный препарат)
+ при сохранении неприятных ощущений в руке можно использовать нпвс коротким курсом, например, нимесил 100мг 2р в день 3-5 дней для снятия воспаления, либо гель с нпвс местно.
Через 5-7 дней можно добавить лфк. Комплекс упражнений можно посмотреть в телеграме (физиобот), составлен реабилитологами.
В следующий раз физическую активность рекомендуется наращивать медленно. Спорт не противопоказан.
Анастасия Юрьевна, здравствуйте, спасибо за ответ!
Принятый ответ
Здравствуйте. Когда мы впервые начинаем тренировки или был долгий перерыв или делаем упражнения более интенсивно, чем обычно, то возникает микротравматизация мышц, выделение молочный кислоты, что вызывает боль, может длится несколько дней, но , как правило, все нормализуется до 5 дней. Учитывая наличие тревожности, ощущения в руке сохраняются уже в рамках психогенного характера жалоб, то есть сначала это ьыла адекватная реакция на нагрузку, но далее уже ща счёт тревожности продолжают сохраняттся ощущения. Опасности никакой нет. Но при тревожном расстройстве рекомендуется противотревожная терапия, если её не принимате.
Маргарита Алексеевна, здравствуйте, спасибо за ответ!
Принятый ответ
Добрый день! Отвечаю на ваши вопросы:
1. Что происходит с вашей рукой?
Ваши симптомы (тяжесть, ощущение ватности, дискомфорт по всей руке) -это следствие мышечной перегрузки на фоне вирусной инфекции
Мышцы, не привыкшие к отжиманиям, получили микротравмы. Возник отек.
Вместо отдыха в воскресенье вы добавили нагрузку (боулинг), что усилило отек тканей. Отекшие мышцы сдавливают мелкие сосуды и нервные окончания, отсюда и ощущение онемения или ватности
Это не инсульт и не повреждение нерва (при защемлении боль была бы острой, стреляющей, как ток, а у вас она тянущая и мышечная)
2. Почему не проходит уже 5 дней?
Сработали два фактора:
Наслоение нагрузок: Вы нагрузили руку дважды за три дня, не дав ей восстановиться
+
Вирус (ОРВИ): Болезнь забирает силы организма на борьбу с инфекцией, поэтому восстановление мышц идет медленнее, чем обычно. При гриппе и ОРВИ мышечная ломота может сохраняться до недели
3. Вы верно заметили связь с психосоматикой. Постоянное тестирование руки (проверка силы, сжатия) держит мышцы в постоянном напряжении и не дает им расслабиться Вы сами поддерживаете спазм своим вниманием
4. Срочно бежать на МРТ или к врачу сейчас НЕ нужно, так как рука работает, и объективной слабости (паралича) нет
Что поможет:
Полный покой: Дайте руке отдых на 5–7 дней. Не носите тяжести, не проверяйте силу сжатия
Как правильно в таких случаях применяют мази с противовоспалительным эффектом (например, с диклофенаком или ибупрофеном) на область плеча и предплечья 2 раза в день 3–5 дней. Это снимет отек и ощущение тяжести
+Можно принять Магний на ночь (400 мг) он поможет снять мышечное напряжение и снизить тревожность
При соблюдении покоя и лечении простуды неприятные ощущения должны уйти в течение недели
Алина Сергеевна, добрый день! Большое спасибо за подробный ответ и рекомендации!
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 20151 ответ
- 17 Февраля 201717 ответов
- 25 Ноября 20174 ответа