Что вас беспокоит?
Сердце. Ранее... 27 июня была ситуация врачам.. Скину обращение к вам.. Сейчас все также но не курю месяц, как будто сердце то бежит то нет..
Здравствуйте пишу что было ранее 27 июня.. Нервничаю боюсь что со мной... Я не псих.. Да много нервничаю дети и работы много.. Но я спокойна а сердце бежит... Пью грандаксин сейчас 1 таблетка в день, не курю... То все хорошо то в жар и мне якобы страшно и сердце бежит и бьёт по груди как будто я сейчас умру.... Помогите мне пожалуйста... МОЖЕТ Я ЗДОРОВА И НАГНЕТАЮ ЧТО МНЕ ПЛОХО... И СЕРДЦЕ БЫСТРО СТУЧИТ ЭТО Я НАГАНЯЮ И ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ И Я НЕ УМРУ.. Здравствуйте, 3 месяца назад решила бросить курить, стаж курения 13лет.. Бросить решила так как покурила и стало резко плохо, началась арнтмия 100 и выше и давление 160на 90 думала умру... Не курила месяц стало чутка легче, курить очень хотелось заменила на электронные сиг. Через месяц я их бросила и снова начала курить обычные сиг..... Всё бы хорошо но... Вчера после выкуренной сигареты я зашла домой удар или сжатость в груди или нерв грудной зжатость как зажало и резко пульс 91 и давление 140на 97 Я легла и у меня замерзли руки мне было очень плохо что я умру... Вчера проктически в это же время умирает знакомый от сигареты в 45лет, закурил арнтмия, а сердце сегодня показало у него увеличееное и клапан захлопнулся с дымом и не открылся и все как у меня было 7 позывов а у меня пока два.... Очень схода ситуация... И особенно страшно умереть.. Сегодня не курю мне страшно, давление 106на 60 и пульс 55... Хочу курить но вспоминаю вчера и мне страшно.... Как дальше быть незнаю.. Да у меня проблемы нужно и вес скинуть набрала уже вешу 77кг и здоровый образ открывать... Я тут на велеке проехалась как то недели две назад аретмия была очень сильная 130..потом отлежалась час и прошло... 22 июня... Не курю два дня! Лежу на калючках болит спина и спереди, пью травки успокоительное и магний б6.... Слышу перебои... Выкидыш был с кровопотерей 8мес.назад...феретин низкий, сердце после выкидыша слышу... Чувствую удары и перебои вибрация... Страшно одно а почему пульс 91-97 и внезапно... И вылетает..... Лёжа бежит... Как будто 200....страшно умереть... Трое детей...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Ксения, здравствуйте! К сожалению, отказ от курения может усиливать тревогу , а если тревога была и на фоне курения , а мозг не получает привычный способ успокоения , то симптомы будут проявляться сильнее и ярче + если вы ожидаете эти симптомы , мониторите ваше состояние- это тоже вводит вас в панику и появляется симптоматика, возможно, это даже паническая атака. Это не смертельно , не опасно , но неприятно.
Если ситуация только ухудшается - то обратитесь очно к психиатру вновь для диагностики. Дома пробуйте техники расслабления, чтобы мозг переучивался реагировать на симптомы и запускал в работу парасимпатический отдел нервной системы, который отвечает за расслабление.
Например, АТ по Шульцу , релаксация по Джекобсону , дыхательные техники и тд
Да это похоже на панику.. Так как я это ощущаю..
Я как будто сама сердце заважу и оно летит.. Но почему я так делаю незнаю.. Курить бросила так как, курю и жар и мне плохо в последнее время и сердце бежит, и давление... И мне плохо..
Я в этот момент не могу двигаться, пальцы ледянет и сердце бежит как будто но пульс 97-100 лёжа.. А такое чувство что 200
Да я месяц не курю
Но мне так то и не решает это
Тогда нельзя исключать , что это тревожное расстройство. Состояние не опасное , но нужно обязательно решать вопрос, тк это сильно истощает нервную систему. А отказ от курения увеличило симптомы
Да, мысли , страхи могут , как вы говорите , заводить сердце. Тк на фоне гормонов стресса сердце начинает активнее качать кровь и ритм сердца становится быстрее
Как избавится от этого мне
Ранее такого не было
Я слышу сердце постоянно
Вам важно посетить психиатра для назначения препаратов.
А дома себе помогать так:
постараться замедлить ритм дыхания, даже если кажется, что, наоборот, надо его ускорить.
Дышать менее глубоко, стараться контролировать вдох и выдох;
- дышать в пакет. Это уменьшит гипервентиляцию, в крови восстановится баланс кислорода и углекислого газа, что по принципу биологической обратной связи уменьшит частоту сердцебиения и панику.
Принудительное включение когнитивных зон мозга. когнитивная и эмоциональная сферы как бы конкурируют, если человека захлёстывают эмоции, его думающая часть мозга в нокауте (и наоборот). Поэтому помогает восстановить баланс между ними. Включить мышление можно математическими вычислениями и тд
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксения.
Симптомы, которые вы описываете, очень похожи на паническую атаку. Она возникает, когда организм включает страх при отсутствии реальной угрозы. Это своего рода сбой системы, который мог возникнуть в результате сильного стресса от пережитых событий.
Когда накатывает паника, скажите себе: "Я не умираю. Это всего лишь паника, она пройдет через 10 или 15 минут." Затем умойтесь холодной водой, сядьте или лягте. Начните медленно дышать, делая глубокие вдохи и выдохи. Можете помассировать себе мочки ушей, взять в руки что-то приятное, помять его. Это заземлит вас и переключит внимание. Если есть возможность, попросите кого-то побыть рядом.
Не стоит постоянно контролировать пульс. Этим вы только усиливаете тревогу. Получается порочный круг: вы боитесь - сердце бьется быстрее - вы проверяете сердце - боитесь еще сильнее - пульс учащается. На этом и строится паническая атака.
Подумайте о том, как немного разгрузить себя. Возможно, кто-то может иногда брать на себя часть ваших обязанностей, чтобы вы отдыхали.
Обязательно проконсультируйтесь с психиатром. Возможно, вам нужна медикаментозная поддержка.
Я слышу сердце постоянно, сигареты бросила курить так как давление скакать от них начало и ритм 100...вылетало из груди.. Сейчас не курю мне страшно
Поэтому с точки зрения физиологии наблюдайтесь у кардиолога, поднимайте ферритин, возможно, имеет смысл сходить на консультацию к эндокринологу. Мы не исключаем физиологию и очень хорошо, что вы заботитесь о себе и сдаете анализы. Плюс психиатр.
Но с точки зрения психологии вам стоит научиться заземляться, успокаиваться, не вгонять себя в панику (об этом я писала выше).
Также не сравнивайте себя с соседом. Он мог умереть от запущенной патологии сердца, о которой не знал. У вас совсем другая история и вы над ней работаете. Когда наступает паника и страх смерти, повторяйте себе: "У меня паническая атака, это очень неприятно, но не смертельно. Я ее уже знаю, она пройдет через 10 минут".
Да это единственное что меня и беспокоит только ритм... И нагнетание внезапное.. Как будто мне страшно...
Раньше все было хорошо... А вот сейчас стала чувствовать биение громкое сердце как оно бежит... И мне кажется оно сейчас остановиться от таких ударов.. Всех прошла и все хорошо. Кордиолог говорит это паника..
Именно поэтому потихоньку учитесь отслеживать эту мысль : "Мне кажется, сердце сейчас остановится". Эта мысль, скорее всего, запускает панику.
Когда приходит эта мысль, скажите себе: "Стоп, это всего лишь мысль о том, что сердце сейчас остановится. Но это не реальный факт". И далее упражнения на заземление.
Когнитивно-поведенческая терапия хорошо работает с паническими атаками, в ней как раз учатся работать с мыслями, которые запускают панику.
Тоесть это все таки больше как паника не болезнь? У меня синусовая тахикардия, дышу вверх сердце стучит быстро а вниз тихо стучит..
Мы не отрицаем наличие физиологических симптомов, тем более у вас есть факторы - вы бросаете курить, стресс и т. д., именно поэтому я рекомендую продолжать наблюдаться у кардиолога.
Но паника - это то, что вызывает страх и не дает вам спокойно жить. С ней я и рекомендую работать.
Да кардиолог говорит я здорово и узи у меня отличное
Здорова
Тогда делаем упор на психике и работе с панической атакой
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксения!
Судя по описанию можно предположить тревожное расстройство.
Вы бросали курить несколько раз за короткий срок. Никотин вызывает спазм сосудов и учащенное сердцебиение. Когда его уровень падает (синдром отмены), организм выдает адреналиновый всплеск-ту самую паническую атаку. Вчера сигарета стала триггером: мозг запомнил смерть знакомого от похожих симптомов, испугался, выбросил огромную дозу адреналина, а никотин этот эффект только усилил.
Трое детей, работа, недосып и стресс после выкидыша держат вашу вегетативную нервную систему в постоянном напряжении. Она ищет повод сорваться, чтобы сбросить напряжение.
В Вашей ситуации рекомендуется очная консультация врача психиатра или психотерапевта для подбора медикаментозного лечения и важно добавить психотерапию.
Также необходимо пройти обследование у кардиолога,чтобы исключить соматическую состовляющую,чтобы успокоиться и понимать,что физически Вы здоровы.
Да мне все говорят что я здорова, но я не понимаю, вроде вот все хорошо, а сердце внезапно начинает колотится быстро очень и становится страшно..
Я слышу сердце постоянно, сигареты бросила курить так как давление скакать от них начало и ритм 100...вылетало из груди.. Сейчас не курю мне страшно
Принятый ответ
Добрый день, Ксения!
Если со стороны врачей все причины исключены, то тогда нужно очно обратиться к психиатру и на психотерапию (можно онлайн). Какие рекомендации дал кардиолог?
Вы пишите, что бросаете курить, возможно, в этом причина, приходит тревога, панические атаки. Попробуйте обратиться к наркологу, чтобы он назначил препараты, если они потребуются, чтобы Вам было легче пережить синдром отмены и снизилась тяга.
Важно окружать себя людьми, которые не курят. Всегда должна быть мотивация, почему Вы бросили курить. Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф.
При ПА: Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации. Всё это можно выполнять в течение дня. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.
Не из ща сигарет мне плохо, а во время них стало плохо.. И я бросила курить.. У меня было высокое давление и пульс
Думала умру
А сегодня как себя чувствуете?
Использовали техники при панических атаках?
Сегодня было все хорошо, и вот только сейчас стало сново плохо.. Сердце бежит.. Сижу дышу
Я слышу сердце постоянно, сигареты бросила курить так как давление скакать от них начало и ритм 100...вылетало из груди.. Сейчас не курю мне страшно
Принятый ответ
Здравствуйте Ксения!
Описываемые вами приступы, когда вы внезапно ощущаете повышенное сердцебиение говорит о приступах панических атак. Они не опасны для здоровья, продолжаются несколько минут, но вызывают страхи и опасения за своё здоровье. Проведённые вам исследования показывают что физиологические показатели у вас в пределах нормы, и нет причин для волнений, а вот с паническими атаками необходимо бороться. Имееся довольно много эффективных психотехники, которые существенно помогают минимизировать нервозность от этих приступов и одна из них дыхательные упражнения. Начинайте каждый день с глубокого диафрагмального дыхания — оно у вас займет не больше 3–5 минут,- начать с 3 х, постепенно , когда научитесь, будет легче делать. Суть диафрагмального (или брюшного) дыхания проста:
примите удобную позу: глаза закрыты и тело расслаблено;
положите правую руку на живот в районе пупка, а левую — на грудь; дышите — при вдохе работайте животом так, чтобы правая рука начала подниматься и опускаться, а левая — не двигалась.
Так же в течение дня используйте дыхание: вдох носом, выдох ртом , спокойно, размеренно по 3 минуты с закрытыми глазами, в этот момент,- считайте, чтобы никакие мысли в голову активно не шли, чтобы мысли были заняты другим. Это проделывайте при возникновении тревоги, ПА, столько раз в день, сколько понадобится,- минимум 3раза. Это значительно снизит тревогу и частоту ПА.
Берегите себя.
Похожие вопросы по теме
- 2 Марта 202226 ответов
- 29 Января 202521 ответ
- 21 Марта 11 ответов
- 23 Июня 28 ответов