Спорт при ВСД

Гульшат Сакаева29 Декабря 2025

2.7

Невролог

Здравствуйте, Владислав!
Меня зовут Гульшат Сайфулловна Сакаева, я врач невролог.
Рада за Вас, что Вы вернулись к физическим нагрузкам!
Физические упражнения имеют огромное значение для здоровья, но они должны быть подобраны индивидуально, чтобы для организма была польза. Чрезмерные нагрузки могут навредить. По Вашему описанию, ЧСС указывает, что нужно снизить интенсивность физических нагрузок.
Если есть проблемы с давлением и ритмом сердечных сокращений, то врач №1 - это кардиолог. Если давление скачет во время покоя, отдельно от физических нагрузок, то врач проведет обследование для выяснения причин повышенного артериального давления (обследований достаточно много и все это можно пройти в рамках ОМС). После диагностики корректируют образ жизни, если Вы сами попросите, то порекомендуют индивидуально для Вас, какие физические нагрузки можно делать, иногда назначают медикаментозную терапию. Но как правило, в молодом возрасте сначала пробуют немедикаментозные способы корректировки артериального давления.
В случаях, когда имеется стрессовый фактор, необходимо работать и с ним. По возможности устранить этот фактор, работа с психотерапевтом для выявления и работы с негативными установками, занятия любимым делом, которое приносит удовольствие, адекватные физические нагрузки, релаксационные методы: медитация, постизометрическая релаксация (можно найти в интернете инструкцию), йога.
Еще раз по поводу физических нагрузок - лучше всего сначала проконсультироваться с врачом (если проблемы в давлении и в чсс, то с кардиологом) и он уже скажет какие нагрузки допустимы.
Остались ли еще вопросы?

Лилия Акбашева30 Декабря 2025

5.0

Невролог

Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций :
Атаракс 25 мг/сут Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ;терапия принятия и ответственности (АСТ) ; диалектическая поведенческая терапия (DBT); схема-терапия) .
Противотревожные препараты купируют симптомы , антидепрессанты лечат.
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , когнитивные нарушения , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, подергивания , мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, нарушения сна , сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении