Что со мной ?

Софья Князева13 Марта

4.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте,простите шкалу HADS и напишите результаты.
ЭКГ снимала скорая?

То, что вы описываете похоже на эпизод тревоги с паническими атаками. При тревоге мышцы мгновенно напрягаются
сильнее, дыхание становится поверхностным, сердце бьется чаще. В напряженной шее и спине это усиливает боль и спазм.
Эффект от серенаты оценивают через 3-4 недели от начала приема
Первые две недели приема препарата может усилится тревога,появится тошнота и головокружение.

Ирина Попова13 Марта

2.3

Принятый ответ

Здравствуйте. Понимаю Ваши чувства. Те симптомы что Вы описываете, похожи на проявления психосоматики. Могу порекомендовать Вам несколько психологических техник, но в обязательном порядке стоит обратиться к терапевту для исключения патологии.
В случае возникновения чувства тревожности попробуйте воспользоваться дыхательными упражнениями. Это самый быстрый способ успокоить нервную систему, так как дыхание напрямую связано с ритмом сердцебиения.
«Дыхание по квадрату» (4х4)
1. Медленный вдох носом (1...2...3...4).
2. Задержка дыхания (1...2...3...4).
3. Медленный выдох ртом (1...2...3...4).
4. Задержка(1...2...3...4).
*Повторить 3-5 раз.*
«Воздушный шарик»
«Представьте, что в животе у Вас воздушный шарик. Когда Вы волнуетесь, он сжимается. Сделайте глубокий вдох, надуй шарик (живот округляется). А теперь медленно выдохните — шарик сдувается».

Алина Котулева13 Марта

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Такие симптомы похожи на проявление тревожного расстройства.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно: .
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ

Сергей Люлин13 Марта

4.6

Принятый ответ

Здравствуйте. По описанию симптомов, результатам HADS наиболее вероятно речь идёт о тревожно-депрессивном расстройстве с вегетативными проявлениями, которое часто сопровождается головокружением, тошнотой, болями в мышцах и постоянным страхом серьёзного заболевания. Остеохондроз и изменения позвоночника могут давать боль в области лопатки, но не объясняют выраженную тревогу, страх инфаркта/инсульта и постоянное самонаблюдение за симптомами. Основное лечение в такой ситуации — работа с психотерапевтом и подбор антидепрессанта (например, сертралин/сертралин-подобные препараты) с постепенным повышением дозы, а также нормализация сна и снижение фокуса на телесных ощущениях.

Марина Фатнева13 Марта

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Описанное состояние похоже на проявления тревожного расстройства.
При тревоге могут быть различные ощущения, в том числе головокружение и шаткость, чувство нереальности, учащенный пульс, нарушение дыхания, мышечные спазмы, зрительные нарушения, головные боли, скачки давления, когнитивные нарушения(внимание, память, мышление) и другое. Люди с тревожным расстройством постоянно находятся не в самом продуктивном состоянии. Организм реагирует именно таким образом, так проявляется дисбаланс нейромедиаторной системы.

Лечение тревожного расстройства обычно включает в себя прием антидепрессанта, психотерапия по когнитивно-поведенческому методу(позволяет проработать мышление и восприятие к ситуациям), рекомендуется консультация психотерапевта.
Серената начинает действовать после выхода на 100 мг в сутки через 3-4 недели примерно. Прикрывать можно с помощью анксиолитика(атаракс, тералиджен или стрезам). Препараты рецептурные, назначаются очно врачом.

Ростислав Синельников15 Марта

4.9

Невролог

Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного состояния.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс ситуационно разово до 2 недель на ночь.
рекомендуется консультация психотерапевта для уточнения диагноза и оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это базовое лечение).
также рассмотрите психотерапию(предпочтение когнитивно-поведенческой терапии, схематерапии ), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live).
Рекомендации по режиму:
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/relaxatcia/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.