Глубокий сон — вопрос №40721

Здравствуйте!
Сам глубокий сон не может быть вреден-в это время происходитучит восстановление всех затраченное ресурсов организма. Причиной нарушений сна в вашем случае может. Зависеть от многих факторов, например, повышение давления, или сильного стресса до сна. Возможно несоблюдение диеты или поздний ужин, также алкоголь и курения влияют на сон.
Если есть проблемы с давлением , то скорей всего доктор вам повесить аппарат, который будет измерять давление и ночью. Либо сами как прочнее то может измерить давление не вставая с кровати. Скорей всего там будет скачек.
Вам требуется обследование, если такая ситуация со сном повторяется.
Доброго вам здоровья!

Добрый день. Соотношение глубокого и быстрого сна в очень большой степени индивидуальны. Ваше разбитое состояние утром может быть связано с проблемами позвоночника, особенно шейного отдела. Если с утра тошнота и боль в затылке, возможно во сне нарушается кровоснабжение мозга. И, согласна с коллегой, хорошо- бы помониторить давление.

Добрый день, в фазу глубокого сна человек обычно отдыхает, ему в эту фазу снятся сны. Замедляется работа сердца, дыхания, желудочно кишечного тракта, тем самым органы и системы отдыхают, и восстанавливают свою работу. Если после сна вы просыпаетесь не отдохнувшей и уставшей. Я советую вам проконсультироваться со своим терапевтом сдать развернутый биохимический анализ крови, где будут показатели сахара крови, печеночные АЛТ, АСТ, и почечные показатели креатинин, мочевина, гормоны щитовидной железы ТТГ и св.Т4, общий анализ крови с показателями гемоглобина, при его снижении так же можно ощущать упадок сил. Рентген шейного отдела позвоночника, и если там есть изменения, например остеохондроз, то тогда необходимо уздг артерий, которые кровоснабжают головной мозг. Потому что, если есть изменения, из за плохого тока крови головной мозг испытывает гипоксию недостаток кислорода, это может провоцировать усталость и разбитость после сна. В плане лечения физиотерапия, массаж, прием миорелаксантов, витаминов группы В, мембраностабилизаторов, гимностика. Ну и присоединюсь к коллегам по поводу артериального давления. Доктору терапевту на прием принесите дневничек давления. Где фиксируйте показатели утреннего и вечернего давления. Врачу будет проще сделать заключение и после дообследования назначить лечение. Удачи вам!

С Вашим сном все нормально. А то, что Вы утром не чувствуете себя отдохнувшей, то этому множество причин. Вам необходимо обратиться для начала к терапевту и начать комплексное обследование с подключением консультаций невролога, эндокринолога и др. необходимых специалистов.

Добрый вечер, Светлана. Во время сна у взрослого человека чередуются 2 основные фазы: быстрый и медленный (глубокий) сон. У каждого человека — своя индивидуальная норма сна, нормы глубокого сна у взрослых - от 30 до 70% всего времени сна. Поэтому, я бы не сказала, что у Вас имеются нарушения, 4 часа глубокого сна из общей суммы 7-8 часов сна, это нормально. С точки зрения физиологии сна в фазе глубокого сна организм восстанавливается физически — восстанавливаются клетки и ткани, внутренние органы. Во время фазы быстрого сна организм восстанавливает свои умственные и интеллектуальные затраты. Именно в эту фазу человеку снятся сны, таким образом головной мозг перерабатывает накопленную информацию и посредством сновидений ее как бы стирает, соответственно, таким образом освобождая место для новой информации. С возрастом уменьшается продолжительность медленного сна, так что наоборот нужно радоваться, это говорит о том, что организм находится в состоянии адекватного восстановления. Ваш подарок – хорошая вещь, но фитнесс браслеты не могут считывать в какой фазе сна на данный момент находится организм, они лишь фиксируют движения человека во сне, таким образом он может разделить сон на две фазы - ворочается во сне человек (он ее распознает как фазу быстрого сна), спит неподвижно (видит как медленную). Основное назначение фитнесс браслетов — умный будильник, который должен мягко разбудить человека в быстрой фазе сна. То, что Вы просыпаетесь утром неотдохнувшей, с чувством усталости и разбитости указывает не на нарушенные фазы сна, а на наличие некой соматической патологии. Как правило виновником таких изменений чаще всего выступает щитовидная железа. Для ее обследования показано УЗИ, гормонв ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТПО. Согласна с коллегами, было бы неплохо последить за сердечком во время сна в том числе – для таких целей используют Холтеровское мониторирование. Несомненно и проблемы в шейном отделе позвоночника могут давать такие проявления, тем более Вы отмечаете боли в затылке, это может быть связано с нарушением кровотока в сосудах головы и шеи, первопричиной которых оказался шейный остеохондроз или же межпозвоночные грыжи (в таком случае показана рентгенография, а лучше МРТ шейного отдела позвоночника и УЗДГ сосудов головы и шеи). С фазами сна у Вас все в порядке, нужно искать соматический генез изменений общего состояния. Крепкого Вам здоровья, всех благ.

Соотношение глубокого и быстрого сна нормальное. Сое является физиологическим, если его совокупная длительность 6-8 часов. А по поводу сопутствующих проблем - консультация терапевта, невролога, ортопеда, кардиолога, как минимум.