Что вас беспокоит?
Постоянно тревога
Последний год у меня постоянная тревога просыпаюсь из-за нее не могу уснуть из-за нее. Боюсь спать переживаю что не проснусь мне кажется что у меня все болит и я умру . аью магний месяц результата нет . помогите разобраться что со мной и что с этим делать пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Анастасия, Вы можете сталкиваться с проявлением тревоги, поэтому к этому состоянию стоит отнестись более прицельно: 1. проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение и 2. подключить работу с психологом, чтобы Вы могли понимать свою тревогу и учиться работать со своим восприятием - исследовать свои мысли, учиться их анализировать и критически к ним относится, учиться их менять и постепенно отказываться от того, охранного поведения, которое вырабатывается, так как препараты будут помогать с симптомами тревоги, но Ваше восприятие можете поменять только Вы, это учиться работать со своими мыслями, переформулировать их, работать со своими действиями, в целом, работа над своим уровнем осознанности и рефлексии, с образом тревоги, освоить техники дыхания, напряжения и расслабления, переключения. Работа кропотливая, но постепенно, по небольшим шагам Вы сможете прийти к тому, что научитесь управлять своим состоянием.
Похожие вопросы по теме
- 13 Октября 20258 ответов
- 20 Сентября 202536 ответов
- 28 Марта 20251 ответ
- 28 Апреля 20248 ответов
- 16 Августа 20239 ответов
- 22 Июля 202363 ответа
- 8 Августа 20221 ответ
- 11 Ноября 202016 ответов
- 13 Марта 20192 ответа
- 22 Марта 201813 ответов