Запор задержка

Лет 10 назад где-то в течение года постоянно сдерживал свои естественные позывы к дефекации по идиотской причине. Потом понял что сам себе врежу. С тех пор время от времени трудности с опорожнением. Возможно атрофировал себе что то. Короче сейчас при позыве трудности в самом начале. Ощущение такое, что какая то часть кала затвердела но потом когда она прошла через анус то остальная идет неплохо и даже временами без боли и достаточно быстро при этом постоянно начал употреблять чернослив помогает. Можно что то предположить только по симптомам не обследуясь и не облучаясь?