Страхи при беременности.

Анастасия Хожаева4 Марта

4.4

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте.
Беременность это огромный стресс для организма женщины. Гормональные качели влияют на психологическое состояние.
Рекомендую пройти тест Hads онлайн, чтобы лучше понимать ваше общее состояние

Андрей Комиссаров4 Марта

4.8

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте.

Понимаю вашу родительскую обеспокоенность, давайте разберёмся в ней.

Вы попали в информационное поле, где говорят про аутизм. Так как сейчас ваша психика целиком и полностью сфокусирована на безопасности ребёнка, это всегда происходит в момент беременности, то психика считала потенциальную возможность, что в этом мире существует аутизм, некой угрозой для вас, для вашего малыша. Сделала это в автоматическом режиме, не рассматривая какие-то критические замечания, не рационализирую эту информацию. На этом фоне сформировалось тревожное состояние. Это крайний естественный момент, очень часто случается при беременности.

Как выйти из этого состояния, и вы, и мы уже прошли большой путь для того, чтобы уменьшить эту проявленность, рассмотрели объективные моменты: анализы хорошие, скрининги хорошие, в роду ни у кого ничего подобного нет, вредные привычки отсутствуют, беременность протекает нормально. И как же тогда вы отвечаете, что тогда продуцирует ваша психика, почему у вашего ребёнка должен быть аутизм?

Давайте попробуем рассмотреть и найти какие-то резкие рациональные объективные причины, которые на это указывают, есть ли они вообще? Это очень полезно и важно сделать для того, чтобы оценить эту потенциальную угрозу вообще, насколько она вероятна? Насколько она применима к вам и вашему малышу?

Давайте сейчас попробуем категоризировать эту угрозу, это реальная угроза или потенциальная? Проблема в том, что наша психика одинаково реагирует на реальную угрозу, на меня прыгает свирепый хищник, и на потенциальные угрозы, в этом мире существуют хищники. Вот какая ситуация у вас?

Евгения Маринина-Тихонова4 Марта

4.1

Психолог

Принятый ответ

Добрый день.
Почему именно аутизм?
Где-то увидели/услышали?
Если всё хорошо, беременность протекает хорошо, тогда волноваться не стоит. Можно задать вопрос врачам, которые Вас наблюдают. Они объяснят Вас с медицинской точки зрения.
После рождения ребенка..просто занимайтесь развитием психических функций его.
Попробуйте отдохнуть, спать больше, приятные эмоции нужны сейчас.

Юлия Харитонова4 Марта

3.9

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте!У Вас ,судя по описанию,есть повышенный уровень тревожности в целом.И сейчас,в момент беременности,в силу еще и гормональных изменений тревога может обостряется.Ответьте себе на вопрос:Какова вероятность,что это может случиться?Используйте факты:ведёте здоровый образ жизни,у родственников нет случаев,все анализы в норме.Все будет хорошо,не переживайте!Стабильный эмоциональный фон мамы очень важен для будущего малыша).Будьте здоровы)

Максим Булгаков4 Марта

3.9

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Скажите,а что именно вас так пугает? Может быть вы прочли где-то пугающую статью или столкнулись с информациейикоторая вызвала беспокойство? Все ваши обследования показывают отличные результаты,верно? Это очень важный показатель. Ваше здоровье, возраст,отсутствие вредных привычек,а также отсутствие аутизма у родственников всё это факторы,которые снижают риски. Беременность протекает хорошо,что тоже является позитивным знаком. Может вы просто перегружены информацией и нужно немного отвлечься от тревожных мыслей? Постарайтесь больше отдыхать, заниматься приятными делами,уделять время себе и старшей дочьке

Наталья Пылаева4 Марта

5.0

Психолог

Добрый день!

"Беременность без проблемная, на сохранениях не лежу." - И это важно! Вы беременны, у Вас гормональные изменения, а они могут влиять на Ваше состояние. Вы наблюдаетесь у врачей, с Вами всё хорошо. Сейчас важно сосредоточиться на том, что всё прекрасно, что у Вас сейчас беременность, которую Вы так долго ждали. Конечно, нужно соблюдать рекомендации врачей, очно посещать врачей, важно задать вопросы врачам, чтобы Ваши страхи Вас не беспокоили, ведь именно врач знает ответы на Ваши вопросы. Вы сейчас сосредоточены на страхе и упускаете возможность насладиться беременностью, ведь беременность бывает не так часто в жизни женщины, найдите плюсы в беременности, купите себе красивую одежду для беременных, если Вам нужно что-то купить, то говорите это близких, Вы беременна и сейчас Вам уделяют все вокруг внимание, все заботятся от Вас - не отказывайтесь от этого, побудьте в этом. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Разговаривайте с близкими, получите поддержку от близких людей.

Вы можете обратиться к психологу перинатальному, где Вы наблюдаетесь у гинеколога.

Роза Занозина4 Марта

5.0

Психолог

Здравствуйте!
Безусловно, из рассказанного вами, вы по сути идеальный кандидат на спокойную беременность с точки зрения медицины, все идет, как надо, вот совершенно не за что ухватиться, чтобы предположить хоть малейшие риски, и конечно, вашу повысившуюся тревогу обуславливают и гормональный шторм, и информационный шум. Алгоритмы соцсетей, интернет пространства, если вы единожды где то там лайкнули, комментировали, вбивали в поисковик и просто смотрели соответствующий контент чуть чаще, предлагают вам его. Создается иллюзия, что аутизм и частота его выявления у детей буквально преследуют вас.
Рационализируйтесь, это лучший способ дать отпор тревоге, дать ей бой, а себе вернуть объективное виденье реальности.
Ответьте себе на несколько вопросов, лучше письменно, и перечитывайте ваши ответы, можно даже дополнять.
Если в моей семье и семье мужа нет ни одного случая аутизма, у нас нет вредных привычек, мне всего 30 лет, а все скрининги показали низкие риски, то каким путем этот страх пробрался в мой список реальных угроз? Как эта угроза может быть реальной? Какой исход реален объективно?
Я начала бояться чаще, потому что чаще слышу об этом. Откуда я это слышу? Из достоверных медицинских журналов или из лент соцсетей, форумов и ТГ каналов? Если я уберу телефон и посмотрю на свою здоровую шестилетнюю дочку, она живое доказательство того, что мой организм умеет рожать здоровых детей. Почему я не верю своему самому главному, удачному опыту?
Не трачу ли я свою энергию и нервы на попытку контролировать то, что не подлежит контролю?
Ваш малыш здоров в моменте здесь и сейчас, и в этом моменте с ним всё хорошо. Может быть, стоит присоединиться к нему и побыть в этом спокойном сейчас, вместо того чтобы убегать в пугающее будущее, которое закрыто для всех без исключения?
Попробуйте, возможно, вам станет спокойнее от тех ответов, которые вы сами себе предложите.

Ирина Попова5 Марта

2.3

Психолог

Здравствуйте, понимаю Вашу тревогу. Беспокойство за малыша во время беременности - это нормально. Многие мамы переживают и тревожатся, только каждая по-своему.
Попробуйте психологическую технику "20 минут".
Техника «20 минут». Когда мысль накатывает снова, не пытайтесь ее сразу выгнать. Скажите себе: «Ага, снова ты. Ладно, я выделяю тебе ровно 20 минут сегодня в конкретное время, например, в 19:00. В это время я буду думать об этой ситуации целенаправленно. А сейчас — нет». Когда мысль приходит вне этого времени, мягко напомните: «Не сейчас. В 19:00». И сразу переключайте внимание на задачу в реальном мире. Самый эффективный способ — физическое действие. Встаньте и умойтесь очень холодной водой. Сожмите и разожмите кулаки 10 раз, сосредоточившись на ощущениях. Назовите вслух 5 предметов вокруг вас и их цвет. В назначенные 20 минут действительно сядьте и дайте волю мыслям. Можно даже записывать их в дневник. Через 20 минут — остановитесь и займитесь другим делом. Эта техника не блокирует мысли, а ставит их под ваш контроль, лишая их спонтанной власти.