Что вас беспокоит?
Прием Редуксина при малом весе
Здравствуйте! Рост 172, вес 57. Худею с 63-65 своими силами где-то полгода: подсчет КЖБУ (1200-1300 ккал: 50/100/130), ежедневные тренировки по полчаса разной направленности (силовые, кардио, растяжка). Дошла до 57 и ушла на Новый год. После этого рот не закрывается. Утром завтракаю в 7.30 на 500 ккал. Затем обед в 16.00 (раньше не могу, работаю в школе - уроки) на все остальные калории. Естественно, нормальной пищей, но в больших объемах. И вообще будто не наедаюсь. На выходных так вообще живу от одного приема пищи до другого. Вес стал приходить. На 59 кг пришла в аптеку, где мне предложили редуксин 15 мг, сказали, что блокирует аппетит. Сегодня четвертый день. Есть, действительно, не хочется. Питаюсь на 800 ккал. Понимаю, что это мало, но больше не лезет. За это время согнала воду и все такое - вес 56.4. Как бы дальше большого желания пить редуксин нет. Вопрос: если я его сейчас отменю, чувство голода будет прежней силы? Может быть, стоит допить эти 10 таблеток, просто через силу повышая калорийность обратно к 1200-1300? В общем, как мне его отменить и не стать опять 63)) Прочитала, что назначает эндокринолог и при большом весе, после всех анализов и т.д. Все эти анализы (ТТГ и т.д.) сдавала для гинеколога - все в норме. В плане побочек ничего нет, чувствую себя прекрасно. По поводу веса: кажется, что я не толстая, но у меня весь вес в ногах, сверху кости - груди практически нет).
Принятый ответ
Здравствуйте. Прием редуксина отменяется одномоментно.
Если вы будете придерживаться питания, то обратного набора веса быть не должно.
Что касается выраженного аппетита, это скорее реакция организма на резкое снижение калорий и веса.
Организм в таких случаях включает защитные механизмы, что бы «выжить» и повышается аппетит.
Старайтесь добавлять в рацион больше белковой пищи из расчета 1 г/ на кг веса. Тем самым чувство насыщения будет сохранятся дольше.
Мадина Шамильевна,
У меня 100 г белка - больше, чем 1 г на кг веса.
Здравствуйте!
Редуксин вы можете отменить одномомоментно, без медленного снижения дозы.
Для того, чтобы не вернулся вес после отмены необходимо перестроить свои пищевые привычки, режим питания, увеличить количество физической активности.
Рекомендую использовать метод Гарвардской тарелки: 50% тарелки овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба, творог, яйца, грибы), 25% - углеводы (крупы, картофель, макароны).
Скажите, пожалуйста, как у вас с физической активностью в течения дня?
Сдавали кровь на витамин Д и Ферритин? Данные дефициты зачастую препятствуют эффективному снижению веса.
Ирина Павловна, здравствуйте!
В вопросе я подробно расписала, как я питаюсь и тренируюсь.
Железо и Д в норме.
Увидела. Попробуйте добавить к физической активности еще ходьбу, ходите в более дальние магазины за продуктами, порогулки с семьей, питомцем. Таким способом без тяжелые усилий вы сможете увеличить расход калорий.
Но по индексу массы тела у вас вообще нет лишнего веса. Понимаю, что смущает концентрация объемов внизу, здесь может помочь не снижения веса, а работе с тренером для подбора упражнений на верхнюю часть тела и коррекцию нижней, чтобы все казалось более симметричным и вам нравилось.
спасибо за ваше мнение.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая что препарат принимается несколько дней, вероятность синдрома отмены невысока, но аппетит может вернуться к исходному уровню, так как лекарство лишь временно подавляет сигналы голода, не меняя пищевых привычек
800 калорий очень мало, может привести к дефициту питательных веществ и потере мышечной массы, пить таблетки и через силу есть не нужно, более разумным подходом будет постепенное повышение калорийности до физиологической нормы, это примерно 1400-1600 ккал с акцентом на сбалансированный рацион
Мария Витальевна, спасибо!
Можете ли посоветовать какие-нибудь бады, работающие с голодом не так радикально?
Действие добавок очень индивидуально и их эффективность не имеет строгой доказательной базы, как у лекарственных средств
Наиболее подходящим вариантом в таких случаях является сбалансированный рацион и физ нагрузки по возможностям организма, так как давать отдых мышцам и организму в целом тоже очень важно, чтобы происходили процессы восстановления
Между основными приемами пищи можно добавлять полезные перекусы, например, орехи, жиры из них очень полезны и важны для организма и обменных процессов
Натуральный йогурт также питательный, хороший источник белка
Принятый ответ
Добрый день
И редуксин,и другие препараты для снижения аппетита работают ровно столько ,сколько их принимают
И при отмене бузусловно аппетит вернетс
Коррегировать аппетит длительно возможно только регулярным дробным питанием никак не меньше 1200 ккал
Лучше делить на три приема
Что может вызывать избыточный аппетит ещё?
Дефициты
Поэтому логично сдать ферритин и вит Д
Похожие вопросы по теме
- 31 Января 20201 ответ
- 11 Октября 202112 ответов
- 27 Апреля 20238 ответов