Что вас беспокоит?
Как избавиться от навязчивых плохих мыслей и воспоминаний?
Уже полтора года прокручиваю одну и ту же отвратительную ситуацию из своей жизни. Перебираю все варианты и шаги что я мог сделать чтоб в нее не попасть и так далее. От этих мыслей становлюсь злой и расстроенный. Я очень устал от этого, я хочу снова начать думать о чем-то другом.
Принятый ответ
Здравствуйте, Андрей.
Если вы прокручиваете эту плохую мысль в течении полутора лет, значит вы все ёще надеетесь, что ситуацию можно изменить. Но, можно ли на самом деле?
Наталья, я уже сделал все что надо было, сейчас в целом проблемы нет, но оставил там все свои нервы, силы, время и пр и если бы был шанс - сделал бы все чтоб в нее не попасть.
Андрей. Так бывает,к сожалению, что мы попадаем в ситуации, в которые бы не хотели попасть. И в такой ситуации человек часто оказывается в состоянии растеряности. Вы поступили так, как могли поступить на тот момент. Я могу предположить что есть чувство вины у вас. Поэтому можно позаниматься с психологом, чтобы работать с этим чувством. Именно оно часто не даёт "завершить" ситуацию.
Принятый ответ
Очень похоже на навязчивость, что то пробовали принимать из препаратов?
Юлия, Бифрен, всякие легкие успокоительные
Да, здорово, пропейте элицею по 10мг сутки 3месяца, пока она будет набирать обороты параллельно принимайте стрезам по 1 таблетке 3 раза в день 2 недели
Принятый ответ
Андрей, здравствуйте! Вы живете прошлым. Мысленно постоянно возвращаетесь в ситуацию, которую не изменить. Жуёте эмоциональную жвачку. Чтобы это завершить, нужно завершить гештальт. То есть принять ситуацию, как данность. На тот момент, Вы не могли поступить по другому и сделали единственно правильный выбор.
Кристина, я логикой все понимаю и согласен, стараюсь переключать мысли, но лезут в голову.
Принятый ответ
Добрый день, Андрей!
"Перебираю все варианты и шаги что я мог сделать чтоб в нее не попасть и так далее."
Как Ваши предположения могут помочь Вам сейчас? В целом проанализируйте, как та ситуация помогла Вам? Вы что-то осознали? Что конкретно Вы испытываете? Чувство вины? Вы не измените ситуацию никак, но извлечь из нее урок, опыт можете. Важно делать акцент на этом, не делайте акцент, как Вы могли бы поступить "там и тогда", "там и тогда" уже нет, есть "здесь и теперь". Как теперь Вы можете поступить в будущем? Что дала Вам эта ситуация?
Вам необходимо обратиться к психотерапевту или психологу и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваше описание состояния неотпускаемой мысли, предположительно - навязчивость;
Так же с Ваших слов положительная динамика не наблюдается, можно подуматб о подключение медикаментозных препаратов (антидепрессантов, для работы с этой проблемой), параллельно так же конечно желательна психотерапевтиеское лечение!
Консультировались с каким-нибудь специалистом из-за данной проблемы?
Артур, предложили пропить "Бифрен", пропил, ничего не дало
Верно, у бифрен несколько другой перечень назначения!
Здравствуйте, очная консультация психотерапевта, психолога
Здравствуйте, связаны ли эти переживания с чувством вины? Есть ли ощущения незавершённости? Объективная ситуация отсутствия точки в этом воспоминании?
Похожие вопросы по теме
- 16 Июня 20226 ответов
- 2 Марта 20231 ответ
- 6 Января 20244 ответа