Панические атаки

Алина Котулева5 Марта

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

16 992 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Так проявляется тревожное расстройство с дыхательным неврозом. Состояние не опасное , но неприятное!
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ
3. Так же практиковать дыхательные техники

Екатерина Литвинова5 Марта

5.0

Психотерапевт, Психиатр

24 236 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, с учетом представленных данных можно сделать предположение о развитии тревожного расстройства, основные пути лечения в таком случае: психотерапия ( лучше для начала кпт методика), антидепрессанты( они не только от депресии), противотревожные препараты сами не лечат, они идут обычно как дополнение к ад.
В связи с этим лучшим решением будет обратиться очно к психиатру или психотерапевту.

Юлия Харитонова5 Марта

4.0

Психолог

1 067 консультаций

Принятый ответ

Здавствуйте!Судя по описанию у Вас тревожно-фобическое расстройство.В отдельных случаях необходима медикаментозная терапия и после стабилизации состояния подключить психотерапию.
Тревожно-фобические расстройства связаны с дисбалансом нейромедиаторов (серотонина, норадреналина, ГАМК и других), а также с гиперактивностью амигдалы – центра страха в головном мозге. Хроническая тревога ведёт к истощению нервной системы и появлению соматических симптомов – панических атак, головокружения, тремора,удушья, проблем с ЖКТ и т. д.И человек начинает циклится на своем физическом состоянии.Симптомы бесконечно сменяют друг друга и изматывают человека. Но,тревога,паника-это результат сильного нервного напряжения.Нужно найти причину этого напряжения и устранить ее и тогда все симптомы уйдут.

Артур Ахкамов6 Марта

5.0

Психотерапевт

26 882 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вообще судя по всему Вы описываете тревожное расстройство, это контроль повышает тревогу, напряжение и отсюда реакция на тело, почему так произошло/происходит сказать пока сложно, надо разбираться.
Вам сейчас определенно стоит посетить врача-психотерапевта или психиатр, и уже по результатам осмотра врач определит медикаментозное лечение.
Если диагноз тревожное расстройство, то основная терапия заключается в приеме антидепрессантов, противотревожных препаратов и психотерапевтической работы.
Все это стабилизирует состояние.

Самостоятельно выполняйте техники релаксации, например:
- диафрагмальнре дыхание;
- аутотренинг по Шульцу;
- релаксация по Джекобсону, эти упражнения положительно скажутся на тревоге, напряжении, будет несколько легче.

Вообще все состояние обязательно получиться стабилизировать, не переживайте. Все будет хорошо, но вот маловероятно, что самостоятельно все само по себе придет в норму.

Иван Тяпкин6 Марта

4.2

Психолог

8 097 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!
Чтобы справиться с паническими атаками, которые могут вызывать физические проблемы, важно работать над своими мыслями и убеждениями. Один из самых эффективных способов - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает найти и изменить неразумные страхи и плохие мысли, которые усиливают тревогу. Человек учится понимать свои чувства, сомневаться в плохих сценариях и заменять их на более реальные и полезные. Кроме того, важно научиться расслабляться и справляться со стрессом. Дыхательные упражнения, медитация, йога и упражнения на расслабление мышц помогают успокоить нервы и уменьшить напряжение в теле. Если регулярно заниматься этими вещами, можно стать более устойчивым к стрессу и уменьшить частоту и силу панических атак. Из доступной литературы на эту тему можно ознакомится с книгами Роберта Лихи "Свобода от тревоги", "Лекарство от нервов" в которых рассматриваются методы самостоятельного избавления от тревоги.

Павел Севостьянов6 Марта

4.6

Нарколог, Психиатр

5 842 консультации

Здравствуйте,по описанной вами симптоматики можно говорить о тревожном расстройстве с ОКР.
Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов.
Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна.
Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом.
Все в комплексе дает очень хороший результат.
Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания.
Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.