Что вас беспокоит?
Дипрессия или плохое настроение
Здравствуйте. После родов 3 месяца ровно прошло . Но перепады настроения не утихают . Они были и раньше перед критическими днями в основном , но не такие сильные . Я то спокойная и уравновешенна , то злюсь , психую и плачу постоянно . Острое состояние особенно вечером меня все злит , я тревожусь и ищу проблемы у малыша , плачу модно сказать без причины или из-за ерунды . Бывает я пол ночи могу проплакать и не могу уснуть . Ухудшилась память сильно , что тоже меня беспокоит. Когда читаю текст бывает перечитываю по несколько раз что понять смысл а потом быстро забываю прочитанное и снова возвращаюсь к прочтению. Старший сын у меня подросток 12 лет и меня очень раздражает его лень и нежелание учится . Часто это бывает причиной моего плохого настроения и плаксивости : я злюсь , потом ругаюсь , потом от бессилия просто плачу . Бывает просто от усталости плачу когда качаю малыша . Малыш очень спокойный капризничает очень редко но я все равно морально выжата , пыталась объяснить мужу что мне тяжело на мне дом , дети , школа еще и работаю 2 - 4 часа в день , но он меня не слышит , он говорит что устает на работе и дома ничего абсолютно не делает . Посуду после себя даже не помоет , если что-то валяется он переступпает и все . Я устала . Помощи мне ждать неоткуда . Вопрос в том что мне не нравится мое состояние психологическое я срываюсь на старшего сына , я понимаю что двойки не так важны как отношение между нами но ничего не могу поделать . Злость , отчаяние , потом ночью слезы и так постоянно . Я сама себя не узнаю , мне от этого плохо Вопрос какое успокоительное модно пить на гв ? Я не могу уснуть ночами . Я хочу избавится от этого состояния и такого жуткого перепадов настроения
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваше состояние требует диагностики на послеродовую депрессию. Вряд ли это только усталость. При усталости есть улучшение после отдыха.
На ГВ практически ничего нельзя из успокоительных , но можно один антидепрессант или работать с мед психологом над состоянием.
Анализы все в порядке у вас? Есть возможность нанять няню , чтобы гуляли с малышом , а вы бы посвятили время себе ?
По анализам анемия легкой степени , она еще с беременности тянется . Но пить железо на гв тоже не желательно . Остальные вроде в норме . Я не устаю как мне кажется от малыша , чтоб нанимать няню . Наоборот ,иногда его улыбка и гуление меня радует и облегчают состояние хоть немного . Да и посвятить время себе : я не знаю что меня порадовало бы , чем заняться что принесет мне удовольствие и отдых
На ГВ железо разрешено , оно разрешено и беременным
Малыш может давать и радость и ресурс , но отсуствии времени побыть наедине как раз и ведет к таким состояниям + муж не помогает. А тянуть все на себе еще и работать - это огромная нагрузка, ресурс тратите , но не восстанавливаете.
Любое хобби можно пробовать , спорт
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас изменился гормональный статус после родов. Изменение гормонального статуса после родов — это сложный и важный процесс, который влияет на физическое и эмоциональное состояние женщины. В течение беременности и родов организм женщины претерпевает значительные гормональные изменения, и после родов эти изменения продолжаются, чтобы адаптироваться к новому состоянию.Во время беременности уровень прогестерона и эстрогена значительно повышается, чтобы поддерживать развитие плода. После родов их уровень падает, что может вызывать эмоциональные колебания и усталость.
Пролактин:-гормон отвечает за выработку молока и начинает активно вырабатываться после родов. Пролактин также влияет на эмоциональное состояние, способствуя чувству привязанности к ребенку.Уровень кортизола- гормона стресса может быть повышен после родов, особенно если роды были сложными или вы испытываете стресс из-за новых обязанностей. Поэтому Вам нужно обследоваться и обратиться к гинекологу-эндокринологу.
Принятый ответ
Рождение ребёнка, очень круто меняет жизнь семьи, особенно эти изменения касаются женщин (матерей).
Привычки, потребности, роли - меняется все и приобретает новый смысл!
Очень важно обращать внимание на то, в какой обстановке и атмосфере находится женщина, когда малыш ещё не появился на свет и когда женщина ещё в ожидании .
Плюс ко всему, во время беременности женский организм претерпевает колоссальные нагрузки и изменения.
Более того, после родов эти нагрузки и изменения продолжают свой ход.
Очень часто родив ребёнка молодые мамы сталкиваются с реальностью , которая может не совпадать с ранними представлениями о том как все будет и испытывают разочарование.
Также, гормональная перестройка усложняет адаптационный процесс к новым условиям и женщина может испытывать послеродовую депрессию. И это не редкость!
Если вы испытываете чувство усталости, стресса, у вас часто снижено настроение - вас можно понять!
Этот год был очень не простым для вас.
Вам необходим отдых!
Отдых, где вы сможете быть предоставлены только самой себе, хотя бы несколько часов в день (если больше не возможно).
Так, вы сможете немного отстраниться от ситуации, прийти в себя и только потом, когда силы восстановятся вы сможете новым свежим взглядом увидеть свою семью и ребёнка .
Сейчас у вас возможно эмоциональное выгорание и основная ваша задача восполнить силы!
Поговорите о делегировании домашних дел с близкими, в первую очередь с мужем.
Пусть он помогает вам во всем. Объясните ему, что вам необходимо восстановление. И это важно не только вам, но и ему, т.к. счастье и атмосфера в семье, в первую очередь зависит от состояния женщины!
Желаю вам счастливого материнства!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Давайте для начала поймём в каком эмоциональном состоянии вы сейчас находитесь .
Пройдите пожалуйста три теста: первый на определение тревожности А.Бека, второй на определение депрессии А.Бека и третий тест -эдинбургская шкала послеродовой депрессии.
Прикрепите результаты скриншотом тестов .
Вы не можете уснуть ночью от каких-либо мыслей? Или же мыслей ннт,а просто не можете расслабиться?
Хорошо . Пройду тесты .
Я просто не могу расслабиться , как будто напряжение какое-то нервное . Я спать вроде хочу , но уснуть не могу .
Это говорит о переутомлении нервной системы. Невозможность расслабиться. А вы вообще склонны к тревоге и контролю?
Хорошо, жду тесты!
Принятый ответ
Здравствуйте. Сразу главный вопрос а говорили ли Вы своему гинекологу или терапевту про эти ночные слезы и тревогу это очень важно. Это не просто усталость а очень похоже на послеродовую депрессию знаю страшное слово но это лечится. Успокоительные на гв это только по строгому назначению врача пожалуйста не выбирайте сами ведь все через молоко малышу. Обязательно идите к специалисту психиатру или психотерапевту они подберут безопасное средство если оно нужно. Прямо завтра же позвоните в поликлинику и договоритесь о визите. Понимаю что муж не помогает и сил нет совсем но этот шаг нужно сделать для себя.
Здравствуйте! То, что вы описываете резкие перепады настроения, тревога за малыша, слёзы от усталости, раздражение даже на мелочи очень похоже на послеродовую адаптацию, которая иногда перерастает в более серьёзное состояние. Особенно тревожит, что вы не можете уснуть, теряете концентрацию и чувствуете, что сами себя не узнаёте. Это не просто устала ваш организм и нервы кричат о том, что им нужна поддержка.
Это не ваша вина. Вы не плохая мама просто вы выжаты до капли работа, дом, двое детей, да ещё и муж, который пока не видит вашу боль. Это колоссальная нагрузка даже для самого стойкого человека.
Грудное вскармливание накладывает ограничения на лекарства, поэтому пить успокоительные без консультации врача категорически не стоит. Некоторые травы (например, валериана) вроде бы безопасны, но даже они могут влиять на ребёнка или усугубить ваше состояние, если подобраны неправильно. Поговорите с гинекологом или терапевтом. Имейте в виду, если скажете просто плохо сплю, вас могут отправить отдыхать. Лучше чётко опишите у меня тревога, панические атаки по вечерам, не могу контролировать эмоции, память ухудшилась. Это ключевые слова, чтобы вас направили к психиатру, специализирующемуся на послеродовых состояниях.
Попробуйте микро-отдыхи. Даже 10 минут в день, когда вас заменит муж или бабушка: закрыть дверь, включить белый шум (например, дождь в приложении), дышать глубоко. Не думайте, что некогда это как переливание крови без этого вы не справитесь.Напишите мужу письмо. Не в гневе, а с конкретикой мне нужно, чтобы ты вымыл посуду после ужина три раза в неделю. Если не сделаешь я не смогу уложить малыша и уснуть. Это не просьба, а условие, чтобы я не сломалась. Мужчины часто не видят проблему, пока её не оформят как инструкцию.
Здравствуйте, поверьте, это может быть не просто плохое настроение, это может быть проявлением и послеродовой депрессии, поэтому Вы можете проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение. Сейчас то, что Вы можете, это направить свои силы на восстановление своего физического здоровья:
1. Обязательно попросите о поддержке - мужа, родных, друзей, может быть прибегнуть к няне - чтобы Вы могли дать себе возможность поспать, прогуляться, покушать
2.. Перераспределить пока временно домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка - чтобы близкие могли помочь.
3. обязательно следите за питанием (еда и сон - основа Вашего состояния)
4. прогулки
5. выделяйте время для техник медитаций и релаксаций, напряжения и расслабления, чтобы Вы могли сбавлять "градус" тревоги
6. если испытываете раздражение ближе к вечеру, то тогда перераспределите, например, время с со страшим ребёнком, чтобы вечером не заниматься его уроками, а вместе с ним поиграть, поговорить. Если чувствуете, что готовы сорваться, возьмите за привычку - выходить из контакта физически. Выйти в ванну, умыться, снять напряжение, после вернуться уже обратно к своему ребёнку.
Здесь нужно время для восстановления и стабилизации состояния.
Здравствуйте!
Вы недавно стали мамой, у Вас гормональные изменения, новая роль мамы, плюс быт, Вы не справляетесь и Ваше состояние вполне понятно. Вы не можете везде и всё успевать и не должны! Вам важно подумать о ребёнке, уберите временно быт и работу. А если Вы работаете, то подумайте о том, чтобы нанять няню по часам, либо просить помощь у родственников побыть с ребёнком, помочь в быту. Тащить всё на себе не нужно. Если няни и помощница по дому исключена, тогда нужно действовать по-другому. Одной всё тащить на себе не нужно. Получается, Вы выполняете, как женские обязанности, так и мужские (зарабатываете деньги?)). Сделайте так, чтобы было удобно не только ему, но и Вам. Действовать нужно Вам. Муж не будет ничего менять. Вы можете когда-то не приготовить ужин, потому что некогда, не купить муж в магазине его любимый продукт, потому что он не дал Вам денег на еду, не постирать его вещи, потому что Вы также устали на работе. Начните ценить и уважать свой труд. Если Вы делаете, как удобно мужу, то зачем мужу что-то менять?! Да, конечно, за ребёнком следить надо, кормить, стирать его вещи, но это другое, за ребёнка отвечаете Вы, он нуждается в Вашей помощи, а муж взрослый человек. Да, мужу это может не понравиться, потому что ему станет всё это не удобно. Когда муж поймёт, что Вы не успеваете предложите ему помощь, составьте график, где каждый за что отвечает (каждый моет посуду за собой, в магазин с понедельника по пятницу ходить муж, а Вы в это время гуляете с ребёнком, а в выходные Вы уже все вместе с магазин.
Составьте план на неделю, на день, где в этот план будет включена забота о себе: сон, хобби, прогулка, медитации, хотя бы минут 30.
Если Вас беспокоит депрессия, то нужно очно обратиться к психиатру, врачу скажите насчёт ГВ, если будут назначать препараты. И подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д.
Похожие вопросы по теме
- 10 Декабря 20193 ответа