Проблема со сном и другие мелкие проблемы. — вопрос №398033

Начались проблемы со сном примерно год назад. У меня раньше было много работы, стресса, недосыпал и плохо питался. Спустя несколько месяцев такого темпа у меня ухудшилось самочувствие. Я где то неделю лежал со следующими симптомами - апатия, плохое настроение, усталость, даже после сна, слабость в конечностях, даже если поднять 1 кг в руках, от физ. нагрузок не мог быстро восстановиться и вопше заниматься, какие то спазмы в грудях, тяжело дышать или вдохнуть, не постоянно, но иногда такое есть, когда перенервничал или делаю рутинную работу или недоспал, потерял либидо ну и сон прерывистый + в ногах како то легкое и странное чувство усталости когда лежу, когда хочу - нету. Был в терапевта год назад сдал базовые анализы - биохимия крови + щитовидку гормоны какие то + на глюкозу и т/д/ = все в порядке, но это было год назад, как сейчас - я не знаю. Мне тогда прописали мебикар + магне б6 попить 2 месяца, чуть чуть помогло. Но начал больше спать и есть + уволился с работы, немного отошел но до кона не излечился. За последний месяцы я пил антистресс (таблетки на рос. основе) 2 месяца для сна + прописали биосон таблетки на 10 дней и витамины группы В6 комплекс 50мг кажется. Мое состояние сейчас ухудшилось, я раньше просыпался в 4 утра в туалет и вроде спал но слабовато, а сейчас вопше не могу нормально спать. Сегодня лег в 10, проснулся в 12 и уже плохо спал, раз в 30-60 минут просыпался, постоянно бодрый, вроде усталости нету но и не выспался, от плохого сна чувство в грудях какой то спазм легкий. Я веду здоровый образ - не курю, не выпеваю, кофе и другими стимуляторами не увлекаюсь. Хочу вернуть свой сон и либидо, тяжело жить в таком состояние. Я не знаю что делать, какие анализы сдавать и что пить. Все что я сейчас могу - это ложиться спать в 10 вечера и нормально питаться и стресса по минимуму + легкая физ. активность.