Депрессия 7 мес после смерти родителей и стресс от раздела имущества с сестрой

Анастасия Хожаева2 Марта

4.4

Принятый ответ

Здравствуйте.
Конечно же первостепенной задачей будет подбор верной и грамотной терапии с врачом психиатром. Это очень важно и на мой взгляд является ключевым в вашем состоянии.

Что касается психологической точки зрения, то вы уже длительный период пребываете в дистрессе (негативный стресс, тяжелые жизненные события). Уход за онкобольным является морально и физически изнуряющим. Вы не остались равнодушны и делали всё, что было в ваших силах. К сожалению вам пришлось столкнуться с утратой не только матери и отца. Вы остались наедине со своим горем. Ваша сестра не оказала вам поддержки и взвалила на ваши плечи организацию похорон. Вы морально подавлены, а вам нужно решать вопросы касаемо наследства.
Я рекомендую вам как можно скорее скорректировать терапию(если врач так решит) и завершить наследственный вопрос, который по праву вам принадлежит. Затем уже по мере улучшения вашего состояния на препаратах продолжать поиск работы. Даже если вам будет казаться, что условия не совсем вам подходят-главное начать хотя бы с чего-то. Заставлять себя сделать немного каждый день. Взять для себя девиз «Хотя бы,что-то». Маленькими шагами возвращать себя к жизни. В психотерапии это называется поведенческой активацией и трудотерапией. Вы справитесь

Ирина Одегова2 Марта

4.9

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. При депрессивных расстройствах миртазапин считается одним из самых эффективных антидепрессантов (но лишь в отсутствии тревожного компонента), поэтому его применение в подобных случаях представляется обоснованным. Максимальной суточной дозой препарата является 45мг, превышение ее не рекомендуется.
В случае недостаточного эффекта может быть рассмотрен вопрос замены препарата на антидепрессант иного действия, например, венлафаксин в виде монотерапии или в качестве дополнительного препарата.

Юлия Харитонова2 Марта

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте!Примите мои соболезнования.Ситуация действительно непростая.Судя по описанию у Вас тревожно-депрессивное расстройство и бессонница является его проявлением.При помощи медикаментов необходимо стабилизировать психоэмоциональное состояние и желательно подключить психотерапию.Препарты снимают симптомы,но не лечат причину расстройства.

Дарья Адашева2 Марта

3.0

Принятый ответ

Здравствуйте. Сочувствую вам. Какой лигноз был поставлен врачом? Депрессивное расстройство? Тревожно-депрессивное? Или иной диагноз?
Кроме приема препаратов при таком состоянии рекомендована психотерапия с психологом/психотерапевтом в методе конитивно-поеденческай терапии (КПТ).
КПТ это не просто разговоры о проблеме. Это работа с мыслями, которые усиливают тревогу и страдание, с эмоциями, которые трудно выдерживать, с поведением, которое закрепляет проблему.

Наталья Пылаева2 Марта

5.0

Принятый ответ

Добрый вечер, Егор!

Как вопрос с сестрой может решиться в принципе? Важно понимать всю последовательность решения вопроса. Закон на Вашей стороне? Получите консультацию у юриста, пусть юрист скажет все варианты решения Вашей ситуации.

Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Выполняйте дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.

В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.

Важно соблюдать гигиену сна: исключить дневной сон; если не получается уснуть, то 15-20 переключиться на что-то, походить, подышать свежим воздухом, не переключать своё внимание на еду или на гаджеты; соблюдайте режим труда и отдыха; подключайте физическую активность (не перед сном!); на кровати не лежите просто так, кровать для сна; при засыпании не должно быть шумно, светло; перед засыпанием не читайте книги страшные, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались; как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации для сна. Проконсультируйтесь с врачом.