Что вас беспокоит?
Панические атаки или нет
Здравствуйте, в ноябре этого года обратилась к терапевту с болями в шее, чувство сдавленности в затылке, шум в правом ухе. На рентгене показало шейный лордоз. Выписали уколы Мелоксикам, Толперизон. Уколы ставлю сама. От первых двух почувствовала облегчение, при введении третьего укола толперизона стало очень плохо, сначала появилась горечь во рту, далее не понятный звон в ушах, в голове стало как будто сдавливать мозг, в глазах за троило, в руках и ногах появилась тяжесть, в груди стало сдавливать, и ощущение как удушье, к горлу накатывал ком. От этих симптомов появился сильный страх, что сейчас накроет либо инсульт, либо инфаркт, пока ждала скорую 2 часа, эти симптомы то отпускали, то снова накатывали. Хочу отметить, что до этого укола таких симптомов у меня в жизни никогда не было. И после этого у меня каждый день повторяются эти самые симптомы, как утром встаю, так начинает в голове сдавать, в груди, удушье, ком в горле, через несколько секунд проходит, может сразу снова повторится, может через несколько минут, вообщем такое состояние может до вечера длиться. Ночью просыпаюсь от удушья. За две недели дважды вызывала скорую, такой же страх был, инсульт или инфаркт. Терапевт сказала, что это панические атаки, так ли это, или что-то другое? Выписала Магне Хелат, Афобазол.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! По описанию - классическое проявление панической атаки!
ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. Поэтому консультация врача нужна , чтобы исключить тревожное расстройство
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Алина Николаевна, Спасибо за ответ
Здравствуйте, Юлия!
По описанию у вас панические атаки на фоне общего повышенного тревожного фона.
Сначала необходимо справиться с паническими атаками, а делее - работать с тревожным расстройством, чтобы устранить корень проблемы.
Если началась ПА, как быть?
Обратится к врачу и разобраться с происхождением симптомов. Спросить в чем суть проявлений. Нужно ли их бояться? Например, у вас тахикардия. Вы обращаетесь к кардиологу и задаете все эти вопросы.
Далее, приступить к их изучению и усилению. В момент появления вы закрываете глаза и ощущаете их. Это упражнение «сканер». Чувствую пульс, сердце вот вот выпрыгнет.
Потом учиться усиливать симптом. Дать себе задание – умереть от симптомов. Это упражнение «Цунами». Первый раз не умираете, второй и на третий мозг понимает что это безопасно. И ПА проходят.
Крайне важно не принимать всякие успокоительные средства в момент ПА. Если вы не будете пугаться своих симптомов, то нового выброса адреналина не будет и паническая атака пройдет быстро. Часто состояние держится достаточно долго, потому что человек по время наступления ПА пугается симптомов, начинает звонить в скорую, думать что у него инфаркт/инсульт и этим провоцирует повторные выбросы адреналина.
Анна Александровна, здравствуйте, у меня есть сильный страх того, что, а вдруг это симптомы онкологии головного мозга, раз у меня болит шея, и в затылке сдавливает. Но при этом я понимаю, что эти симптомы появились во время введения укола, и они повторяются каждый день.
Принятый ответ
Укол скорее всего стал триггером, неким спусковым крючком. До этого уже у вас была накопленная тревога, все дело было в моменте - когда она проявит себя в теле.
Страх за здоровье - вполне понятен. Мозгу нужно найти объяснение тревоге и направить туда фокус.
Здравствуйте. Описанные симптомы могут быть характерны для панического расстройства, когда приступы возникают внезапно и сопровождаются страхом смерти и физическими ощущениями. Для верификации диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту. Тактика лечения может включать как медикаментозные, так и немедикаментозные методы лечения. Афобазол и магний не включены в клинические рекомендации по лечению панического расстройства или тревожных состояний. Препаратами первой линии в подобных случаях являются антидепрессанты, которые демонстрируют наибольшую эффективность и безопасность. Альтернативным или дополнительным методом лечения может служить когнитивно-поведенческая психотерапия в формате очных или онлайн сеансов.
Из дополнительных методов обследования в подобных случаях рекомендуется контроль ферритина (целевые значения - 40-60мкг/л) и ТТГ. Латентный дефицит железа и дисфункция щитовидной железы могут усиливать тревожные симптомы.
Юлия здравствуйте!
Это действительно может быть проявлением сильной тревоги за здоровье, которое проявляется в виде панических атак.
Вероятнее всего Ваша нервная система долгое время находилась в перевозбуждении и отсюда легко реагирует и отвечает на любого рода стрессовое воздействие/ на малейшие ощущения в теле, а возможно ранее были ситуации, которые заставляют сейчас не отпускать внимания с темы собственного здоровья- крайне важно сейчас заняться поддержанием своего стабильного психоэмоционального фона, который координирует слаженную работу всех органов и систем- актуальны работа с телом (курс массажа, теплый душ, бассейн ,регулярные физические нагрузки, легкое общение, прогулки на свежем воздухе), а главное задуматься о первопричине, которая может провоцировать такое напряжение и интенсивные эпизоды тревоги.
В данном случае может быть актуальна медикаментозная поддержка от врача-психотерапевта/психиатра- чтобы немного стабилизировать состояние и изматывающие симптомы дали возможность вздохнуть.
Сейчас, Ваша задача своими действиями обеспечить организму на подсознательном уровне безопасность- сказать самой себе- прямо сейчас я тебя слышу, я уже предпринимаю попытки себе помочь и это в моих силах, я уже обращаюсь с вопросами к специалистам, такие состояния всегда временные и проходят, я в безопасности.
Юлия, в момент панической атаки или сильной тревоги-вслух/шепотом или мысленно скажите себе "я заметила, что стала волноваться", "это действует адреналин-мой организм ошибочно подумал, что я в опасности", "это пройдёт" и переключите внимание на тело-сделайте около 10 циклов дыхания по квадрату /дыхания 4-7-8, сделайте технику на заземление 54321,упражнение "Объятия бабочки", можно от 100 вычитать 7, найдите и назовите 5 зеленых предметов в комнате-тревога от этого начнёт спадать.
Крайне неверно-продолжать контролировать ситуацию, прислушиваться к ощущениям в теле и бояться при этом отпустить контроль- верно наоборот переключиться/расслабиться/выполнить вышеописанные действия-выйти из порочного круга этой тревоги.
Кристина Александровна, здравствуйте, да действительно стрессы у меня были, супруг на сво, постоянные переживания, тревоги. И как мне объяснила терапевт, у меня это всё накопительное, а укол, от которого стало плохо, стал стимулятором этих симптомов, так как он расслабляет мышцы, и на этом фоне произошёл сбой.
Юлия, благодарю, что поделились информацией, понимаю Вас.
Это действительно вероятнее всего действие хронического стресса-отсюда напряжение и в эмоциональной сфере и на телесном уровне.
Крайне важно себя сейчас поддерживать- изначально, верно ,что не смолчали- и обратились на сервис, следует проговаривать все свои переживания, ощущения, делиться и разделять их с другими людьми.
Организм, конечно способен и к этой ситуации неопределенности, небезопасности адаптироваться-ресурсы у нас большие, но важно если необходимо просить дополнительной поддержки.
Не говорю, что сейчас- но не исключайте вариант обратиться к специалистам- психологу/ врачу-психотерапевту/ психиатру- просто имейте ввиду, что такой вариант есть- можно проявить собственную инициативу и начать психотерапию (чтобы в моменте поделиться эмоциями и стало легче), а можно обратиться за назначение медикаментозной поддержки- понаблюдайте за собой, за состоянием, направьте внимание внутрь и не ждите в этом деле критической точки, лучше действовать за шаг до ощущения, что больше не могу, не справляюсь.
Искренне сочувствую и сопереживанию, что вашей семье нужно проходить такое испытание-опора и поддержка нужны в этой ситуации и Вам и мужу. Попробуйте несколько сместить фокус внимания на занятия по душе, на работу с телом- то есть не искать болезни-а наоборот заниматься их профилактированием-сделайте это смыслом, который Вас будет сейчас наполнять/занимать/отвлекать.
Мыслями и поиском болезней сейчас замещается тревога, которой естественным образом не может не быть в этой ситуации, далеко бежать от нее вовсе не нужно, просто отведите ей некоторое место, в веренице более важных дел повседневности и заботы о себе.
Если актуально, ознакомьтесь с деятельностью благотворительных фондов, которые занимаются поддержкой семей/жен, которые имеют непосредственное отношение к СВО, не оставайтесь наедине- находите помощь в общении со специалистами и женщинами, находящимися в сходной жизненной ситуации.
Похожие вопросы по теме
- 9 Июля 6 ответов
- 9 Июля 47 ответов
- 9 Июля 7 ответов
- 9 Июля 52 ответа