Что вас беспокоит?
Постоянно тревога
Последний год у меня постоянная тревога просыпаюсь из-за нее не могу уснуть из-за нее. Боюсь спать переживаю что не проснусь мне кажется что у меня все болит и я умру . аью магний месяц результата нет . помогите разобраться что со мной и что с этим делать пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Анастасия, Вы можете сталкиваться с проявлением тревоги, поэтому к этому состоянию стоит отнестись более прицельно: 1. проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение и 2. подключить работу с психологом, чтобы Вы могли понимать свою тревогу и учиться работать со своим восприятием - исследовать свои мысли, учиться их анализировать и критически к ним относится, учиться их менять и постепенно отказываться от того, охранного поведения, которое вырабатывается, так как препараты будут помогать с симптомами тревоги, но Ваше восприятие можете поменять только Вы, это учиться работать со своими мыслями, переформулировать их, работать со своими действиями, в целом, работа над своим уровнем осознанности и рефлексии, с образом тревоги, освоить техники дыхания, напряжения и расслабления, переключения. Работа кропотливая, но постепенно, по небольшим шагам Вы сможете прийти к тому, что научитесь управлять своим состоянием.
Похожие вопросы по теме
- 13 Марта 20192 ответа
- 14 Апреля 202257 ответов
- 8 Августа 20221 ответ
- 28 Апреля 20248 ответов