Что вас беспокоит?
Тревога,волнение у ребенка
Здравствуйте,девочка 11 лет,по утрам перед школой либо перед соревнованиями иногда испытывает волнение,раньше это было постоянно,она с утра не могла кушать,говорит не лезет мне,либо говорит что сейчас стошнит,и всегда рвет ее,болит живот и сразу бежит в туалет(диарея небольшая происходит) я сама такая же когда начинаю переживать тоже самое происходит,скажите пожалуйста как это можно убрать?!может что попить?!потому что периодически так происходит уже начинаешь переживать
Принятый ответ
Здравствуйте! Так может проявляться тревожное состояние с жкт симптомами. В школе как себя чувствует ребёнок? Знакомиться не боится ?
К сожалению, полностью таблетки эту проблему не решат, тк очень важно ребёнку учиться справляться с тревогой и стрессом , а с этим помогает психотерапия КПТ.
Если же вам важны медикаменты , то лучше перенаправить вопрос психиатрам. Все рабочие препараты только рецептурные, соответственно, без приема врача здесь не обойтись.
В школе чувствует хорошо,про знакомства не скажу даже,но не стеснительная,ответить может.У меня так бывает когда почувствую себя плохо и начинаю переживать,чтобы не мерить давление(потому что страх когда его мерю)начинаю себя накручивать и довожу себе до 150 давление (норма 110) глицин только принимаю
Нет ли у вас нарушения сна ?
Такие симптомы часто бывают при тревожном расстройстве и соответственно, дети часто зеркалят поведение тревожного родителя
Нарушение сна нету,за исключением плохих снов.У ребенка тоже сон тьфу тьфу нормальный,ребенку можно глицин принимать и как?!
Я психолог и не могу вам рекомендовать никакие медикаменты и даже глицин. Это может сделать только врач , а для этого нужно перенаправить вопрос психиатрам
Принятый ответ
Здравствуйте,вам в любом случае нужно обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру,для оценки психического состояния вашей дочки.
Для начала можно можно попробовать легкие анксиолитики,для снижения уровня тревоги.
Но все это только после очного осмотра вашего доктора.
Если курсовой прием препаратов не даст нужного результата,то возможен прием АД.
Так же можно попробовать занятия КПТ с психотерапевтом,в таком случае можно попробовать без использования каких-то препаратов.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Стресс/тревога/страх - нормальные состояния организма, если не выходят за пределы нормы. При тревоге/страхе/стрессе мозг подает сигнал о том, что нужно собраться, организоваться при опасности, неопределенности. Выделяется адреналин, другие гормоны, которые могут снижать аппетит.
1. Развитие эмоционально-волевых качеств.
2. Психорегуляция, при помощи которой можно корректировать динамику усталости, психическое напряжение снимать, собственными силами преодолевать фрустрацию.
3. Отслеживать динамику усталости (режим нагрузок и отдыха, так как утомление может давать раздражительность и другие неприятные эмоции)
4. Успокаивайте ребенка, поддерживайте. Объясняйте, что надуманное или придуманное ..не является фактом реальностью. Говорите ей, что она всё сможет, справится.
5. Аутогенная тренировка (самовнушение/самоубеждения) я смогу, я справлюсь и тд.
6. Релаксация. Стресс дает напряжение, которое снимается расслаблением. Мышечная релаксация (отрицательные эмоции вызывают напряжение в мышцах).
Нужно определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимает сильно в кулаки, держит напряжение сек 4-5 и далее резко отпускает..и чувствует, фиксирует в голове тепло и слабость в руках, что напрягла и расслабила. Далее ноги, плечевой пояс (поднимать плечи, держать напряжение,отпускать), мышцы живота, шея, лицо и голова (брови поднимать-держать напряжение-отпускать). Так контроль над телом берется.
7.Дыхательные техники.
При страхе в животе (надувает->держит сек 2-3->сдувает живот). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследить начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Еще ребенок всегда мерзнет,руки холодные,дома тепло будет,а ей холодно
Она еще физиологически развивается, нервная система развивается и может при стрессе давать такую реакцию. Можно для начала сходить к неврологу проконсультироваться, поработать с психологом. И лучше научиться справляться с тревогой без таблеток. Если занимается спортом, тренера должны обучать всем этим методам регулярно.
Принятый ответ
Здравствуйте !
Для снижения тревожности и расстройства пищеварения у вашей дочери важно вначале исключить физиологические причины, и для этого необходим осмотр педиатра. Далее можно обратиться к детскому психологу, для научения психотехникам снижения различных тревожностей.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Верно Вас понимаю, что так происходит перед чем то важным и волнительным для нее?Когда она просто собирается утром на прогулку, поездку по приятным делам(не школа и турниры)-такого нет?
Если это так(и Вы пишите, что вы так же чувствительный тонкий человек и волнуетесь перед такими моментами-и есть такие же проявления)-то это про тревогу с которой так привык справляться организм. И тут помочь препараты могут- при консультации с неврологом(психиатром или психотерапевтом)-когда врач поможет подобрать препараты для укрепления нервной системы и убрать симптомы.Но тут хорошо бы включить работу с психологом- научить ребенка проживать эмоции и справляться с таким волнением.
То что может помочь дома:это проанализировать как общаетесь внутри семьи- на что больше акцент(на ее проявления симптомов, уделяется ли этому чрезмерное внимание), акцент на том-как надо, сколько необходимо сил, что можно лучше, что необходимо еще стараться и тд-и увеличивать сторону поддержки и нормальности ошибок и проигрышей, что это бывает и это и есть рост. На собственном примере начать показывать, что какие то ситуации(то что не получается, что пока не могу сделать)-нормально и решаемо. Больше поддержки и внимания к ребенку именно со стороны ее сильных сторон-и спокойно относится к тому, что есть слабости-так будет укрепляться навык что все ситуации нормальны, что я могу найти решение, что мне не нужно быть всегда "идеальной"-это будет стабилизировать психику и естественно скажется на таких соматических проявлениях как вы описываете.
Главное сейчас с Вашей стороны немного успокоиться, понять, что это работа психики по защите перенапряжения-ничего критичного в этом нет, но переучить и дать возможность пользоваться другими механизмами можно)И Вы вместе с ребенком справитесь))и поддержите ее.
Здравствуйте. Понимаю Ваше волнение. Очень распространенная реакция организма на волнение и переживание. Попробуйте не настаивать на еде перед волнительным событием. Рвотный рефлекс только усилит тревогу. Все внутренние органы находятся в спазме, включая желудок и просто не принимают еду. Вместо приема пищи попробуйте дыхательные техники расслабления.
Это самый быстрый способ успокоить нервную систему, так как дыхание напрямую связано с ритмом сердцебиения.
«Дыхание по квадрату» (4х4)
1. Медленный вдох носом (1...2...3...4).
2. Задержка дыхания (1...2...3...4).
3. Медленный выдох ртом (1...2...3...4).
4. Задержка (1...2...3...4).
*Повторить 3-5 раз.*
«Воздушный шарик»
«Представь, что в животе у тебя воздушный шарик. Когда ты волнуешься, он сжимается. Сделай глубокий вдох, надуй шарик (живот округляется). А теперь медленно выдохни — шарик сдувается». Руку ребенка можно положить на живот для контроля.
Здравствуйте! Небольшое волнение перед соревнованиями, контрольными — это нормально. Но, скорее всего девочка перенимает Вашу гипер тревожность, поэтому будьте спокойны или сами поработайте тоже с тревожностью.
С психологической стороны могу рекомендовать:
1. Снизить стрессовую нагрузку (меньше гаджетов, мультиков, соблюдение режима)
2. Повышать стрессоустойчивость (учиться называть свои чувства словами, например, "я устала" или "страшно", осваивать дыхательные техники вдох через нос 4 счета — выдох через рот 4 счёта, пробовать и ошибаться — это нормально, поэтому чуть больше самостоятельности и похвалы за попытку.)
3. Переключение на хобби.
4. Перед сном придумать ритуал, который будет для неё символом безопасности, например, обнять.
Но если появляются психосоматические симптомы (боль в животе, рвота), то лучше дополнительно получить консультацию детского психотерапевта.
Здравствуйте.
Это действительно повышенная тревожность, она очень часто проявляется через ЖКТ. Думаю, вам знакома фраза из народа «страшно, аж живот сводит». Так вот, это то же самое.
Для того чтобы ослабить эту реакцию, можно обратить внимание на свои мысли: «А что именно сейчас меня тревожит? Чего я боюсь, за что я опасаюсь?» К примеру, дочка боится, что она неправильно ответит на урок. Эта мысль запускает тревожную реакцию, отсюда и спазмы.
А далее эту мысль надо рационализировать: «А ты разве не готовилась к уроку? Я видела, как ты вчера старательно делала домашнее задание. Поэтому ты хорошо знаешь материалы, сможешь ответить».
И даже если у тебя не получится идеальный ответ, а тревога очень любит перфекционизм, то ты все равно большой молодец, потому что ты старалась, я это видела, я это заметила и оценила, какая ты у меня хорошая, прилежная дочка. Я уверена, что у тебя все получится, хорошо.
Тревога связана с нашими искажёнными мыслями, когда в состоянии эмоциональности стресса, наше мышление работает в особом режиме и обрабатывает информацию через упрощённые алгоритмы, они же когнитивные искажения. Что приводит к неправильным выводам и формирует негативный образ будущего. На этот образ не про реальность, а про внутренний страх и ошибки нашего мышления, эти вопросы помогут увидеть более объективную реальную картину.
Точно так же с соревнованиями, ты много занималась, ты ходила на тренировки, тренер тебя хвалил, значит, ты все знаешь, можешь и умеешь. И это поможет тебе выступить хорошо, и даже если это будет не первое место, это не уменьшает твоих заслуг и не делает тебя плохим человеком, я любить тебя буду только больше за твоё старание, за твою целеустремлённость. Важно снижать ожидание идеального результата и позволить себе промахи и промашки.
Спасибо большое,глицин нужно принимать?!
На тревогу в целом он не влияет. Ну, если вам назначил врач, продолжайте.
Попробуйте внедрить практики релаксации: йога, медитация, визуализация, прослушивание классической релаксирующей музыки перед сном. Это поможет ребёнку настроить свою психику на сон, а также снимет психоэмоциональное напряжение.
Также полезно акцентировать внимание вашей дочке на маленьких победах, чаще её хвалить, но при этом не перехваливать, чтобы у неё формировалось самовосприятие человека, который может достигать, у которого многое получается. Это тоже очень хороший способ при тревоге. Тревога становится привычкой, и важно показывать иное, чтобы дочка не погружалась только в тревожное восприятие, но и видела объективные моменты — его заслуги, победы.
Здравствуйте!
Это называется психосоматической реакцией. Нервная система девочки остро реагирует на стресс (школу, соревнования), что включает физические симптомы: тошноту, боль в животе, диарею. Поскольку вы сами реагируете похоже, это может быть как наследственной особенностью нервной системы, так и перенятым паттерном поведения. Убрать это таблетками не получится, так как причина в голове.
Что делать:
1. Исключить болезнь. Сходить к педиатру и гастроэнтерологу, сдать анализы. Нужно убедиться, что нет проблем с ЖКТ. Это важно сделать, потому что, когда здоровье подтвердится, вы будете действовать увереннее.
2. Утром не давите едой. Если дочь не может есть, не заставляйте. Предложите стакан теплой воды с лимоном или медом, сладкий чай с сухариком. Основной прием пищи можно сделать позже, в школе или после соревнований. Уберите спешку по утрам (если есть).
3. Снизьте значимость событий. Говорите, что школа - это просто рабочий день, что соревнования - это опыт.
4. Научите простым техникам. Когда приходит волнение и спазм в животе, нужно переключить тело. Учите дышать животом: медленный вдох носом (надуть живот), очень медленный выдох ртом. 5-10 раз. Можно давать с собой в школу маленькую бутылочку воды: пить мелкими глотками, когда чувствует тошноту. Это физиологически сбивает спазм.
5. Работайте с причиной. Часто за страхом перед школой стоят конкретные ситуации (контрольная, учитель, одноклассники). Аккуратно, в спокойное время, поговорите с ней. Если она назовет проблему, вам будет легче помочь ее решить.
Если есть вопросы, пишите.
Добрый день!
У дочери волнение, а с волнением она не может справиться, поэтому такое вот состояние... Конечно, для начала нужно очно обратиться к врачам, к гастроэнтерологу и т.д., исключить все причины со стороны врачей. А далее работать с детским психологом, с детским клиническим психологом, важно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому. К детскому психиатру тоже можно обратиться за лечением. И Вам взрослым важно поддерживать дочь, не нужно делать соревнования чем-то значимым, а относиться к этому проше, Не расстраиваться, если у дочери что-то не получилось, если Вы взрослые будете спокойны, то и дочка будет спокойна. А также важно взрослым работать над своей тревогой, не передавая тревогу ребёнку. Ваш пример очень значимым для неё.
Что именно боится дочка? Это важно разобрать, как раз детский психолог смог бы это сделать с дочкой. Также детский психолог сможет подсказать, как выполнять дыхательные техники при волнении, как успокоиться, как дышать правильно, как выполнить релаксацию. Обязательно соблюдайте режим труда и отдыха, прогулки, соблюдайте гигиену сна. В семье должна быть положительная атмосфера, меньше стресса. Даже, если она не ответит на уроке, то всегда может пересдать, исправить оценку, лучше подготовиться. И почему у неё должно что-то не получиться, если она готовилась? Т.е. важно мысли надуманные переводить в реальные. Хвалите дочку, замечайте её достижения и поступки. Ей важна похвала, поддержка со стороны родителей. Проводите с дочкой время, гуляйте, общайтесь, интересуйтесь её друзьями, увлечениями, ведь ей нужно не только учиться, но и отдыхать.
Похожие вопросы по теме
- 27 Ноября 20246 ответов
- 28 Ноября 20248 ответов
- 20 Февраля 20254 ответа
- 16 Мая 202544 ответа