Нарушения сна

Ирина Одегова7 Марта

4.9

Психотерапевт

Здравствуйте. Для серенаты в большинстве случаев минимальной терапевтической дозой является доза в 100мг, до ее достижения состояние может волнообразно меняться без устойчивой ремиссии. Обычно в подобных случаях рекомендуется постепенно увеличить дозу до 100мг с последующей оценкой клинического состояния течение месяца и решением вопроса о дальнейшей титрации дозировки в зависимости от динамики. Для коррекции нарушений сна может быть использован вспомогательный препарат, обычно - тритттико в диапазоне доз 50-150мг, однако, по мере раскрытия действия основного антидепрессанта сон обычно нормализуется.

Павел Севостьянов7 Марта

4.5

Здравствуйте,оптимальная рабочая дозировка препарата начинается от 100мг и выше и вы должны были выйти на нее спустя месяц приема.
Принимать дозировки меньше,не имеет смысла,препарат просто малоэффективен.
Обычно рекомендуется выходить на дозировку в 100мг и после этого 5-6 недель для раскрытия эффекта от препарата.
Далее если терапевтический эффект не будет вас устраивать,уходим на 150мг и при необходимости на 200мг,все зависит от динамики вашего состояния.
Так же можно повысить дозировку Атаракса на вечер,если он не будет улучшать сон,можно попробовать использовать Тералиджен,он обладает более сильным снотворным эффектом.
И все же рекомендую вам найти психиатра,возможно в другом городе,для вашего очного осмотра,невролог решает немного другие задачи.

Юлия Харитонова7 Марта

3.9

Здравствуйте!Судя по описанию у Вас тревожное расстройство.Наряду с медикаментозным лечением необходимо подключить психотерапию.Самой эффективной при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.Тревога это результат нервного напряжения и нужно разбираться почему оно возникло и устранять.Пробовпли ли Вы работать с психологом?

Евгения Некрасова8 Марта

1.6

Принятый ответ

Добрый день. Я бы очень рекомендовала вам работу с психологом. Он разберёт психологические причины бессонницы и страхов, научит техникам вроде когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для нормализации сна без доп. таблеток.
Во время адаптации к Серенате поддержка снижает риск срыва и самовнушения симптомов.
Такого специалиста можно посещать онлайн и оффлайн. Для онлайн есть сайты подбора психологов (b17,СберЗдоровье,ЗигмундОнлайн, Альтер, этот сайт).
Для самопомощи:
1. Ведите дневник симптомов: Каждый день записывайте время приёма лекарств, интенсивность головной боли, частоту подёргиваний, качество сна и настроение. Это поможет, когда свяжетесь со специалистом.
2. Создайте ритуал перед сном: За 1–2 часа до сна избегайте экранов, кофеина и тяжёлой пищи. Принимайте Атаракс строго по назначению, не увеличивая дозу самостоятельно.
3. Дыхательные упражнения: Попробуйте 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Делайте 4–5 циклов перед сном, чтобы снизить тревогу и подёргивания.
4. Утром делайте лёгкую прогулку 20–30 минут; это снимет головную боль и стабилизирует настроение.
5. Днём избегайте дневного сна, пейте 1,5–2 л воды, ешьте продукты с магнием (бананы, орехи) для поддержки нервов.
6. Если подёргивания пугают, напомните себе: это временно, часто проходит после адаптации к препарату

Татьяна Николаева8 Марта

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте.
Если таблетки Атаракса для сна не хватает, тогда можно увеличивать до двух таблеток на ночь.
Возможно всё дело в том, что дозировки антидепрессанта не хватает, потому и сон не приходит в норму