Тревожность.Отсутствие аппетита. — вопрос №400123

Question

Тревожность.Отсутствие аппетита. — вопрос №400123

Владимир

37260 просмотров

20 января 2021

Здравствуйте! Наверняка мое повествование будет сумбурное, нежели структурированное.
Парень, 24 года.
Беспокоит тревожность как с утра, так и в целом. У меня вовсе нет аппетита из-за статичного напряжения внутри.
Пробуждение сопровождается тревогой: просыпаешься, есть намеки на хорошее настроение, но они тут же развеиваются приступом
непродолжительной тревоги от 3 до 7 мин. Сон в целом беспокойный, поверхностный, прерывистый. Засыпание дается тяжело из-за
той же тревоги, которая появляется утром. Заснуть со спокойствием внутри удается, но это когда ты не спишь и тебя начинает "вырубать"
Чувство тревоги и напряженности меня беспокоит на постой. Я нахожусь в каком-то подвешенном состоянии.
По этой причине мое питание чересчур скудное, я начинаю катастрофически худеть. Когда подобное состояние более-менее отступает (Такое "спокойствие" появляется ненадолго, оно интервально, длится максимум месяц, а после все возвращается)
я начинаю нормально питаться, набирать вес. В целом из-за этого состояния мое настроение зачастую подавленное, я не могу
чем-либо заниматься, полностью сосредоточиться, отдаться делу/целям, потому что внутри чувство напряжения с тревожностью,
это акцентирует внимание на себе и появляется замкнутый круг.
Возвращаясь к питанию...меня это очень беспокоит.
Я наблюдая тенденцию, которая медленно и верно демонстрирует мне усугубление моего состояния.

В целом не страдаю той или иной симптоматикой так называемого ВСД, но порой леденеют стопы и падает давление, хотя мое давление почти всегда 120/80. Вслед за, полагаю, пониженным давлением подключается слабость.
Такое у меня бывает очень редко, примерно за 1,5 года подобное состояние у меня случилось дважды. Прошло само собой, побеспокоив где-то на протяжении недели.

В последнее время у меня все же чрезмерно обострилось чувство тревоги от возникновения мыслей, что я могу заболеть какой-то серьезной болезнью, не поддающейся терапии, а может вовсе смертельной.
От подобного очень сильное напряжение и чувство с эмоциональностью наравне подлинному, когда уже что-то подобное произошло и ты переживаешь.

Скажите пожалуйста, с помощью чего можно купировать все эти симптомы?..
Мне просто хочется просыпаться без тревоги, не испытывать беспокойства на протяжении дня/недели/месяца, заниматься делами со спокойствием внутри.
Спасибо Вам за то, что дочитали до конца объемный текст, также заранее выражаю благодарность за ответы)

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Владимир, 21 января 2021

Клиент

Валерия, Здравствуйте! Спасибо вам за ответ)

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Владимир, 21 января 2021

Клиент

Кристина, Здравствуйте! Когда мне удается чувствовать спокойно, что бывает крайне редко и длиться недолго, то я нормально питаюсь, не нервничаю.

+ 1

Пожаловаться

Шерешевская Кристина Юрьевна, 21 января 2021

Психолог

Здравствуйте.
Дам вам простые рекомендации по самопомощи, пока вы не начали работу с психологом.
1. Смиритесь с тревогой.
Смириться со своим чувством тревоги означает осознать, что в данный момент вы испытываете тревожность, и принять реальность такой, какая она есть. Без психологического напряжения, не предпринимая тщетных попыток успокоиться.
2. осознайте, что мозг играет с вами
Иногда мозг нас обманывает, и нам все представляется хуже, чем есть на самом деле. Например, человек, который испытывает паническую атаку, считает, что он умирает от сердечного приступа, но это не так!!!!
Важно перестать чувствовать стыд, вину и нервное напряжение, в связи с тем, что ему не удается уменьшить беспокойство.
3. контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:

Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
4. Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
5. Не критикуйте себя
6. живите в настоящем моменте
Как правило, люди испытывают беспокойство по поводу предстоящих событий, переживая, что что-нибудь плохое может случиться в будущем. Они совсем не замечают, что на самом деле живут здесь и сейчас, и не обращают внимания на то, что происходит в данный момент в их жизни.
7. продолжайте заниматься привычными делами

+ 1

Пожаловаться

Владимир, 21 января 2021

Клиент

Кристина, Здравствуйте! Знаете, я вроде и не сопротивляюсь факту присущей мне тревожности.
Я понимаю, да, по поводу не терять самообладания в стрессовых ситуациях и смотреть на вещи рационально, но
какими бы не были разумными и правдивыми, а значит утешающими по своему действию, ответы на вопросы, какие вы привели примером... я вот такой человек, что если даже вдруг я надумаю ситуацию, то мне будут нужны подтверждения, что в действительности все хорошо. Пока у меня в этом не будет убежденности, то меня тревога и страх не отпустят.

Что касается использования визуализации, то мне проще лицезреть природу и прочее посредством нахождения непосредственно на ней.
Мне нравится музыка, с ее помощью я прекрасно играю контрастом своего настроения, выводя его в пик энергичности за счет воодушевления и восхищения музыкальными композициями.
Меня здорово успокаивает литература, когда я всецело погружаюсь в чтение, но, но как только я заканчиваю с этими всеми занятиями, то мое вот это чувство тревоги и ощущения напряжения моей нервной системы возвращается.

Пожаловаться

Белов Евгений Владимрович, 21 января 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Ваше состояние, судя по описанию, похоже на генерализованное тревожное расстройство. Необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру. В вашем случае- основной препарат- антидепрессант из группы СИОЗС(например феварин или эсциталопрам), дополнительно можно назначить коротким курсом(до 1 месяца)- эглонил. Ну и конечно же- психотерапия(освоение релаксационных практик, работа с негативными мыслями)
Прогноз в вашем случае- благоприятный.
С уважением.

Пожаловаться

Владимир, 21 января 2021

Клиент

Евгений, Здравствуйте! Спасибо за ответ, он звучит обнадеживающе. Скажите пожалуйста, депрессанты вроде бы, насколько мне известно, имеют накопительный эффект т.е. начинают действовать спустя некоторое время после начала приема?
А еще вопрос можно по поводу отмены препаратов после чего может произойти синдром отмены и симптомы вернутся?

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 21 января 2021

Психолог

Здравствуйте, Владимир.
Обратиться к врачу психотерапевту или психиатру очно.
Еще вы пишите, что испытываете много внутреннего напряжения. Уже сейчас (до посещения врача и назначения лечения) вы можете поискать техники релаксации, медитации. Также дыхательные техники (например из йоги), которые будут немного снимать это напряжение.
Будьте здоровы.

Пожаловаться

Владимир, 21 января 2021

Клиент

Наталья, Здравствуйте! Спасибо за совет, я попробую что-то из вами предложенного.
Мне вот, к слову, помогает активность в виде спорта и пребывание на природе. Мое состояние сразу и кардинально меняется в лучшую сторону, но после вся симптоматика возвращается

Пожаловаться

Звягин Александр Викторович, 21 января 2021

Нарколог, Психотерапевт

Испытываете ли вы на данный момент какой-то стресс? Когда ваши мечты и желания либо не осуществились или есть угроза, что они не осуществятся?

Пожаловаться

Владимир, 21 января 2021

Клиент

Александр, Здравствуйте. У меня чувство постоянной тревожности. По поводу угрозы несбывшихся мечт, то я из-за этой внутренней напряженности не могу расслабившись и сосредоточившись приступить в полной мере к тому или иному занятию. Могу, но через силу и без должного энтузиазма, вследствие получается заняться чем-либо ненадолго.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 21 января 2021

Психолог

Добрый вечер, Владимир!
Что происходит у Вас в жизни на данный момент? Есть о чем тревожиться? Как обстоят дела в личной жизни? Чем занят Ваш повседневный день?
Необходимо обратиться к психотерапевту очно на прием. Важно заниматься психотерапией, разбираться Ваши проблемы, прорабатывать их.

- 1

Пожаловаться

Владимир, 21 января 2021

Клиент

Наталья, Здравствуйте! Не знаю как вам ответить на ваш вопрос о чем-то происходящем в моей жизни, что может способствовать возникновению такого вот состояния.
У меня такое состояние уже давно и оно по-моему вне зависимости от происходящего. Да, безусловно какие-то стрессовые ситуации еще более усугубляют, но чувство статичного напряжения постоянно.
У меня нет личной жизни.
День проходит в ритме обычного режима: работа, дом, далее окно свободного времени, которое я заполняю по-разному.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 16 человек,

средняя оценка 4.6

Комментарии к вопросу

Роман, 2 февраля 2022

Здравствуйте. Наткнулся на ваш вопрос. У меня все тоже самое от и до. Советую вам микродозинг мухомора красного или же пантерного. Вы увидите как ваша жизнь изменится только в лучшую сторону. Поправляйтесь)))

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему такой диагноз шизоаффективная депрессия

3 ответа

4 часа назад

800.00 р.

Наталья, Москва

Совместимость Триттико и триптофан 500мг

5 ответов

6 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Беспричинное отчаяние, тоска

7 ответов

6 часов назад

700.00 р.

Ольга, Иваново

Клоназепам

4 ответа

7 часов назад

800.00 р.

Ксения

Тревога, навязчивые мысли

8 ответов

8 часов назад

800.00 р.

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Антидепрессанты

5 ответов

9 часов назад

700.00 р.

Валентина, Ростов-на-Дону

Если муж все переворачивает мои слова

6 ответов

9 часов назад

800.00 р.

Марина

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Здравствуйте. Наткнулся на ваш вопрос. У меня все тоже самое от и до. Советую вам микродозинг мухомора красного или же пантерного. Вы увидите как ваша жизнь изменится только в лучшую сторону. Поправляйтесь)))

Accepted Answer · 2021-01-20T20:58:33+03:00

Здравствуйте!
Описанное вами состояние похоже на генерализованной тревожное расстройство. У нас ещё принято называть тревожно- депрессивным синдромом.
Лечится комбинацией лекарственной терапии и психотерапии.
Из препаратов назначают антидепрессанты, снижающие тревогу группа СИОЗС) , например: Эсцеталопрам, Флуоксетин, Сертралин. Эффект их действия появляется через 2-3 недели. Принимать 4-6 месяцев. + Гидроксизин.
Препараты рецептурные, поэтому рекомендую обратиться к психиатру очно или же к неврологу.
+ Психотерапия. Желательно когнитивно - поаеденческая

Дубровина Кристина Сергеевна, 20 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-20T21:14:41+03:00

Владимир, здравствуйте! У вас тревожно-депрессивное расстройство. В связи с отсутствием аппетита, нужно проверить организм на дефициты витаминов. Посетить психотерапевта, за медикаментозной поддержкой. И обратиться к психологу, чтобы разобраться в душевных переживаниях и эмоциональной нестабильности.

Белов Евгений Владимрович, 22 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-22T08:45:42+03:00

Пожаловаться

Белов Евгений Владимрович, 22 января 2021

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

Здравствуйте. Антидепрессант начинает действовать со 2-3 недели. при отмене антидепрессанта , при проработанной внутренней проблеме, симптомы возвращаются не всегда.

Принятый ответ

Пономарёва Наталья, 21 января 2021 · Accepted Answer · 2021-01-21T20:39:08+03:00

Очень здорово, что вы замечаете эти моменты, которые меняют ваше состояние в лучшую сторону. Постарайтесь и дальше замечать их и обращать внимание на то, что еще улучшает ваше состояние. Вы писали, что еще музыка и чтение литературы помогает вам играть настроением. Видите как уже много всего хорошего есть в вашей жизни, что позволяет, возможно, проживать какие- то эмоции и чувства.