Что вас беспокоит?
Травматолог
Играла в боулинг, кинула мяч, самый легкий, который тут был. В моменте какой-то боли не было, но когда начала отходить от дорожки начала сильно болеть поясница и ниже к ягодице и в целом вся правая часть спины. Я так понимаю, я что-то потянула. Могу ходить, сидеть, больновато поднимать ногу. Как бы терпимо все это, но болит довольно сильно. Чем можно мазать спину? Что принять? Я думаю, что ничего страшного нет, так как я не падала не ударялась… может быть потянула мышцы при броске…
Принятый ответ
Здравствуйте.
Скорее всего, в результате неудачного движения растянули связки и сухожилия мышц спины, они отекли и воспалились.
Могут частично сдавливать нервные корешки, из-за чего боль опускается к ягодице.
В таких случаях обычно рекомендуют:
Аркоксиа 90 мг 1р в день с Омепразолом 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее.
Мидокалм 150 мг 2р в день - снимает тонус мышц.
Мильгамма в/м 1р в день №10 для снятия симптомов нейропатии.
Диклофенак гель 5% 2р в день (утро\вечер) Днем пластырь с Вольтареном.
Из физиотерапии показан электрофорез с эуфилином, магнитотерапия, парафиноозокерит или грязи, массаж, иголки по 10 процедур, ЛФК.
Хороший комплекс можно посмотреть здесь https://youtu.be/SX58nTVtIhc
ЛФК начинать после облегчения симптомов, покой на время лечения.
При усилении болей рекомендуют МРТ и очный осмотр.
Скорейшего восстановления. Готов ответить на вопросы.
Здравствуйте! Спасибо за ответ.
В целом несмотря на то что спина болит я много ходила эти дни, и спина почти прошла. Стараюсь просто не делать те движения, которые провоцируют боль.
Но в целом несмотря на то, что мне всего 23 года. У меня уже не первый раз так клинет спину. Первый раз было в путешествие, после того как я гуляла по Стамбулу и находила 40 тысяч шагов за 1 день - Спина болела 5 дней (сидя, стоя, лежа - при ходьбе горело огнем, болела спина и низ живота, боль была до тошноты) - ходила к геникологу даже, делала УЗИ. Она сказала, что все отлично и дело в спине.
Потом где-то через год просто с ничего заболела опять поясница и ниже, и также отдавало в правый бок внизу живота. Плюс весь правый бок тоже болел. Боль была очень сильная - все также горело огнем. Я даже вызывала скорую и мне ставили почечную колику - лежала в больнице, но после узи, Кт - почечную колику исключили.
Вот сейчас (прошел опять где-то год) и защиммло спину в боулинге. По боли это не сравниться с прошлыми разами, боль намного меньше. Я даже обезболивающее не пью. Все терпимо и проходит.
Год назад я делала МРТ, у меня протрузия L5 S1. Невролог сказал, что она маленькая боли давать не должна. И надо просто заниматься мышечным корсетом спины.
Я это понимаю и сама, потому что все эти 3 раза прострелы были после того как я перестаю заниматься физической активностью.
Вопрос:
1. Может ли боль в спине отдавать как бы во весь в правый бок? Потому что все 3 раза боль у меня локализуется в одном месте. От позвоночника в право до тазобедренной правой кости, которая выпирает.
2. Как я могу минимизировать эти прострелы? И в целом не запустить эту проблему в будущем. Я еще даже детей не рожала, а уже поясница болит. Нужны регулярные тренировки? Если да, то это растяжка, бассейн, спорт зал с весами? Или надо именно ЛФК? Я делаю зарядку по утрам, но, раза 2 в неделю) + очень много хожу, но сейчас зима - и я хожу очень мало.
1. Может ли боль в спине отдавать как бы во весь в правый бок?
Может, если воспалённые и отёчные мягкие ткани (мышцы, связки, сухожилия) поддавливают нервный корешок.
Боль распространяется по ходу корешка и воспалённых мягких тканей.
2. Как я могу минимизировать эти прострелы? - укрепление мышц спины и ЛФК.
Нужны регулярные тренировки? - да.
Если да, то это растяжка, бассейн, спорт зал с весами? Или надо именно ЛФК? - плавание, ЛФК.
Хороший комплекс можно посмотреть здесь https://youtu.be/SX58nTVtIhc
Спортзал не очень с осторожностью. Не рекомендованы прыжки, нагрузки по оси позвоночника.
То есть, если штанга, то только лёжа.
Большое спасибо за ответ!
Принятый ответ
Здравствуйте. Подробно изучил Вашу ситуацию. Это если выразиться по простому - "закостенел скелет". Не исключена слабость мышечного корсета из-за этого все проблемы с позвоночником в виде ишиаса и протрузий дисков. Сейчас оптимально разучить спинальный комплекс упражнений ЛФК и делать его каждый день. Очень важно укрепить мышечный корсет. Все боли и протрузии (грыжи) от слабости мышечного корсета. Никакие лекарства и корсеты не помогут. + надо постоянно ходить. Если хотите самостоятельно попробовать разучить упражнения, то я могу выслать ссылку на видео этих упражнений. Начните заниматься этим комплексом где-нибудь в кабинете ЛФК с подобными больными. Так, проще будет и инструктор ЛФК поможет и подскажет. Я думаю у Вас все будет хорошо, хотя бы потому, что Вы начали заниматься этой проблемой. + надо постоянно ходить, не менее 7-10 тыс. шагов в день. Хорошо бы еще носить с собой часы-шагомер. Только во время ходьбы межпозвоночный диск питается, расправляется и исчезает протрузия. Если есть какие-то вопросы задавайте. Всего доброго.
Принятый ответ
Здравствуйте. Картина видно что при броске произошла резкая нагрузка нанеразогретые мышцы что часто случается вбоулинге из за асимметричного движения. Судя по тому что боль отдает в ягодицу и мешает поднимать ногу это может бытьь как обычное растяжение так и легкое защемление (прострел)
В таких случаях чем мазать одна из основных правил- например,Диклофенак (Вольтарен, Диклак) хорош при мышечных болях.Ибупрофен (Долгит, Нурофен гель) хорошо снимает воспаление.
Кетопрофен (Кетонал, Фастум гель) обладает сильным обезболивающим эффектом. Впервые 24–48 ч. нельзя греть спину (горячие ванны, грелки, разогревающие мази типа Капсикама) так как это может усилить отек и воспаление. Если мази недостаточно, можно принять
Ибупрофен или Напроксен, Нимесулид (Найз, Нимесил) с Омепразолом часто назначается при острых прострелах.Важно обеспечить покой.Исключить наклоны и поднятие тяжестей на 3-4 дня.Лежать лучше на ровнойй умеренно твердой поверхности.Желательно лечь на спину подложив под колени подушку это разгружает поясницу.
В первые сутки можно прикладывать холодный компресс на 15 мин. каждые пару часов, чтобы уменьшить внутренний отек.
Всего самого наилучшего !
Похожие вопросы по теме
- 16 Сентября 201924 ответа
- 10 Декабря 20192 ответа
- 18 Декабря 20226 ответов
- 18 Октября 20234 ответа