Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
Пью ципрелекс 21д 10мг!Когда засыпаю или уснула(спустя какое-то время)резко просыпаюсь с учащенным сердцебиение и сильным страхом смерти!через 1-2мин сердцебиение прошло,а вот страх и тревога продолжаются(то в груди,то в животе этот страх)я хочу спать,но не могу,нахожусь в какой-то прострации,в голове гудит и утром я просыпаюсь уже в тревоге!челюсть постоянно в напряжении!и кажется,что я умру! ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?УЖЕ ПРОСТО НЕТ НИКАКИХ СИЛ!ну и в голове продолжает гудеть Перед сном я съела 3-4 конфеты шоколадные(может быть это они провоцируют это)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте,так как вы 3 недели назад вышли на минимальную,оптимальную дозировку препарата в 10мг,вам стоит подождать около 2х недель,препарат может раскрыться именно на этой дозировке,но если ваше состояние не улучшается,тогда рекомендуют повышение дозировки до 15мг и далее 5-6 недель ожидания терапевтического эффекта на этой дозировке,если же он не будет вас устраивать,тогда уходим на 20мг препарата.
Во время подбора дозировки вам нужно использовать анксиолитик Тералиджен,для снижения уровня тревоги и улучшения качества сна.
Пока вы подбираете нужную вам дозировку,ваше состояние может быть не стабильным и волнообразным,этот период нужно немного перетерпеть.
Здравствуйте,а вообще то,что я описала это нормально?еще забыла сказать,что я так же могу резко проснуться от страха и у меня немеют кисти рук(как-будто затекли руки)
Тревога и панические атаки,это уже не норма,но ничего опасного для вас и вашего здоровья нет,кроме дискомфорта.
То что вы начали лечение-это отлично.
Вам осталось только подобрать дозировку и ваще состояние стабилизируется.
Так же используйте вспомогательный препарат для снижения уровня тревоги.
Спасибо
Повышенная тревога может давать различные телесные симптомы,но они тоже не опасны для вас,просто нужно успокоить себя,сделать дыхательную гимнастику,отвлечь себя.
Принятый ответ
Здравствуйте, я бы вам рекомендовала в сегменты,когда вы просвпаетесь и чувствуете тревогу в груди ,в животе,представить ее в виде какого то образа (может предмет,первое,что приходит в голову) и мысленно убрать это,просто взять и выкинуть,спрятать, разбить. Очень хорошо,если вы освоение аутогенную тренировку Шульца, она направлена на расслабление мышц и успокоения, очень хорошо поможет вам при таких ощущениях в челюсти. Самое главное,что вы должны помнить,не тревога должна управлять вами,а вы ей,все ее проявления не смертельны и не могут нанести вред вашему здоровью. Это все как иллюзия,которая здорово портит жизнь, почимцие про методы КПТ,а в идеале обратитесь к психологу для проработки триггеров тревоги. Удачи вам!
Спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте. Понимаю Ваши чувства. Глюкоза на ночь - это дополнительная порция энергии,которая перед сном нежелательна. Попробуйте воздержаться от сладкого в вечернее время.
Могу порекомендовать немедикаментозную коррекцию сна. Вам необходимо ввести строгий распорядок дня. Необходимо вставать в одно и тоже время, вне зависимости от того выходной это день или отпуск, выспались ночью или пролежали без сна. Это главный регулятор циркадных ритмов. Необходимо использовать кровать только для сна или секса. Не стоит ее использовать для просмотра телевизора или телефона. Если не получается уснуть более 20 минут, вставайте и уходите в другую комнату, начните читать сидя скучную книгу (не с телефона!). Как только возникнет желание спать возвращайтесь в кровать. За 2 часа до сна убирайте гаджеты. Использование гаджетов перед сном отодвигает фазы сна на длительное время. Используйте ритуал расслабления перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения (4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8), легкая растяжка. Чтение книги, теплая ванна за час до сна. Создайте уютную среду для сна, используйте маску и беруши. Используйте светонепроницаемые шторы, проветривайте комнату каждый вечер. Оптимальная температура комнаты перед сном (18-20°C).
Спасибо !
Была рада помочь.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Элицея препарат эффективный в плане терапии тревожных расстройств.
Но судя по всему, что его действие не распространяется на сон (что не очень удивительно), препарат все-таки дневной, и в данной ситуации рекомендовал бы добавить препарат отдельно для сна, например тералиджен/кветиапин.
Далее уже смотреть. Думаю, что поднимать дозировку элицеи пока рановато, да и на сон это вряд ли как-то скажется.
Шоколад вряд ли виноват, но сладкое на ночь может действительно негативно сказываться на сне.
Здравствуйте, я принимаю ципралекс.все что я описываю,это относительно нормально?я вообще пила уже его 4 года,сейчас опять начала с перерывом в 1,5месяца(потому что доктор сказал завершать,а по факту оказалось рано)
Да, нормально для ципралекса подобное, дополнительно сейчас добавляйте препарат для сна и состояние полностью стабилизируется.
Спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте!Судя по описанию у Вас тревожно-фобическое расстройство и все симптомы,которые Вы описываете,укладываются в рамки этого диагноза.
Необходимо время,чтобы медикаментозная терапия начала работать в полной мере.
Но,обязательно необходимо добавить когнитивно-поведенческую терапию для работы с мышлением и выработки навыков адаптации.
Тревога это итог нервного напряжения.И препараты только снимают смптоматику,но не лечат причину тревоги и паники.
Подберите себе психолога или психотерапевта и постепенно все наладится у Вас)
Спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 29 Марта 201834 ответа