Что вас беспокоит?
Бросить курить
Здравствуйте! Хочу бросить курить с помощью табекс. Были попытки просто бросить но не получается. Я тревожный человек, подскажите пожалуйста, что можно пить во время бросание с табексом, что-то успокаивающее.
Принятый ответ
Здравствуйте,как правило используются анксиолитики для снижения уровня тревоги и нормализации сна.
Можно использовать Атаракс,он будет снижать уровень тревоги и давать легкий снотворный эффект,так же можно использовать Тералиджен,он будет давать более сильный снотворный эффект.
Есть дневной препарат Грандаксин,он принимается до 16:00,не вызывает сонливости вообще.
Павел Андреевич, Атаракс я не могу пить, я сплю постоянно, с работой его совмещать мне не реально.
Тогда можно попробовать Грандаксин,препарат дневной,обладает противотревожным эффектом,не вызывает сонливости.
Стрезам,тоже легкий препарат,без сильного снотворного эффекта.
Пробовать что-то из препаратов без рецепта,смысла особо не вижу.
Можно купить обычный пустырник.
Павел Андреевич, поняла вас, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте, Оксана. Если вас интересуют безрецептурные препараты, то это препараты на основе экстракта пустырника или валерианы, комбинированные препараты(Ново-Пассит, Персен), L-Теанин, магний.
Будьте крайне осторожны с Феназепамом и любыми другими бензодиазепинами, а также с барбитуратами. Во-первых, они продаются строго по рецепту и должны назначаться врачом. Во-вторых, Табекс сам по себе может влиять на нервную систему, и сочетание с транквилизаторами может вызвать излишнюю седацию.
Если вы понимаете, что тревога очень сильная и мешает жить (панические атаки, постоянное внутреннее напряжение, нарушение сна), лучше обратиться к психиатру или психотерапевту очно.
Маргарита Игоревна, да, безрецептурные. 3года назад были ПА, Невролог прописывал атаракс, я не смогла его пить, ходила от него как опьянения какое-то и спала, хотя пила 1,4. Потом приписывали фенибут, он мне хорошо помогал как успокоительное, но болела сильно голова после прекращения его. Сейчас ПА нет, но симптомы остались, это как тревожность, страх, и тд.
Учитывая наличие в анамнезе панических атак и текущей тревоги, идеальным был бы визит к психиатру для подбора препарата из группы СИОЗС. Например, эсциталопрам, сертралин. Они не вызывают опьянения, не формируют зависимости и принимаются длительным курсом (от 6 месяцев), чтобы убрать саму основу тревоги. Это не средства «скорой помощи», а лечение причины. На фоне приема СИОЗС бросать курить с помощью Табекса было бы намного комфортнее и безопаснее.
Маргарита Игоревна, хорошо, я поня вас, все таки нужно очно к психиатору
Да, к сожалению, без лечения причины симптомы могут возвращаться. Так как все анксиолитики - это симптоматическая терапия(действуют только пока их принимают).
Принятый ответ
Здравствуйте. Помимо медикаментозной терапии, необходима психологическая работа, так как привычка курения имеет и психологическую подоплеку.
Во-первых, избегайте алкоголя, так как он усиливает побочные эффекты Табекса и снижает мотивацию. Рассмотрите травяные чаи: валериана или пустырник (1 ч.л. на стакан кипятка, 2–3 раза в день) - они мягко снимают тревогу. Если тревога сильная, проконсультируйтесь с психотерапевтом или неврологом перед добавлением любых средств - они оценят совместимость и, возможно, порекомендуют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) для работы с триггерами курения.
Также рекомендую:
1. Когда почувствуете непреодолимую тягу к курению, используйте технику 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Делайте 4 цикла при первых признаках тревоги - это активирует парасимпатическую систему, снижая уровень кортизола. Повторяйте 3–5 раз в день для профилактики.
2. Ведите «дневник тяги»: записывайте триггер (кофе, стресс), эмоцию от этого триггера и действие, которое помогло отвлечься (прогулка, вода). Заменяйте ритуалы: вместо сигареты жуйте морковь или дышите через соломинку. Добавьте 10-минутную прогулку или йогу ежедневно - физическая активность высвобождает эндорфины.
Практикуйте последовательно - первые 3 дня самые сложные, но вы уже на пути, главное - суметь справиться на начальном этапе
Принятый ответ
Здравствуйте. При приеме Табекса для снижения тревожности возможно рассмотреть Афобазол, не вызывает сонливости и привыкания, Магний и B6 поддерживает нервную систему, помогает при раздражительности и мышечном напряжении. Л Теанин, аминокислота, которая успокаивает, не снижая концентрацию внимания. И возможно растительные сборы (Пустырник, Валериана, Ново-Пассит) подходят для мягкого седативного эффекта, если нет необходимости в высокой концентрации внимания.
Табекс может вызывать бессонницу, поэтому успокоительные лучше принимать во второй половине дня.
Если тревога переходит в панические атаки или сильную бессонницу, обратитесь к психиатру для подбора рецептурных препаратов (например, Грандаксина, стрезама или атаракса), которые хорошо сочетаются с курсом Табекса, либо назначение антидепрессантов сиозс.
Принятый ответ
Здравствуйте, Оксана.
Выбор большой. Обычно назначается что-то лёгкое, по типу транквилизатора: грандаксин или стрезам - они принимаются утром/днём и не имеют снотворного действия; либо немного посильнее: тералиджен или Атаракс.
Похожие вопросы по теме
- 18 Октября 202319 ответов
- 24 Мая 20242 ответа
- 4 Ноября 202514 ответов
- 4 Января 5 ответов