Проснулся с болью в плече

Здравствуйте! Лег спать все было впорядке. Проснулся с болью в плече, сама по себе не болит, боль ноющая появляется когда поднимаю руку и вращаю кистью. Постараюсь описать боль, может быть поймете, такое происходит когда долго отекает нога например сидя, она как бы замыкает и трудно ее двигать, и эта тянущая боль, но потом происходит щелчок и все резко становится нормальным. Вот сейчас похожая ситуация, только щелчок не происходит, постоянная ноющая боль при определенном движении. Посоветуйте что можно делать и пить. К врачу пойти в ближайшее время нет возможности(