Как убрать эту привычку, чтобы не злиться и быть продуктивным — вопрос №389084

Question

Как убрать эту привычку, чтобы не злиться и быть продуктивным — вопрос №389084

Андрей, Москва

264 просмотра

7 января 2021

Добрый вечер! Извиняюсь, за немного странный вопрос, но меня беспокоит одна проблема. Заметил, что это уже на протяжении нескольких лет, но в последнее время я практически избавился от неё. Когда я вижу, например, на кухне на духовке, какие-то жировые следы или подтеки ну неровная поверхность или например, с одной стороны пять полосок, а с другой четыре и не одинаково что-то расположенно или одна часть работает и вторая нет, я начинаю злиться и думать об этом. Это в разных вещах бывает, или например где-то пятно, мне хочется чтобы его не было и я начинаю убирать его и думать об этом. Я вообще полностью адекватный человек, никаких отклонений у меня нет и все хорошо, но вот эти вещи тревожат меня и мешают мне продуктивно делать дела.

Вопрос закрыт

пятно

жировой след

неровная поверхность

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Андрей, 7 января 2021

Клиент

Захар, понял вас, спасибо большое, а можете посоветовать, как избавиться от этого?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Демченко Захар Иванович, 7 января 2021

Психолог, Сексолог

Избавиться от этого нельзя, можно уменьшить эффективность путём разрешения себе откладывать на потом.

Пожаловаться

Андрей, 8 января 2021

Клиент

Захар, понял вас, спасибо...

Пожаловаться

Андрей, 7 января 2021

Клиент

Николай, добрый день, привычка уже достаточно давно, несколько лет. Но я хочу от неё избавиться, можете посоветовать как? Я умею работать над собой.

Пожаловаться

Виноградов Николай Анатольевич, 7 января 2021

Психолог

Для начала выяснить причину. Понаблюдайте за собой, о чем вы думаете,когда замечаете асиметрию.

Пожаловаться

Андрей, 8 января 2021

Клиент

Николай, я думаю о том, чтобы все было чисто и как бы одинаково. Ну все в порядке чтобы было, не знаю как правильно объяснить, для меня порядок, когда ровно все и нет ничего отвлекающего вокруг.

Пожаловаться

Андрей, 8 января 2021

Клиент

Наталья, добрый вечер! У меня это началось несколько лет назад, я много переживал, было много стресса, который я сам себе создавал, я на интеллектуальном уровне осознаю что эта трата времени, но все равно, я даже иногда смотрю когда или вспоминаю что где-то пятно, начинаю чувствовать себя не комфортно.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 8 января 2021

Психолог

Поддаваясть этому "ритуалу", Вы фиксируетесь на нём, снимая тревогу, но не решая проблему, которая запустила этот перфекционизм. А именно - причины стресса, которая была давно запустило это состояние. Тревога не уходит такими "ритуалами", а только временно даёт эффект.
Были ли периоды, когда Вас отпускало и становилось легче?
Что на данный момент происходит в Вашей жизни?
Что будет, если Вы не будете выполнять эти действия, а останетесь в этом состоянии напряжения?

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 8 января 2021

Психолог

Андрей, здравствуйте! Ваша скрытая агрессия переросла в привычку, в форме навязчивого действия. Чтобы ее устранить. Вам нужно понять и почувствовать своё состояние в момент приступа. это может быть:злость, наряжение, ярость, агрессия и т д. Попробуйте!

Пожаловаться

Андрей, 9 января 2021

Клиент

Кристина, добрый вечер! Я попробовал почувствовать, у меня бывает злость и напряжение. Можете посоветовать как от этого избавиться?

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 9 января 2021

Психолог

Андрей, глубинные чувства прорабатываются в терапии. Все очень индивидуально. Рекомендую Вам обратится за помощью к психотерапевту. Подавленные злость и агрессивен, отнимают много жизненных сил, поэтому Вы чувствуете такой дискомфорт.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Красные, странные, пятна, на, коже

1 ответ

31 августа 2020

Людмила

Вопрос закрыт

Гемангиома

5 ответов

23 июля 2022

Яна, Псков

Вопрос закрыт

Появилось красное пятно, чешется

7 ответов

22 сентября 2022

Алексей

Вопрос закрыт

Высыпания на лице

1 ответ

20 сентября 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Высыпания на коже

8 ответов

22 октября 2023

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Демченко Захар Иванович, 7 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-07T22:17:47+03:00

Похоже на педантичность, но не на фобию или какое либо психологическое отклонение. Это часть вашей личности. Чаще позволяйте себе откладывать ваши раздражающие триггеры. Например увидели пятно и говорите себе, что сегодня вы разрешаете себе его не убирать, а заняться каким-то другим более важным делом.

Виноградов Николай Анатольевич, 7 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-07T22:33:43+03:00

Здравствуйте.
Если эта привычка появилась относительно недавно, то в ее истоках как раз может лежать работа, хобби, даже отношения в семье, верней слишком эмоциональное отношение к любой деятельности, непременно хочется лучше.

Шерешевская Кристина Юрьевна, 7 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-07T23:10:03+03:00

Здравствуйте. Чтобы понять с чем мы имеем дело, необходимо выполнить тест на акцентуации характера Леонарда. Если дело в вашей педантичности, как акцентуации, как свойстве личности- тест это покажет. Если же нет, то мы можем предположить невротическое действие, по типу навязчивостей. От того, что перед нами будет зависеть тактика преодоления.

Пылаева Наталья Андреевна, 8 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-08T00:46:15+03:00

Здравствуйте, Андрей!
Это похоже на перфекционизм, педантичность.
Как давно это началось? Как это мешает Вашей жизни?
Что будет, если Вы не уберете пятно? Подумайте, что страшного произойдет? Что Вас в этом случае ждет? Какие будут ощущения? Как перфекционизм влияет на Вашу повседневную жизнь?

Штельмухова Елена, 8 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-08T08:22:57+03:00

Здравствуйте, Андрей! Мы, люди, во многом состоим из своих привычек. Какие- то нас разрушают (курение и т.д.), а какие-то помогают в жизни (занятия спортом и т.д.) Самое сложное - противостоять своим привычкам. Когда мы решаем избавиться от какой-то привычки, мы тут же встречаем сопротивление психики - такими нас создала природа. Поэтому, во - первых, заменяем в своём лексиконе слово "избавиться" на слово "освободиться". И во-вторых: если Вы захотите освободиться от привычки сразу, то встретите сопротивление. А если всего на 5 % - то хоть завтра. Это общий принцип. Но Вы пишете, что уже несколько лет эта привычка мешает Вам жить и вызывает тревожность. Может быть, есть смысл проанализировать глубже. Ведь внешний мир всегда только отражает внутренний. И часто, мы не понимаем своё бессознательное, фиксируемся на том, что раздражает привычка, а на самом деле - есть какой-то неосознаваемый внутренний конфликт: может раздражать что-то внешнее (например, работа, семья и пр.), но Вы не осознаёте или не позволяете себе высказать раздражение. Это только пример. Но часто бывает так, что уходит внутренний конфликт, - уходит и привычка.