Как пережить утрату.

Ирина Попова7 Января

2.3

Принятый ответ

Здравствуйте. Примите мои соболезнования. Понимаю ваши чувства. "Тяжело дышать" говорит о том, что Вы находитесь в самом начале пути горевания. В острой фазе. Чувство вины- это постоянный спутник утраты. Почти всегда при потери люди обвиняют себя, как правило незаслуженно. Наталья, Вы абсолютно не в чем не виноваты. Чувство вины самое плохое из всех чувств, которые может испытывать человек. Говорите себе каждый день как мантру "Я была хорошей дочерью своему отцу, я его любила, я не в чем не виновата". Хочу порекомендовать Вам выделить время для горевания, пусть это будет определенный промежуток в одно и тоже время. В остальное время, когда накатывают воспоминания, говорите себе, "Не сейчас, я подумаю об этом в другое время". Используйте в такие моменты технику "Заземление" совместно с дыхательными упражнениями. Данные приемы принесут свои результаты при регулярном использовании. Я понимаю, что сейчас в это сложно поверить, но со временем станет легче.

Иван Тяпкин7 Января

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Наталья!
Искренне сопереживаю Вашей утрате…
Эмоциональная травма, связанная с утратой близкого человека, не поддаётся полному исчезновению; её проявления могут трансформироваться, но не исчезнуть полностью. Вам предстоит долгий путь принятия и смирения - принять то, что Вы не могли изменить, принять то, что папы нет, принять своё чувство беспомощности и бессилия, опустошенности и боль. Вы не сможете забыть папу, это и не нужно. Вам важно оставить внутри себя то тепло, любовь и добро, которое он вам дал, чтобы память о нём была не омрачена горем и болью. И она была внутри Вас и осталась. Папа любил Вас. Что он хотел чтобы оставить вам с уходом? Вряд ли страдания и глубокую боль. Он оставляет вам тепло и любовь. Важно сохранить это внутри. Но сначала вам предстоит пережить боль утраты, гнев, разочарование и опустошенность. Затем постепенно придет принятие. И вы сможете сохранить в уголке сердца его образ, который будет освещать ваш путь и всегда останется с вами.

Павел Севостьянов7 Января

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте,ваша симптоматика может быть похожа на депрессивный эпизод.
В данном случае препараты растительного происхождения тут скорее всего не помогут,вам нужна комплексная терапия.
Медикаментозная и работа с психологом или психотерапевтом,потеря близкого человека всегда большой стресс для организма и нужно себя как то поддерживать.
Медикаментозная терапия может быть в виде антидепрессантов.

Татьяна Николаева9 Января

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте, Наталья.
Примите мои соболезнования...
К сожалению только со временем станет чуть полегче.
Афобазол не намного сильнее по действию. Лучше всего будет обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы пройти это горе утраты.

Кристина Мурачёва9 Января

2.8

Принятый ответ

Наталья, здравствуйте!

Примите искренние слова поддержки и сопереживания в связи с утратой.
Понимаю как Вам сейчас непросто, прошло немного времени с момента потери и значит любые чувства, которые сейчас есть имеют место быть, и прокручивание разных сценариев и мысли о чувстве вины-все это этапы проживания горя. Прямо сейчас в Вашем внутреннем мире протекают очень важные процессы, чтобы шаг за шагом адаптироваться к новой, но по-прежнему наполненной любовью и благодарностью к папе реальности, по-прежнему вспоминать его добрым словом. Наталья, понимаю, сейчас каждый шаг дается с усилием, но все таки подумайте о том, что возможность просто жить, просто дышать Вам когда-то подарил Ваш отец и продолжать это делать несмотря на испытания-в том числе дань уважения и к нему.
Не блокируйте свои чувства, но и если по ощущениям состояние очень острое-силы на повседневность отсутствуют-обратитесь за помощью к специалистам-изначально можно посетить врача-психотерпевта/психиатра, так как может быть назначена медикаментозная поддержка, более результативная по действию, чем афобазол. А если почувствуете, что нужно просто временное присутствие другого человека, с которым можно разделить эту боль-обратитесь за помощью к кризисному психологу.