Что вас беспокоит?
Нужно сбросить вес
Добрый день! Необходимо сбросить 10-12 кг, срок - 2 месяца. Подскажите советы по питанию. Актуальный вес - 75 кг, рост -167 см.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
ИМТ = 26,9кг/м2 есть избыточный вес , медикаментозное лечение не показано. Можно пройти Биоимпедансометрию (диагностика состава тела человека). Данный метод позволяет подбирать индивидуальный план питания и оптимальную физическую активность.
При лишнем весе также рекомендуют сдать анализы на: ОАК, БАК(АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, холестерин, глюкоза крови), гликированный гемоглобин, пролактин+ макропролактин на 3-5 день цикла (при нарушении менструального цикла), кортизол в вечерней слюне (при наличии повышенного АД, ярких багровых стрий), ТТГ, ферритин, витамин Д, сделать УЗИ органов брюшной полости.
Принятый ответ
Добрый день , подскажите, пожалуйста, вы женского пола? физическая активность какая? Я бы порекомендовала питаться по методу Гарвардской тарелки , но с учетом суточной калорийности, поэтому для того ,чтобы ее рассчитать для вас, необходимо мне узнать ответы на вопросы, которые выше написала
Похожие вопросы по теме
- 2 Июня 20232 ответа
- 15 Марта 20232 ответа
- 30 Ноября 20221 ответ
- 8 Сентября 20221 ответ
- 10 Января 20221 ответ
- 19 Декабря 202133 ответа
- 16 Июля 20218 ответов
- 9 Мая 202117 ответов
- 27 Апреля 20213 ответа
- 13 Февраля 20175 ответов