Что вас беспокоит?
Срываюсь на ребенка.
Здравствуйте. У меня двое детей. Старшей 2 года 3 месяца, младшую родила 2 месяца назад. Сижу в декрете третий год. Второй раз происходит такая ситуация - я срываюсь на старшую дочку. Даже не на нее, а из-за нее просто срываюсь, начинают голос плакать и прямо задыхаться от слез. Она у меня очень активная, постоянно тянет меня с ней играть или смотреть как она играет, просто посидеть на одном месте я вообще не могу. Плюс кризис двухлеток - чуть что, сразу слезы, крики, кидается игрушками, бьет меня (но не сильно). Младшая дочка вообще не напрягает, с ней очень легко, но вот старшая выводит из себя. У меня просто не хватает на нее сил. Появляются мысли, что я просто не хочу уже быть ее матерью, что хочу ее куда-нибудь отправить жить, например, к бабушке... В то же время понимаю, как я не права, она очень ласковая, если ударит, то и погладит, к малышке очень хорошо относится. Мне ее так жалко из-за собственных мыслей... И вот эти срывы... Сегодня она потянула клубок ниток и вязание начало распускаться (у меня нет времени вязать, но буквально по 1 ряду в неделю, я стараюсь хоть что-то делать "для себя", то что мне нравится), и это было уже последней каплей, я начала просить ее перестать и громко плакать, запустила в неё мягкой подушкой (но она продолжила веселиться) и врезала ей по руке прям со злостью. Она не заплакала, а погладила меня, но я стала рыдать прям сильно, как будто все, что накопилось, надо выплакать... Но понимаю, что ребенок не должен страдать из-за моих чувств и эмоций, но сделать ничего с собой не могу. Подскажите, что делать? Может попить какие-то лекарства? Что можно, если я сейчас кормлю грудью?
Принятый ответ
Здравствуйте. Скажите, есть ли у Вас возможность регулярно устраивать себе хотя бы час полного одиночества без детей?? Уставшая нервная система на пределе, а тут еще кризис двух лет. Совершенно нормально чувствовать опустошение и злиться. Главное сейчас это найти способ давать себе передышку. Прогулки с коляской, пока старшая с мужем или бабушкой, могут стать временем для тишины. Говорите себе, что это просто очень трудный период, и он пройдет. Вы хорошая мать, раз переживаете и ищете выход. Лекарства при грудном вскармливании может назначать врач тольео очно, пожалуйста, обратитесь к психотерапевту или психиатру, они подберут безопасный вариант, если это нужно. А пока когда чувствуете нарастающую ярость, пробуйте технику заземления. Оглянитесь и назовите про себя пять предметов вокруг. Это помогает остановить срыв. Обнимайте себя крепко, когда плачете. И простите себя за сегодняшний срыв. Вы справитесь. Это временно. Ваши девочки Вас любят, а Вы любите их, просто сил не хватает но все поправимо!
Принятый ответ
Добрый день. Усталость накапливается незаметно, а потом накрывает такой волной.
Да уж, материнство с двумя маленькими детьми это настоящее испытание. Ваш ресурс истощен, и это главная причина срывов. Нужно искать способы восстановления. Наверное, попробуйте договориться с близкими, чтобы они забирали старшую дочку на прогулку регулярно, хотя бы на час. Важно не убрать ребенка, а дать вам побыть одной или с младенцем в тишине. Когда срывы вместо того чтобы сдерживаться, выйдите в ванную и спустите воду в унитазе, представляя, как гнев смывается. Это звучит просто, но помогает. Сдерживание и приводит к таким взрывам. Обратитесь к психотерапевту, он может подобрать мягкие растительные препараты, совместимые с ГВ.
Принятый ответ
Екатерина, доброго дня!
Ваш пост -это просто крик души матери, которая в состоянии крайнего истощения, перегруза и эмоционального выгорания. Не сомневайтесь, что то, что вы описываете, знакомо тысячам женщин в многолетних декретах и вы очень хорошая мать, но вы мать, которая просто тотально выгорела.
Екатерина, вам нужен обязательный отдых и разгрузка нервной системы,а этого можно достичь только сном (недосып главный провокатор срывов), минимальным временем, которое принадлежит только вам, помощью из вне и делегированием ухода за старшей дочкой или бабушкам, или няне, хотя бы на время прогулки, можно думать о детском саде и постепенно начинать собрать документы. Мысли «отправить её к бабушке» это не жестокость, не думайте о себе так, не отвержение, а показатель того, что ваша психика ищет хоть какой-то способ выжить. Муж должен обязательно помогать вм именно со старшей: игры, купания, прогулки, все отдать ему, когда он не на работе. Поговорите с ним, скажите, что он вм катастрофически необходим, что вы на грани.
В моменты когда не выдерживаете, слезы душат, крик рвется наружу умойтесь ледяной водой, выпейте мелкими глотками стакан воды, сильно сожмите и разожмите кулаки 10 раз. Это сбросит пик напряжения. Снизьте планку до нуля и забудьте на ближайшие 2-3 месяца о делах в привычном понимании, разрешите себе ничего не успевать и не быть идеальной.
Внедрите «тихий час» для старшей. Это не только сон, но Это 1-1.5 часа в день (когда младшая спит), когда она в своей комнате/углу с безопасными игрушками (пазлы, кубики, книжки с наклейками). Вы в это время не играете с ней, не убираете, вы отдыхаете: пьёте чай в тишине, смотрите в окно, лежите на диване.
Найдите способ выходить из дома БЕЗ детей хоть на 30 минут. Пройтись до магазина, просто посидеть на лавочке. Смена контекста лучшее лекарство от «дня сурка».
Екатерина, ваши дети нуждаются в более-менее отдохнувшей маме, а не в идеальной, но доведённой до невменяемого состояния, пожалуйста, постарайтесь найти возможности для отдыха -он главное лекарство.
Конечно, вы можете пройти в сети два теста:
1.Эдинбургская шкала послеродовой депрессии.
2. Тест HADS.
Они дадут вам предварительную информацию об особенностях вашего состояния, как правило в конце каждого теста есть рекомендация, следует ли обратится к врачу психиатру/психотерапевту, для того, чтобы понять нужна ли вам фарм поддержка и какая, но чаще всего это разгрузка нервной системы с постепенной гармонизацией гормонального фона.
Принятый ответ
Здравствуйте, с препаратами при гв сложно, максимум магний, ванны с магниевой солью; методики по релаксации ( релаксация по Джекобсону), дыхание по квадрату. Если будут жалобы более интенсивные, тревога выраженная беспричинная и нарушения сна, то к психиатру или психотерапевту очно для подбора рецептурных препаратов. В идеале с психотерапевтом начать работу( можете в видео формате поискать).
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Понимаю как непросто с двумя детками! Вы устали: нет времени на себя , отдыха , возможно, есть дефициты и в таком состоянии раздражение растет быстро!
Скажите , все ли анализы в норме ?
Помогают ли вам с деткам ?
Нет ли нарушения сна ? После отдыха вы себя лучше чувствуете или нет? Очень важно исключать и тревожно- депрессивное расстройство!
Здравствуйте, Екатерина, поверьте, Вы не плохая мама, Вы мама, которая устала. Вы сейчас "служите" детям - есть их потребности, их чувства, их интересы, их время, а Вы и Ваша жизнь "на паузе", Ваши потребности, Ваши интересы, Ваши цели. У Вас все время принадлежит детям. Сейчас попробуйте направить свои силы на восстановление физиологическое - питание, прогулки, сон. И очень важно не ругать себя за то, что Вы можете хотеть чего-то другого, в том числе для себя - это нормально. Да, дети маленькие, но и с ними можно найти время, чтобы что-то делать для себя, а не только обслуживать потребности детей - почитать книгу, включить музыку и потанцевать, заняться спортом, порисовать или что-то творческое, вспомните, что было в Вашей жизни раньше. Вы можете реализовывать и восполнять себя и рядом с детьми. Когда приходит муж, то, Вы можете оставлять детей с мужем, а сами можете выйти на прогулку, пойти в зал, на массаж, встретиться с подругами, сходить на занятия. Вам важно возвращать себе кусочки своей жизни, которые были и до рождения детей и постепенно адаптироваться к новому формату жизни уже с детьми и наполнять свою жизнь ресурсами, который будут восполнять Вас, а после Вы уже сможете делить ими с детьми.
Похожие вопросы по теме
- 21 Апреля 20221 ответ
- 23 Сентября 202312 ответов
- 15 Декабря 20241 ответ
- 7 Июля 20252 ответа