Депрессия?

Евгения Маринина-Тихонова1 Марта

4.1

Психолог

Добрый день!
Возможно, есть признаки депрессии. Может быть хроническая усталость.
Вес можно попробовать контролировать, как и еду. Есть небольшими порциями, тщательно разжевывая пищу, углубляясь в ощущения вкуса еды, чтобы была наполненность. Осознанный подход. Без гаджетов, телевизора. Нужно анализировать ..нет ли заедания тревоги. Можно дома заниматься. Просто делать через не хочу, гулять подольше.
Говорит ли Вам кто-то что-то по поводу Вашего веса? Это нормально, набирать вес после родов.
Что Вам конкретно в себе не нравится? Есть множество возможных вариантов, способов..как принять себя. Вместо того, чтобы говорить себе каждый день неприятное..замените эти установки на противоположные. Просто говорите себе то, что Вам нравится в себе. Тело поддается коррекции, возможно, причина в другом. В неуверенности или сниженной самооценке, которая тоже корректируется. Возможно, Вы ..в целом..из-за настроения видите всё в негативе, но так ли это действительно? Действительно ли истинными являются Ваши неприязни себя.
Попробуйте отдохнуть, поспать, найти то, что Вас может увлечь. Можно делать по дому что-то одно и хвалить себя, так Вы подкрепляете положительно свои действия. Посуду помыли -я молодец, например. Важно что-то делать. Главное-не результат..а то, что начали делать что-то.
Рекомендую обратиться к неврологу, врачу-психотерапевту.