Что вас беспокоит?
Частые ночные пробуждения у ребенка 9 мес.
Добрый день! Сейчас ребенку 9 месяцев и 9 дней. С 4,5 месяцев, когда начался регресс сна, начались частые ночные пробуждения, в том числе в первой половине ночи. Сейчас мы то на 2 снах, то иногда чередуем с 3 снами (микросон, на который тяжело уложить и тяжело разбудить). В обоих случаях ЧНП сохраняются и в начале ночи, и в течение всей ночи в целом. В сумме днем она спит 2-2:20, давали спать больше (около 3 часов) - начинала гулять под утро, было тяжело уложить обратно. Опишу примерный режим последних дней на 2 снах: - утро в 7:07 - первое ВБ 3:28 - сон 1ч 21 мин (10:35-11:56) - второе ВБ 3:47 - сон 1 ч (15:43-16:43) - третье ВБ 4:08 - в ночь в 20:51. Днем на сны засыпает нормально, спит все сны с рождения на руках (ночь в своей кроватке). Если переложить с рук, проснется через минут 30-40 и сон не продлить, на руках может спать долго, со всех снов бужу. Итого дневной сон вышел 2:21, ночной сон 10:19, суммарное бодрствование 11:23ч, общее время сна 12:40. Ночь после такого дня: в 21:17 переложила в кроватку в 22:12 проснулась с плачем, взяла на руки, походила с ней по комнате. в 22:42 переложила (ждала, пока уснет глубже) в 23:04 проснулась, взяла, поела, снова ждала пока уснет поглубже, переложила Далее всю ночь просыпалась примерно каждый час-полтора, иногда чаще. Редко бывают и на 2, и на 3 снах отрезки ночью по 2,5-3 часа, когда спит без пробуждений, но это скорее исключение. Работали с 3 консультантами по сну, но так ничего и не получилось исправить. Либо что-то начинает как-то налаживаться, и снова все сбивается скачком/зубами/чем-то еще. Но не может же каждая ночь быть плохой из-за перечисленного( Пытались нарастить общее ВБ за день: на трех снах до 12:15-12:30 доходило, в сон уходила нормально, без капризов, но ЧНП сохранялись всю ночь. На двух снах ВБ довели до 11:30 в среднем, но ситуация аналогичная. Консультанты говорят, что дочь малоспящая и что ей и ночь длинная в 10 часов и бодрствовать надо больше. Но я честно уже не знаю, куда больше, да и не то чтобы она тянет больше тех суммарных ВБ, как я описала для 2 и 3 снов. Пример дня, как было на 3 снах при чередовании с двумя: - утро в 7:10 - первое ВБ 3:02 - сон 52 мин (10:12-11:04) - второе ВБ 3:26 - сон 1ч 8 мин (14:30-15:38) - третье ВБ 3:45 - сон 21 мин (19:23-19:44) - тут переживаю, что третий микросон слишком поздно по времени, не портит ли он ночь? - четвертое ВБ 1:43 - в ночь в 21:27 За эти сутки: дневной сон 02:21ч, ночной сон 9:40, суммарное бодрствование 11:56 (еще 40 минут с 5 до 5:40 не спала, так что можно сказать что почти 12:30), общее время сна 12 часов. Ранее дочь просыпалась в 5 утра, засыпала примерно в 18-19 часов, затем мы решили уйти от таких ранних подъемов, плюсом нарастилось общее ВБ, и в итоге сон тянем до 7-7:30 (с примерно 6 утра сон на руках, в кровать не переложить), отбой в 21:30 в среднем. Могли ли мы "сломать" как-то ее биоритмы, "заставляя" просыпаться позже, и соответственно ложиться тоже позже? Перед ночным сном мы ее замедляем, носим по комнате, закрываем шторы, надеваем пижаму, держим ножки под теплой водой, кормим, снова носим по комнате, все сны у нас работает белый шум (даже ночью). Засыпает только на руках, потом перекладываем. За ночь ест 1-2 раза, остальные пробуждения все с плачем, успокаивается сразу, если взять на руки. Просто в кроватке "пошикать" и покачать маятник не помогает, только на руках носить. Что вообще можно сделать, чтобы сократить количество пробуждений ночью, особенно в ее начале, когда по идее должен быть самый крепкий и восстанавливающий сон?
Здравствуйте, описанная ситуация действительно сложная, также важно понимать, что сложно жить в режиме, подгоняя под стандартные рекомендации соотношения ВБ и ВС ,
По всей описанной ситуации, можно сделать вывод, что ключевым моментом является, именно засыпание на руках, так как и дневные сны происходят таким образом,
Вы описываете классическую ситуацию,когда ребенок засыпает на руках, вы ждете глубокого сна, перекладываете, и через 30-40 минут или час случается пробуждение. Это происходит потому, что в 9 месяцев у ребенка уже развита связь «засыпал на руках — проснулся в кроватке».
Даже если она не помнит, что засыпала на руках, ее мозг в момент перехода между циклами сна (а это происходит примерно раз в 40-50 минут) сверяет обстановку. Она проснулась — обстановка изменилась (было тепло и уютно на руках, стало пусто в кроватке). Это вызывает стрессовую реакцию, которая требует вмешательства.
Вы не сможете убрать частые пробуждения, пока сохраняется это ассоциация . В этом возрасте ребенок уже достаточно зрел, чтобы обучаться самостоятельному засыпанию.
Сейчас важно сделать примерно следующие шаги :
1) Работа с ассоциацией
- Постепенно уходите от укачивания до полного сна. Можно использовать метод «постепенного отдаления» (сначала сидите рядом с кроваткой, гладите, не берете на руки; затем просто сидите рядом; затем — выходите из комнаты).
2.) Убрать дневные укачивания,если Вы хотите наладить ночной сон, нужно начинать с дневного. Если ребенок привык спать на руках днем, он будет требовать этого ночью. Начните укладывать на дневные сны в кроватке, даже если это будет стоить долгих усилий в первые дни.
Дополню , когда ответите ( ограничен текст ).
Хеди Умат-Гиреевна, спасибо за ответ! подскажите, сработает ли это все, если ребенок без соски с рождения (сама отказалась), то есть вот руки ей и заменяют это успокоение, которое дает другим детям соска
Принятый ответ
Надо заменить чем-то ,что будет оставаться с ребенком, например мягкие игрушки, плед , или что-то подобное , первое время будет нелегко, но обязательно станет легче , также важно перестать " догуливать" 12-13 часов ВБ для 9 месяцев — это много. Попробуйте режим с бодрствованием примерно 3:00–3:30/3:30–4:00.
– Пример: Подъем 7:00. Сон 10:30–12:00. Сон 15:30–16:30. Уход в ночь 20:00–20:15.
Здравствуйте
Первый режим, с двумя снами - хороший, соответствует нормам, и видимо ребёнок хорошо его соблюдает
"Сломать" В биоритмах ничего нельзя, если бы малышу было б некомфортно, он не спал бы, даже на руках
Второй режим, с тремя снами - третий сон уже идёт не как отдельеыйтмикро сон, а уже как часть ночного, он слишком поздно, да и вб потом маленькое
Наращивать вб, чтобы потом было перевозбуждение - не рационально, 10-11 ч оптимально спать в таком возрасте, обычно саму ночь не уменьшают
Вероятнее всего дело в ассоциации на сон - и видимо это не еда, а именно руки
Раз ребёнок засыпает всегда на руках и спит на руках - то при пробуждении - понимает, что рук то нет, соответственно окончательно просыпается, на руках опять засыпает
В подобных случаях - только одна рекомендация - убирать качания и руки, наиболее вероятно что дело не в режиме. К сожалению, звучит легко, но на самом деле - это достаточно трудно
Сначала убирают активные качания, потом хождения, затем просто садиться на кровать, потом класть с собой и обнимать. На каждом этапе - пока ребёнок не привыкнет
Арсения Араиковна, спасибо за ответ! да, тоже считаю, что уже можно закрепиться на 2 снах, тем более, что так она меньше стрессует по вечерам, когда насильно укладываем на 20 мин и будим почти сразу, как заснет. И после таких микроснов она капризная до ночи и не держит долго ВБ.
подскажите, пожалуйста, стоит ли как доп. ассоциацию на сон внедрить игрушку-комфортер в кроватку? помогает ли она? ребенок не берет соску с рождения, засыпает без бутылочки, то есть только руки и ходьба по комнате с покачиванием. Может быть стоит что-то внедрить ей новое, что будет успокаивать вместо рук/соски. Если игрушка - рабочая схема, как правильно ее использовать? просто оставить ее в кроватке, чтобы дочка сама с ней поиграла?
Принятый ответ
Игрушку вполне возможно (по опыту - лучше иметь две одинаковых, возможно недорогие, на случай одной из них стирки, потери и если испортится)
Если ребёнок не сосет, это очень хорошо, не потребуется отучать.
Игрушку можно внедрить параллельно, т е когда начинаем укладывать на сон на руках - то и её сверху на малыша кладём, в ручки.
(Заранее с утра игрушку показать и дать поиграть, чтобы не было вечером перевозбуждения от новой вещи) Поначалу, ребёнок не поймёт, но когда начнёт засыпать, возможно начнёт её теребить. И так каждое укладывание. Стараемся именно её вкладывать в ручку. Но при этом еще постепенно снижаем амплитуду качаний. Т. Е не где то встать, поменьше ходить, потом сесть. Потом лечь.
Но это всё конечно займёт время
Здравствуйте
У вас очень подробный и внимательный подход к режиму сна, это здорово. Частые ночные пробуждения в 9 месяцев обычное явление, связанное с развитием, прорезыванием зубов, скачками роста и формированием самостоятельного сна.
Засыпание только на руках частая причина ночных пробуждений, так как малыш не научился самостоятельно засыпать.
Попробуйте постепенно приучать дочь засыпать в кроватке без укачивания, например, укладывая её сонной, но ещё бодрствующей. Это поможет ей научиться самостоятельно переходить в сон и легче засыпать после пробуждений.
Также можно немного сместить последний дневной сон, чтобы он не был слишком поздним и не мешал ночному сну.
Сломать биоритмы сложно, но резкие изменения режима могут временно сбить сон. Постепенное возвращение к стабильному графику лучший вариант.
Для постепенного перехода к самостоятельному засыпанию
Начинайте укладывать дочь в кроватку, когда она сонная, но ещё не спит, чтобы она училась засыпать сама.
Если она плачет, попробуйте сначала успокоить её в кроватке погладьте, тихо поговорите, используйте белый шум.
Если плач усиливается, можно ненадолго взять на руки, но старайтесь укладывать обратно, когда она спокойна.
Постепенно уменьшайте укачивания и время на руках, чтобы она привыкала засыпать без них.
Сдвиньте последний дневной сон так, чтобы он заканчивался минимум за 2 часа до ночного сна.
Соблюдайте ритуалы перед сном ванночка, пижама, тихая обстановка.
Это требует терпения, но через 1-2 недели вы заметите улучшения.
Эльнура Назимовна, спасибо за ответ! подскажите, пожалуйста, за какое время до предполагаемого сна нужно начинать эту махинацию с самозасыпанием? имею ввиду покачать, переложить, взять, переложить и тд. Если к примеру заложить около часа на то, чтобы дочь в итоге заснула, то получится, что я начну ее укладывать еще совсем не сонную. А если начну пытаться уложить ближе к ее времени сна, то при долгом таком укладывании она может перегулять, впасть в истерику и все равно придется укачивать, чтобы уснула в итоге. Как тут лучше поступить? И сколько к примеру стоит дать ей времени на такое укладывание, прежде чем "сдаться" и уложить на руках как обычно? Или ждать до победного, пока не уснет? И если начинаем такое отучение от рук, нужно придерживаться этого в КАЖДЫЙ сон с первого дня, или начать с какого-то одного дневного, пока не получится хотя бы в него?
Еще стоит ли "приучить" ребенка к игрушке-комфортеру, чтобы выработать какую-то ассоциацию ко сну в кроватке? игрушка есть, но не использовали еще и пока не понимаем, как ее лучше внедрить
Принятый ответ
Здравствуйте
Начинать укладывать лучше за 10-15 минут до предполагаемого сна, когда ребенок уже немного сонный, но не совсем усталый. Если начать слишком рано, она может не захотеть ложиться, а если слишком поздно перегуляет и будет капризничать. Дайте себе и ей около 20-30 минут на попытки заснуть самостоятельно, если не получается можно немного помочь, но постепенно сокращайте укачивания.
Лучше начать с одного дневного сна, чтобы привыкнуть к новому ритуалу, а потом переходить ко всем снам.
Игрушка-комфортер отличная идея
Можно дать ее ребенку перед сном, чтобы она стала сигналом для расслабления и безопасности. Начинайте использовать ее постепенно, чтобы ребенок привык.
Похожие вопросы по теме
- 4 Октября 202311 ответов
- 13 Февраля 20241 ответ
- 22 Октября 202529 ответов