Что вас беспокоит?
Консультация по витаминам
Здравствуйте! Хочу получить консультацию по приему витаминов. А именно какие лучше, в какое время дня, что с чем сочетать можно, а что нет и будет мешать усвоению. Жалоб так таковых нет, слабость, тяжелые утренние подьемы, волосы выпадают, ночью могу просыпаться. Сдала на Вит Д-28 Ферритин -33. Начала пить Вит Д 5000 ( вигантол) Хочу дополнительно пропить Вит С, омегу, магний глицинат, железо, фолиевую кислоту. Вит К2. Витамин В , советуют поколоть уколы. Вот и вопрос) Как все это грамотно распределить, какими лучше курсами, что за чем, и может еще что то добавить. Заранее благодарю 🙏
Здравствуйте! При недостаточности витамина Д(менее 30нг/мл) принимать вигантол 7000МЕ - 4 недели с последующим контролем витамина Д. При достижении показателя 30нг/мл показана профилактическая доза 2000МЕ (4капли)-3 мес. Можете прикрепить результаты анализов?
Лилия, здравствуйте! Я не сдавала на витамины, мне сказали, что это все можно пропить для профилактики
Прощу прощения за поздний ответ!
Витамин Д желательно принимать в утренние часы за завтраком с полезными жирами(авокадо, сливочное масло, яичный желток, творог, сыры, жирные сорта рыб). Можно и нужно вместе с Омегой 1000мг 1 раз в день-1 месяц.
Железо ( тардиферон, или Сорбифер, или Мальтофер) через 2 часа после завтрака вместе с витамином С (не более 500мг в сутки) для лучшего усвоения железа-1 месяц. Контроль ферритина через месяц, а лучше через 2 недели после отмены препарата железа. Целевой уровень ферритина 40-60нг/мл. С результатами ферритина консультироваться с лечащим врачом по поводу продолжения или отмены препарата железа.
В качестве витаминного комплекса группы В рекомендуют нейромультивит. В составе витамины В1, В6, В12 по 1 табл 1 раз в день не более 4 недель. Через 30-40 минут после приема железа.
Магний лучше оставить на ночь перед сном 2 табл от компании Солгар(суточная потребность не более 400мг)
Лилия , спасибо!
Получается схема такая:
Утро : Вит д+ омега
Через 2 часа железо+вит С
После обеда ближе к вечеру выпить 2 таблетку железа, и уже на ночь магний.
Правильно?
Я пить по лечению: эманера, урсосан. Это ни как не повлияет?
Совершенно верно. Эманеру утром до еды за 30-40 минут. Через час -полторы за завтраком Витамин Д и омегу. Ипп снижают всасываемость витаминов и железа.Урсосан вечером независимо от приема пищи, можете до еды. Через 2 часа после еды принять железо.
Лилия и еще спрошу, так как я переживательный человек)
Вит Д пью вигантол, получается надо дополнительно купить витамин К2. Ничего что будут разные фирмы?
Например вигантол, к2 солгар.
И когда говорят пить вместе, то все три таблетки можно одним разом ( Д, К2, омега)?
Витамин К2 и сам синтезируется в организме, попадая с продуктами питания.В качестве дополнительного источника можно принимать при его дефиците. Гипервитаминоз К2 может привести в остеопорозу( вымыванию кальция из костей), что будет сопровождаться переломами при малейших нагрузках. Витамин К содержится в разных сортах сыра, в твороге, в яичном желтке,в паштетах, молоке. Прием этих продуктов за завтраком поможет усвоению витамина Д.
А так можете все три препарата разом
И подскажите пожалуйста.
Я скорее всего буду пить сорбифер. 2 раза в день?
Или 1 раз в день достаточно ?
Рекомендуемая доза сорбифера 2 табл в день (т.е. утром и вечером). При наличии побочных реакций, например, боли в животе, тошнота, можно сократить прием препарата до 1 раза в день. По многочисленным отзывам препарат идет с минимальными побочными эффектами, но у все чисто индивидуально. Препарат чем хорош, что в составе идет аскорбиновая кислота достаточная для усвоения железа.
Лилия, спасибо Вам большое. Вы замечательный врач)
Принятый ответ
Благодарю, очень приятно! 😊здоровья Вам! 🌹
Здравствуйте. Ферритин 33 этого мало, это депо железа, в таком количестве не может адекватно обеспечивать организм в достаточной степени железом и кислородом, клетки находятся в состоянии тканевой гипоксии, от этого может быть головокружение и недомогание и др.проявления. Ферритин должен быть не ниже 40-60, также насыщение трансферрина железом в норме должно быть менее 45% но выше 20 тогда самочувствие хорошее и нет симптомов тканевой гипоксии. Имеются признаки железодефицита латентного. Недоокисленные продукты обмена токсичны – организм на них реагирует. Гемоглобин при низком ферритине может быть в норме, он держится до последнего и при дефицитах снижается когда резервы организма уже заканчиваются. Обычно в таких ситуациях рeкoмeндую к приёму Тотема или Гемофер или Мальтофер либо комбинированный вариант ФерлатумФол (с фолиевой кислотой) и обязательно усилить гемодиету. Принимать до нормализации показателя ферритина. Ферритин это железо + белок (альбумин). Если недостаточное поступление белка, то железу и его депо ферритину очень трудно подниматься. Рeкoмeндую обязательно кушать каждый день животные белки. Можно каждое утро кушать после завтрака Гематоген в возрастной дозировке – это БАД, источник пищевого альбумина, железа, витаминов в возрастной дозировке курсом месяц. Есть гематоген без сахара, есть без лактозы, есть с добавками по вкусу: изюм, курага, орешки и др. Есть Ферро-гематоген – упаковка с ёжиком – состав с увеличенным количеством железа: нужно ежедневное поступление гемового железа. Витамин Д можем рассмотерть лечебную дозировку 5000 МЕ на первые 4 недели и затем переходить на профилактическую 1000. Касаемо витаминов В - если человек способен глотать и находится в сознании нет абсолютно никакой необходимости колоть препарат. Уже лет 50 никто не колет, если человек способен глотать и если нет острой необходимости и неотложного случая. Есть такие же препараты с витаминами для перорального приёма с таким же составом и действием. Витамин С более 500 мг не рекомендую потому что на поджелудочную и канальцы почек негативное влияние, достаточно 250-500 мг в сутки с лечебной целью, с профилактической целью и того меньше: суточная потребность 80-100 мг. Магния глицинат целесообразнее принимать на ночь. Омега 3 - утром или в обед. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Михаил, добрый вечер! Я приятно удивленна таким расширенным и доступным ответом!
Подскажите пожалуйста, но все эти витамины нельзя же вместе?
Что то скорее будет хуже усваиваться.
Как лучше ? Сейчас начала пить Д. Что мне сейчас начать пить параллельно?
Насколько я знаю магний и железо не совместимы.
Как мне мне грамотно пропить все эти витамины?
желательно попринимать поливитамины до месяца, например Компливит или Мульти табс. Витамин Д сейчас поддерживаю, также можно попринимать препарат Тотема до 4 недель.
Здравствуте!
В профилактических целях прием витаминов и минералов не рекомендуют. Это может быть даже опасно. Витамины действительно могут применяться и улучшать качество жизни , но при их выраженном дефиците или недостаточности. Перед приемов витаминов группы В необходимо оценить их уровень: фолиевая кислота, в12
Ферритин рекомендуют держать выше 40, обычно препараты железа принимают от 6 недель. Препараты первой линии двухвалентное железо например сорбифер, тотема, ферретаб 100 мг в день
Что касается витамина Д, так же даже при недостаточности рекомендуют аккуратно поднимать его уровень, в последнее время отмечаются побочные нежелательные реакции, оптимально начать 3000 МЕ на 2-3 месяца, далее результаты контролируют. Если уровень достиг оптимальных значений прием прекращают. Его переизбыток так же опасен. Прием любых форм колекальциферола
Можете бланк анализов прикрепить?
Ксения здравствуйте! Я не сдавала. Только д и ферритин.
Как грамотно сочетать? Я знаю что магний и железо не совместимы
Прием железа оптимально в дневные часы во время еды, его НЕ сочетают с препаратами кальция, молочными продуктами
Витамин д хорошо принимать утром с жирной пищей
Магний лучше вечером.
Одновременно не рекомендуют, если разделите прием в течение дня, это идеально
Утром витамин д
В обед железо
Вечером магний
Правильно?
А Вит с и омега?
Верно.
Витамин С вместе с железом. Омега с утра
То есть, я правильно поняла?
Все эти витамины можно пить вместе одним курсом?
В не совместимости подразумевается-не принимать 2 вида именно за один прием?
Утро Д и омега
Обед железо и С
Вечер магний
И какой Вы препарат все таки порекомендуете ? Рабочее и чтобы пить 1 раз в день
Да, курсовой прием
Из препаратов железа Тотема по 1 ампуле 2 раза в день, через день 8 недель
Витамин Д обычно рекомендуют Вигантол
Ксения, уточню еще )
Если Пить железо 2 раза в день, то получается в обед один раз, а второй вечером, но там магний.
Какая часовая разница может быть между железом и магнием, чтобы все ускорилось?
Усвоилось)
Да, второй прием железа вечером и магний. Разница оптимальна 2 часа между приемами
Спасибо Вам большое!
Всех благ!
Здравствуйте,
Для достижения лучшего эффекта и предотвращения взаимодействия между препаратами можно придерживаться следующей схеме приема:
◈ утро (натощак, за 30 мин до завтрака):
✧ Железо (хелат) + Витамин С (500 мг).
✦ Завтрак:
✧ Комплекс витаминов группы B, фолиевая кислота
◈ Обед (самая обильная еда с жирами):
✧ Витамин D3 (5000 МЕ) + Витамин K2 (100-200 мкг) + Омега-3
◈ Вечер (за 1-2 часа до сна, можно с легким перекусом):
✧ Магний глицинат (200-400 мг).
Крепкого здоровья 🫶🏻💐
Ксения, спасибо!
Утром пить железо проблематично, так как рано встаю, а еще раньше вообще не встану.
Такая схема нормально?
Утро : Вит д+ омега
Через 2 часа железо+вит С
После обеда ближе к вечеру выпить 2 таблетку железа, и уже на ночь магний.
Я буду пить по лечению: эманера, урсосан. Это ни как не повлияет?
Да такая схема обе возможна, главное чтобы между приемом магния и железом был промежуто не менее 2 часов.
Назначенные препараты не взаимодействуют с принимаемыми витаминами и не влияют на их
Эффективность.
Ксения и еще спрошу, так как я переживательный человек)
Вит Д пью вигантол, получается надо дополнительно купить витамин К2. Ничего что будут разные фирмы?
Например вигантол, к2 солгар.
И когда говорят пить вместе, то все три таблетки можно одним разом ( Д, К2, омега)?
Здравствуйте. Витамин д лучше всего принимать в утренние часы с пищей. С витамином Д можно принимать витамин К , омегу они " дружат ". Магний лучше всего принимать вечером или на ночь часа за 2 до сна. Железо " дружит" с витамином С, модно принимать до или во время обеда, как раз будет перерыв между витамином Д и железом не менее 2х часов , потому как они как раз " не дружат". Витамины группы В лучше принимать, только если подтвержден дефицит.
Мария, спасибо!
Получается схема такая:
Утро : Вит д+ омега
Через 2 часа железо+вит С
После обеда ближе к вечеру выпить 2 таблетку железа, и уже на ночь магний.
Правильно?
Я буду пить по лечению: эманера, урсосан. Это ни как не повлияет?
В целом да. Ферритин 33, а гемоглобин и эритроциты в норме? Если да, то имеет место латентный железодефицит, в подобной ситуации достаточно принимать железо однократно
Урсосан отдельно от железа
Мария и еще спрошу, так как я переживательный человек)
Вит Д пью вигантол, получается надо дополнительно купить витамин К2. Ничего что будут разные фирмы?
Например вигантол, к2 солгар.
И когда говорят пить вместе, то все три таблетки можно одним разом ( Д, К2, омега)?
Принятый ответ
Одним разом можно. Вигантол мне очень нравится , хороший препарат. Витамин к приемлем, ничего, если другой фирмы, но особой необходимости в нем нет. Адекватных доз витамина д обычно достаточно
Похожие вопросы по теме
- 6 Июля 20213 ответа