Восполнение дефицита витамина D при стеатозе печени

Здравствуйте! Прошу составить схему восполнения дефицита витамина D на фоне стеатоза. 1. Возраст 29 лет, рост 176 +- (точнее не скажу, уменьшился за последние годы), вес 84.5 (выраженное ожирение). 2. Выраженный дефицит (14.3 нг/мл, анализ от 11.02.2026 Invitro). Часто пользуюсь spf50, на солнце стараюсь не выходить, видимо это сильно повлияло. Из того же анализа минералы в норме: кальций 2.38, фосфор 1.2, магний 0.9 3. Алт (35.1), аст (17.8), билирубин (15.2), холестерин, мочевая кислота, креатинин, глюкоза, мочевина и гемоглобин в норме по анализу от 10.10.2025. С тех пор вес снизился на 16 кг, заново сдавать кровь до окончания лечения не планирую. 4. Диагноз "признаки стеатоза" и "признаки застойного желчного пузыря" по узи от 21.10.2025. Холецистита и камней нет. 5. Гастроэнтеролог прописала 500 мг урсосана перед сном, пью. Диету соблюдаю наполовину P.S. также лечил в октябре эрозивный гастрит, контрольную эфгдс планирую в мае