Я очень переживаю и волнуюсь из-за операции.Как избавиться от этого?

Всем доброго времени суток. Через пару месяце у меня операция.Операцию не очень сложная и всё должно пройти хорошо.Но это будет моя первая операция в жизни.И я ОЧЕНЬ сильно волнуюсь . Бывает просто сижу дома,настроение отличное но как только я вспоминаю что в ближайшем будущем будет опарация так настроение сразу портиться,все мысли только об этом.Вообще не о чём другом не могу думать и что либо делать,начинает сердце колотиться.Даже не отвлечться ,всё равно мысли об этом.Просто сижу и думаю об этом и так накрывает как бы,мысль из головы не убрать не как. Даже не знаю что именно так пугает. Скажите пожалуйста можно от этого избавиться? Большое спасибо если поможете !